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１１月７日（火）雨ときどき曇り
起床：７時３０分 睡眠時間：正味約７時間
血圧：１２０−６２ 脈拍：９０ 輸血後６日目＝体調好調
処方薬：ジフルカンカプセル１００ｍｇ,ガスターＤ２０ｍｇ
サプリメント：ＶＣ,ＶＥ, セレン・亜鉛などの総合ビタミン・ミネラル,プロポリス，紫霊芝
その他：（通常の食事以外の飲食物）
植物性乳酸菌飲料ラブレ，ヤクルト, みかん小３個, キーウィフルーツ＋プレーンヨーグルト
（通常の食事に特に採り入れている物）
海苔，もずく＋大根おろし ＊妻が寝込んでいるため，本日の食べ物は貧弱
昨夜も何回も目が覚めたため，眠りが浅く今朝は７時半まで寝込む。雨戸を開けると，外は風が強く荒れ模様。しかし，風がやむと，高原独特のガスがかかり，黄葉した林の雰囲気に心洗われる。
午前中は，ごろ寝をしながら，ぼんやりと外の木々を眺めたり，うとうとと良い気持ちの眠りに入ったりする。
１１時〜１１時半，ブログ《福祉・介護》入力。
１２時〜１３時，日本テレビ「午後は思いっきりテレビ」。
今日は酵素の働きについてで，先生はコア・クリニック院長の北澤 要さん。酵素は，●食べ物の消化を助ける。●寒い時期体温を上げる。●酵素が足りないと毒素がたまる。このことから，肝機能低下・便秘・疲労・冷え性・血液どろどろ，の症状を引き起こしやすい。
●酵素の多い食品は，先ず生の野菜（例：大根おろし。酵素は熱に弱いので「生」が大切）で，働きを高める食べ合わせは，生野菜＋刻みねぎまたはおろし玉ねぎ。これはねぎ類の硫化アリルという物質が酵素の活性化を３割アップするということ。●酵素を体内で増やす食品は，味噌・ヨーグルト・チーズ・ぬか漬け・キムチなどの，いわゆる発酵食品。ただし，日本人は腸が長いので植物性の乳酸菌が良く，このことから味噌が最も効果的。●体内酵素を増やす味噌の使い方�，蓮ぬＡ后棔聞攸任虜猯舛箸覆襦貌�・魚などのたんぱく質。肉にしても魚にしても「味噌漬け」にすると味噌がたんぱく質を分解して吸収がアップするとのこと。●使い方�△蓮ぬＡ后椒乾沺Ε據璽好函淵泪哀優轡Ε燹砲如き，塙腓錣擦董ぅ乾沺椶燭鵑僂�質がなお良い。
さて，酵素のがん予防効果について。これには，●酵素の働きを活性化させる食品をとること。体内酵素の働きには，●代謝を高める ●解毒機能を高める ●そして，がん予防効果 があります。食品としては，ブロッコリー・スプラウトや貝割れ大根がおすすめ。特に，ブロッコリー・スプラウト（芽）には，酵素の働きを活性化させるスルフォラファンという物質がブロッコリーの２１倍も働くということ。なお，もちろん「生」でサラダなどにして，ゴマ・ドレッシングなどで食べるのが最適かと思いますが，その際，細かく刻んで食べると更に活性化が期待できる。
１３時過ぎ〜１４時，ＮＨＫ総合「スタジオパークからこんにちは」。本日のゲストは，吉本のお笑い芸人（まだ芸人とは呼びたくないが）・友近。私の中では，ほとんど関心が無かったが，大学出で考え方もしっかりしていて，少し見直した。人を笑わせる芸はまだまだ，と私は思う。
１６時〜１７時，ＴＢＳテレビ「水戸黄門」（第２４部・再放送）を観る。
１７時〜１８時，半身浴＋読書。
１８時〜１８時４５分，ＮＨＫＢＳ２「シブヤらいぶ館」。本日は師弟共演で，おなじみ林家木久蔵さん（演目は「松竹梅」）と弟子の林家彦いちさん（演目は「反対師弟共演 林家木久蔵・林家彦いち（反対俥）。そこそこの笑い。
２０時〜２１時, 日本テレビ・日米野球を観る。今日は大阪・京セラスタジアムで，多分，阪神・井川の日本での最後の投球と見られていたのに，忘れていて，途中からの観戦。ちょうど井川が交代した６回から。ただ，最後に放送席に呼ばれて，かなり長い時間インタビューされていた。
２１時半〜２２時半，ブログ《小庵日記》入力。
就寝；２３時（予定）
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