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井上トキ子IRの新しいセレクトCDが発売になりました
 2枚組でとってもお得  私も早速注文させて頂きました  届くのが待ち遠しいです  興味のある方は、FP musicで検索  iPhoneから送信 |
健康・フィットネス
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健康やフィットネスに関する知識・情報をアップします。
コメント（2）
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久しぶりに、健康お役立て情報をお伝え致します
今回はこちらを使った肩凝り・腰痛の解消法です  そう テニスボール 使い方はとっても簡単 仰向けになり、凝っている箇所にボールを入れてゴリゴリするだけ  しっかりツボに入れば、気持ち良〜くほぐすことが出来ます ただし、長時間やり過ぎると刺激が強すぎてしまうのでご注意下さい  痛みがある場合も無理に我慢しないことが大事です  寝る前に行うのがオススメ  リラックス効果が出て、ぐっすり眠りやすくなりますよ  テニスボールって、普通お家にあるものなのかな〜？ お持ちの方は、是非お試し下さい iPhoneから送信 |
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3月に行った、フランスのコンベンションの動画がYou Tubeにアップされていました
http://www.youtube.com/watch?v=FOKAQ4VBnjs&sns=em リードをとっているのはSasha(サシャ)  日本人のファンも多く、私も大きな衝撃を受けたインストラクターの1人です
 よーく見ると、マイクを付けていないのが分かると思います
 そう
ノンバーバルと言って、動きだけでリードをしているのです コリオだけでなく、展開もコミュニケーションも素晴らしかったです
 60分間、すべてがエンターテイメントでした
イベントなどで日本に来られることもあるので
機会があれば是非参加してみて下さい
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私の師匠、井上トキ子IRが2月17日(日)にスペシャルレッスンを開催されます
テーマは「もっと動ける身体へ、もっと掴める中枢へ」です
中級以上のエアロビクスレッスンに参加されていて
なかなか動きを覚えられない、身体が思うように動かず面変えが苦手…と思うことはありませんか
 ピルエットスピン、チャチャなどのリズム変換、ひねり動作からの方向転換の動作改善と
キャッチを高めるためのノウハウなど…とても魅力的な内容です
中級以上のコンビネーションにおいて非常に重要なポイントなので
スキルアップされたい方は参加されることを心からお勧めします
詳しくはトキ子先生のブログをご覧ください
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本日、こんな物を購入しました
 見たことありますか
 「スカルボール」という商品です
どうやって使うかというと………
こんな感じ ヘッドマッサージです
Z-MON（ゼモン）治癒院主宰の寺門琢己先生という方がプロデュースされたそうです
 頭だけではなく、頬・あご・腰・手の甲・足の裏にも使えちゃいます
 なんとエクササイズDVDも付属
笑グリグリほぐすと、血行が良くなりポカポカになります
 頭が凝る方、PC作業が多い方にオススメです
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