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５月２２日（火） 晴 起床：７時３０分 睡眠時間：正味約８時間弱 血圧・脈拍：１１３−７２・８８ 午前８時００分（朝食前測定）の体温：３６.８度 体重：７０.０ｋｇ（夕方，半身浴時に計測） 輸血後６日目＝体調良好，食欲は有り，便通有り， 足のむくみ無し，手足の攣り無し 処方薬：ジフルカンカプセル１００ｍｇ, ガスターＤ２０ｍｇ サプリメント：ＶＣ,ＶＥ, セレン・亜鉛などの総合ビタミン・ミネラル,プロポリス， 紫霊芝，アガリクス その他：（通常の食事以外の飲食物） 植物性乳酸飲料ラブレ，ヤクルト，バナナ１本，甘夏みかん１個，水出し茶
キウィフルーツ（ゴールド）＋プレーンヨーグルト＋メープルシロップ，
（通常の食事に特に採り入れている物）牛乳（１００ｃｃ）＋プロテイン（れんげ１杯） 大麦入り発芽玄米粥（朝・夕），かぶのぬか漬け， カマンベールチーズ（約３０ｇ）＋赤ワイン（大さじ１杯） １０時半〜１１時半，妻とともに黒田原駅近くのスーパーで，昼の弁当，ミネラル・ウォーター， メープルシロップ（１リットル ２２００円）などの買物をしてから，妻をゆっくりサロン に送る。 高めてさらに健康効果アップ」というテーマで、講師は衣理（えり）クリニック表参道の 片桐衣理院長。 先ずは，胃の消化力を高めてがん予防することからで，これにより免疫力アップ につながるという話。これに出てくる食べ物は，おなじみのブロッコリー。（アブラナ科 の食べもの・ブロッコリーに含まれるＤＩＭ（ジインドリルメタン）という成分ががん細胞 の活動を８０％以上停止させる，という。 早速，Ｇｏｏｇｌｅでジインドリルメタンを検索してみたら，トップで出てきたのが 次のサイト＝衣理クリニックではなくて，銀座東京クリニックのサイトであった。 http://www.1ginzaclinic.com/Diindolylmethane/DIM.html 更に，胃の消化力を高めるには，食べた後，仰向けになり腰の部分を温めると，胃の運動が 強く活発になり，有効成分（この場合，ジインドリルメタン）を吸収しやすくなるとのこと。 次に，腸の消化力を高めて肥満予防で，食べものはマッシュルームと大豆。 マッシュルームにはシャンピニオンという成分があり，腸内の善玉菌＝ビフィズス 菌などを増やし，悪玉菌＝クロストリシウム菌を減らす作用があるとのこと。また，便やガス， 公衆などの匂いを軽減するという。これも，おすすめサイトを検索した。 http://www4.dhc.co.jp/supplejiten/html/36.html 大豆の中に含まれるイソフラボンの一種ダイゼインには肥満防止などの効果があり，摂り 方としては，味噌だれ（味噌は生の方が良い）とのことで，味噌だれをいろいろな 食品にかけて食べることが，おすすめであるという。 http://www.er.esi.nagoya-u.ac.jp/rescwe/tairyou/Lecture/FILES/H13-diz.files/frame.htm 三つ目は，口の中をキレイにして消化力アップする方法。舌の汚れや口臭があると， ●味覚が低下して消化力も低下 ●ピロリ菌の感染率上昇 ●歯周病菌が繁殖しやすい などの 悪影響がある。口の中の環境を整えて，口臭を抑え，消化力を高めよう，というもの。 それには，下に生えているコケのようなもの＝舌苔（ぜったい）をきれいにすること。おすすめ 食品はキウィ。それも，シャーベットにして食べると良いという。なぜかというと 冷たく凍ったものは，すぐに呑み込めないし，舌に接触している時間が長くなり舌をよりキレイ にできるからだという。もちろん，キウィは果物のなかでもビタミンＣが最も豊富であることで 知られている。 http://www.kudamono200.or.jp/hataraki/eiyougaku/yosida020.html http://tabeawase.sakura.ne.jp/fruit-kiui.html １４時半〜１６時半，午後はおもいっきりテレビで見た内容を忘れないため，ブログ《小庵日記》 入力。途中，１５時半前後の２０分ぐらいは，いつものとおり妻を迎えに行き，また１６時からは 「水戸黄門」を観・聴きしながらとなる。 １６時〜１７時，ＴＢＳテレビ「水戸黄門」（第１７部・再放送）を観る。 １７時〜１８時，半身浴。 １８時〜２１時，スカパー・ＪsportＥＳＰＮでプロ野球交流戦「ソフトバンク〜阪神」戦を観る。 （予定） ２１時半〜２２時，ブログ《小庵日記》修正入力。（予定） 就寝：２３時。（予定） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【那須町「ゆっくりサロン」のホームページ／ブログ】 http://www.geocities.jp/yukkurisalon/ http://blogs.yahoo.co.jp/yukkurisalon ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ |
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