私的シャドーピッチング論６ ( 野球 ) - ☆7人の息子と父母の激闘伝説！☆

　時間が経ちすぎて皆さんお忘れかもしれませんが（笑）このシャドーP論、今回で第一部？完結させます。
さて、最終回を載せるにあたって、お願いがあるのですが、時間が経ちすぎた事もありますし、復習も兼ねて、是非先にシャドーP論１～５を読み返して下さい。
では、お願いします。

　
　はい！ありがとうございます。ほんとうに読み返しましたか？
そうでない方は、この先閲覧禁止です（笑）

　前回の終わりに、両腕の連動をスムーズにするきっかけについて書く！と終わりましたので、
今回はそのきっかけについて２つ書きます。
１つ目はまず、腰の回転のきっかけについて、２つ目は両腕の連動をスムーズにする為のグローブの腕の使い方、肩の使い方などです。
これらは現在、うちの４男が実践している物です。
例の筑波大生がコーチです。彼は本気でプロ野球選手のトレーナーを目指しているだけあって、ほんとによく勉強しています。私も目からウロコです！
　いよいよ本題に入りますが、これから書くことは、一つの方法であって、唯一の方法ではありません。
その辺はご承知おき下さい。

　１、腰の回転のきっかけ。

　野球に係わっている方は、腰の回転が重要である事は、漠然としながらも認識しているものと思われます。全体のイメージとして、身体の下の方から、足ー腰ー体幹ー肩ー腕ー指先ーボールと、ねじりから
蓄えられた回転エネルギーを伝えて力強いボールを発射する！といったイメージがありませんか。
しかし今回はこれとはかなり違ったアプローチを取ります。
　それでは始めましょう。
投球時、２本の足はそれぞれ軸足と振り上げる足とを分担しますね。
身体はスタート時はPプレートに対してほぼ直角です。
ここから足は振り上げられ、前方に着地します。
この最中に勢いよく腰を回転させてはいけません。出来るだけ着地まで腰の回転を我慢します。
そして振り上げた足が着地後、この足の付け根の股関節、そうですね、又の内側に「グッ！」と力を入れます。するとどうですか！見事瞬時に腰は回転し、上半身まで踏み込んだ足の上に乗ってきます。
さあ、納得いくまでためしてみてください。
意識して腰を回転させるやり方と、上で書いたやり方の違いを。

　２、両腕の連動をスムーズにするきっかけ。
　
　さて、長い間書こうと思っていたことがやっと書けるわけですが、前回はグローブをもった腕の使い方が重要！といった事を書いて終わっていると思います。
正直、どうやって説明しようか？と考えていたのですが、両肩の位置関係まで含めて説明すれば、収まりそうです。
皆さんの息子さん達は、投球時どのようにグローブをもった腕を使っていますか？
私の好みは、両肩が水平であって、その延長線上にヒジ、グローブがあり、腕全体が内側に絞られ、
自然と前に突き出される感じでしょうか。
このときにしっかりと目標を取る事がコントロールUPに繋がることは、以前に北別府投手の例を出して書きましたね。
問題はここからです。このグローブをどう引くか！です。
指導書のように書けば、グローブを持った腕の肩の背中側に力をいれて引き寄せる。それによって利き腕の肩の筋肉群にも力が入り、容易に利き腕がスウィングできる・・・。
要はこれをうまく理解してもらえばいいのですが、ムズカシイデス。
私のイメージなんですが、演歌歌手がこぶしを入れるときのしぐさの感じです（笑）
こんな感じで後肩に力を入れるのを意識しながら、突き出したグローブを引きこみます。
そしてここからがキモです。
さてこのグローブ、どこに引いてくればいいのでしょうか？
このときグローブ側の肩はどこにいればいいのでしょうか？

　この先に進む前にまずシャドーをしてみて、自分（息子さん）の引いたグローブの位置、また動作を追うごとの両肩の位置関係を確認してみて下さい。

　まず、引いたグローブの位置は右投手ならば、左胸あたり、左投手ならば右胸あたりが一般的だと思います。
次に両肩の位置関係なんですが、スタート時は利き側は一番後ろ、グローブ側は一番前にありますね。
相対的に１８０度の位置関係にあります。
さて利き腕のスウィングが開始されて、いよいよリリース時にはその肩も出来るだけ前にもっていきたいところです。その時反対のグローブ側の肩はどの位置にいますか？
利き腕のスウィングによって、両肩とも回転しグローブ側の肩が後にさがっていませんか？
極端に言うと、常に相対的に１８０度を保っていませんか？
この様な投げ方をする投手は非常に多いです。
たいがい、グローブは引かれてから胸のあたりで静止せず、勢いよく後方にはらわれて、バランス取りに使われています。一見ダイナミックなフォームですが、それによりいっきに肩も後方にさがってしまい
利き腕はりきみやすくなり、ちからのロスも多いフォームです。
このフォームは誰でも簡単に再現できますからやってみてください。

次に今、私達がやっているグローブの使い方、両肩の位置関係を説明します。
ここからは有料サイトです！（ウソ、ウソ！）
まず、突き出されたグローブを後肩の筋肉を意識しながら引き寄せるわけですが、
その場所は右投手なら、右胸、左投手なら、左胸です！
そして利肩の回転を止めるイメージで胸を押さえるイメージを作ります。
するとこれがきっかけになって更に利き腕のスウィングが促進されます。それによって利き肩も自然と前に出てきます。
もちろんこの時の腕のスウィングはOKサインによる体温計振りです。
この二つの合わせ技によってまったくリキむ事なく鋭く腕を振ることが出来ます。
この時注意しなくてはいけないことは、グローブ側の肩を後方に回してはいけない事。
リリースの瞬間まで、出来るだけPプレートと平衡を保てるように努力します。
（実際には利き肩は前に出ますしグローブ側は若干さがってしまいますが・・・。）
　
やってみて下さい・・・・・・・・・。

どうですか？グローブを利き腕の胸にもっていくことで腕は振りやすく、グローブ側の肩が後方にさがり過ぎる事を抑止出来ていると思います。
そしてリリース後のグローブはもう自由です。その重さを利用してフォローのバランス取りに利用するのが望ましいと思います。

　　　まとめ・・・。

　やりました！説明終わりました。文章がヘタクソなのでご理解頂けたかどうかは疑問ですが、自己満足は出来ました。
いかがでしょうか？１の下半身のきっかけと２の上半身のきっかけ。
これにOKサインの体温計振りを組み合わせれば、今までのシャドーとはかなり異質の物になると思われます。腕も足も反対側の利用が重要である事がおわかり頂けたでしょうか。
現在、若きプロ投手の多くが実践している投げ方です・・・。

　私はいままで、腰の位置関係、肩の位置関係には疑問をもっていました。
このシャドーP論を書くことによりかなり鮮明になった気がします。
我ながら、シャドーP論、いい内容になったとオモイマス。
出版物ではこのようなアプローチはないでしょう。
そして投球ではもはや回転運動とは言えないな！と思ってます。
そして今回の１，２の内容には共通した、ある事の防止目的があります。
答えは簡単！みなさんにテストです。

　フォームが完成することなど至難の技です。
子供達は常に大きくなっていきますからその時々のバランス取りではないでしょうか。
シャドーピッチングとは武道の型の様なものですね。
基本を抑えることは、とても大切な事ですよね。

　　　　　　　　私的シャドーピッチング論、第一部　＜完＞

　ハーッ！やっと終わりました（笑）
最近忙しくて、なかなか更新デキマセンガ、これからもプロジェクトKを中心にがんばっていきますので
よろしくお願いします！
また、新シリーズ、「野球と受験」も構想中です！
ご期待？下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　HAYATO

　