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７月１３日（木）曇りのち雨,夕刻から曇り。
起床：６時４０分。睡眠時間：約７時間。
血圧（朝食後）１１０−６０ 輸血後１日目＝体調良好
処方薬：ジフルカンカプセル１００ｍｇ,バクタ 朝・夕食後２錠ずつ，ガスターＤ２０ｍｇ
サプリメント：ＶＣ,ＶＥ,セレン，亜鉛などの総合ビタミン・ミネラル,プロポリス
その他：（通常の食事以外の飲食物）
植物性乳酸菌飲料ラブレ，ヤクルト，プルーン４個，キーウイ１個，マグロ珍味少々，甘梅１個
（通常の食事に特に採り入れている物）
本日は海苔（葉酸，鉄分）,キムチ（乳酸菌），鳥レバー（鉄分），ひじきふりかけ
「いかすみ」パスタ＝あさり入り・粉チーズかけ，きゅうりとナスの糠漬け など
午前中はぶらぶら，ゴロゴロで過ごす（妻と今日はまた「ＣＡＲ ＆ ＷＡＬＫ」をしてこようかなどと話していたら，なんとなく昼になっていた）。昼，例のみのもんたの番組を見る。この梅雨時から夏にかけてのからだによい瓜類の調理法などを話題にしていた。その中で，がん関係では「きゅうり」をすすめていた。その苦味成分“ククルビタシン”が，がん細胞の増殖を抑える働きをするのだそうです。調理法としては，きゅうりスープ。すりおろした「きゅうり」を（鶏がら）スープなどで薄め，熱を加え，片栗粉でとろみをつけ，あとはハムなどを散らして出来上がりという簡単なものです。
午後４時。例によって「水戸黄門」。本日で第１６部（昭和６１年４月〜６２年１月）が終わりました。実は，このシリーズから由美かおる（当時の役はお銀）が登場していたのです。由美かおるといえば，５年ほど前に，当時横浜のある会社に籍を置いていたときに，彼女の「西野流呼吸法」に関する講演を聴きに行ったことがあります。実際に呼吸法をやってみるなど，そのときは分かった積りでしたが，自身は健康であったため，すぐに忘れてしまいました。今は，自己流で深呼吸をしていますが，「西野流呼吸法」にも少し興味があるので，試してみようかな，とも考えています。
http://www.nishinojuku.com/
午後は雨で，結局本日は散歩無し。例によって，夕方，「半身浴」を長めに行なう。入浴しながら窓を開けて深呼吸。そのとき，かなかなゼミが鳴き出しました。今シーズン，鳴き声を聞くのは第一号。いよいよ夏ですね。
本日の阪神〜広島戦。やはり，もう一打が出なくて，また今日は相手のルーキー梵（そよぎ）の攻守にわたる活躍に，完全に負けました。コメント無し。
就寝：１１：００（予定）
【ワンクリック募金】
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2019
私も昨日「カナカナ」って初鳴声を聞き、しみじみしたところでした。由美かおるさんの呼吸法、早速試してみます。なんたって、同じ名前ですし〜アラハズカシ・・・
2006/7/13(木) 午後 11:23