ブログの目標
ダイエットって何・・・？このブログは、私の個人的なダイエットの経過報告のブログでは、ありません。 あなたの『本気』を、『成功』にするために、『痩せる』『太らない』を考えるブログです。 今（数ヶ月）だけの目先の体重を考えるのではなく、 ダイエット中の、また痩せた後の、健康・美容を第一に考え、 いつまでも、いつまでも皆さんが痩せている方法とは… と考えるブログです。 （健康とは、朝起きて『あ〜良く寝た！今日も一日頑張ろう』という気持ちから） （美容とは、『今日は、化粧のノリが良い』という感覚から） 一念発起して、始めて見たが、続かないで失敗。 痩せたが、リバウンド。 頑張りすぎても、怪我してしまう。過食症・拒食症など病んでしまう人もいる。 しかし今日もＴＶ・雑誌・ＷＥＢで、最新ダイエットが紹介されている。 『ダイエットって、何だろう？』 『正しい方法って、何だろう？』 と悩んでいる人の、参考になるようなブログを目指します。 そして『無理だ！』と言われ、部分痩せの方法を考えていきます。 【痩せる】には、減量系と維持系の２つの方法があると考えます。 【減量系痩せる】 【減量系痩せる】は、体重・体型を戻して良い。また体重が戻り易い方法。 ボクシングや柔道等の階級がある競技で、指定日（計量日）に目標体重に達すれば成功。 計量後の試合、そしてＯＦＦには、体重の増量をしても良い方法。 競技者ではない一般人の言葉に置き換えると、目標体重後は、リバウンドする事が避けられないダイエット方法。 以前記事にしたブライダルダイエットも、指定日（披露宴）だけに向けてダイエットを行うと、【減量系痩せる】と考えて良いかも知れない。 http://blogs.yahoo.co.jp/hatu33/58829913.html リバウンドする事が避けられないダイエット方法と言ってしまったが、途中で運良く気付いた人は、 【減量系痩せる】を修正していく。 【維持系痩せる】 【維持系痩せる】は、体重・体型を戻さない・戻り難い方法。 このブログでは、【維持系痩せる】そして【維持系痩せている】をメインテーマとしています。 ダイエットといっても、人それぞれ違います。 あなたに合った、あなたの為の、オーダーメードダイエットを一緒に考えて行きませんか。 現在、ＢＭＩ別ダイエットを提案中 （自分自身のスタートライン・レベルを把握する為。最初が肝心） ＢＭＩ ＝ 体重 ÷ 身長(m) ÷ 身長(m) 先ず、わかり易い言葉で分類 痩せ過ぎ １８．５ 未満 痩せている １８．５ 〜 ２０ 未満 標準内 ２０ 〜 ２２ 未満 ポチャリ ２２ 〜 ２５ 未満 太め ２５ 〜 ３２ 未満 太っている ３２ 〜 ３５ 未満 病院で診察要 ３５ 以上 小学生・中学生＜第２次性徴前＞ ローレル指数 ＝ 体重 ÷ 身長(m) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m) × １０ やせすぎ ９９以下 やややせている １００〜１１４ ふつう １１５〜１４４ やや太っている １４５〜１５９ 太りすぎ １６０以上 ★=====★=====★=====★=====★ ダイエットについてのアンケート 作ってみました。回答お願いします。（高校生以上用） 【小学生・第２次性徴前の中学生は、ローレル指数の方が、一般的のようですので、アンケート回答は、ちょっと待ってね】 『思い』と『意識・行動』のギャップは、どうでしたか？ （表示しない場合は、更新ボタンを） 入力ミス・ダブリ ４件（1番,92番,106番,173番） 興味なし 53・58中・80・95・98・109・141・150 ★=====★=====★=====★=====★ ダイエットとは、体重を減らす・体重を維持する”技”を身につけることなのでは、と考えています。 日常生活面での健康を維持しつつ、体重を減らす為に、 最低３つ方向からと考えていきます。 ・食事面 ただ量を減らすだけの方法は、お勧めしません ・運動面 ただ回数を時間を増やすだけの方法は、お勧めしません ・メンタル面 心が負けてしまうような、追い込みような方法は、お勧めしません 現在、普段の生活をしているだけで、【痩せている】の枠内を維持できる方法を、いろいろ実験中！ 基本目標 更新 2010.8.31 ====================
『正しいダイエットとは何』 を根幹にし作成中しているＨＰの、補助としてのブログです。 http://www.geocities.jp/hatu33/index.html ＳＮＳ ＹＡＨＯＯ！ ＤＡＹＳ コミュニティ （開店休業中） http://community.days.yahoo.co.jp/community/community-uaSDkkNlK__htA-- |
その他の最新記事
糖尿病患者の保険診療をやめました
2017/2/11(土) 午前 10:59
ドイツや英国は65歳以上の糖尿病患者の保険診療をやめました。このままでは日本も間違いなくそうなるでしょう。
江崎禎英氏 経済産業省 商務情報政策局 ヘルスケア産業課長
日経デジタルヘルス
http://techon
...
すべて表示
健保組合が破綻の危機�◆‐昇� 隆司 20...
2011/6/8(水) 午後 4:27
健保組合が破綻の危機 9割赤字 継続できないところも��
2009年7月13日 （松崎 隆司＝経済ジャーナリスト）
「18年度（2006年度）の国民医療費が32兆4000億円、65歳以上の医療費は国民医療費の51％を占めています。
...すべて表示
健保組合が破綻の危機� ‐昇� 隆司 20...
2011/6/8(水) 午後 4:16
健保組合が破綻の危機 9割赤字 継続できないところも��
2009年7月13日 （松崎 隆司＝経済ジャーナリスト）
健康保険組合は9割が赤字転落が破綻の危機に瀕している。なぜこれほど業績が悪化してしまったのか、再生する糸口はないの
...すべて表示
