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目標の立て方

目標は立てるけどいつも上手く実行できない人は多いもの。
そこで、上手くいく目標の立て方です。

1.否定形な言葉でなく、肯定形な言葉で。
 「お酒を飲まない」ではなく「お酒の変わりに○○を飲む」とか
 「お酒を飲みたくなったら変わりに○○をする」です。

2.抽象的なものではなく、具体的な行動目標で。
 「足腰を鍛えたい」ではなく「寝る前にスクワットを50回する」とか、
 「明るい人になりたい」ではなく「毎朝鏡の前で笑顔を作る」とかです。

3.大きく高い目標ではなく、小さく低い目標の積み重ねで。
  いきなり「毎朝腕立てを50回」ではなく「毎朝5回を一週間続ける」
  というように絶対に達成可能なことを期限を区切ってスタート。

高い目標を達成するためには、絶対に焦らないことが大切です。
先ずは低い目標を何度も達成し、自分自身に成功体験を積ませてあげましょう。









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転載元転載元: BALANCE

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なるほどって思っちゃいました。
この方法で来年はひとつひとつ目標達成の
喜びを貯めていったら、最後めちゃ嬉しいかも。
書庫作ってみようかな〜。

2008/12/21(日) 午後 4:59 Riders Cabin

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ライ☆キャビさん♪

そうでしょう!?
この先生のブログ…とても参考になりますよぉ〜。
役立つこと…てんこもりぃ〜みたいな…。
コメント…ありがとうです♥。

2008/12/21(日) 午後 9:34 野の花

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