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１２月４日（月） 晴，朝７時の室温１０度
起床：６時００分 睡眠時間：正味約５時間半
血圧：１３０−６７ 脈拍：９２ 午前７時の体温：３６.３５度 体重：７４.５ｋｇ
輸血後５日目＝体調良好，便通あり。
処方薬：ジフルカンカプセル１００ｍｇ, バクタ 月・木，朝夕２錠・２回，ガスターＤ２０ｍｇ
サプリメント：ＶＣ,ＶＥ, セレン・亜鉛などの総合ビタミン・ミネラル,プロポリス，紫霊芝
その他：（通常の食事以外の飲食物）
植物性乳酸菌飲料ラブレ，ヤクルト, みかん２個
キウィフルーツ小＋プレーンヨーグルト，キャベツ＋りんご＋人参ジュース
（通常の食事に特に採り入れている物）
海苔，もずく＋大根おろし，金時豆の煮物
朝６時に目覚め，ＰＣデスクの灯りだけを点けて，メルマガ原稿の仕上げにかかる。
８時時近くに岩手大学の娘さんが起きてくる。雨戸を開けると，かなり強い光が目に飛び込む。今日も天気は良さそう。
１０時〜１２時，メルマガ原稿を仕上げながら，オリエンテーリングについてのインタビューに答える。
１２時〜１３時，メルマガ原稿の最終修正後，メールに添付して担当者に送付。
１３時〜１４時半，１５時４０分ごろの電車で岩手まで帰るとのことで，最後のオリエンテーリング・インタビューを切り上げて，１４時半に妻を含めて３人で小庵を出発。
白河駅に１５時２０分ごろ着き，出発までに少し時間があったが，かなり冷えてきたので，当方は早めに帰ることにする。帰る途中，簡単な買物をして，小庵に帰着が１７時少し前。
１７時半〜１８時半， 半身浴。
１９時半〜２０時，ブログ《小庵日記》入力。
２０時〜２１時，ＴＢＳテレビ「水戸黄門」を観る。（予定）
就寝；２２時（予定）
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2019
