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書庫少年野球考（練習編）

少年野球考シリーズの中で、練習についての記事をまとめていきます。参考になれば幸いです。
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野球小僧の食事について＜その２＞

　前回のつづきです。
「とにかく急いで限界を超えるまで食べろ！」という話を書きましたが、
いやー、皆さんの息子さん、良く食べてますね。ビックリしました！。
人間個人差はありますが、
日々の生活や野球でたくさん身体を動かす→お腹がすく→いっぱい食べる！
この繰り返しにより立派な身体は作られて行くんですね。
しかし、これによって生涯、燃費が悪くなる！という欠点もあります。(笑）

　ほんとうは何事にも”過ぎる”ということはよくないのですが、
私が思うに、男子は１８歳位まで、身長を高くする方にエネルギーを費やし、
その後、筋肉などのボリュームアップが行われるような気がします。
しかし、こと野球小僧に限っては、それでは遅いのです。
どうしても、高校野球で闘っていくには、早めに筋肉を作る必要があるのです。
その為に無理やり食べて、身体を作るのですね。なんとも酷な話ではあります。

　当ブログの常連様でbingo takemamaさんと言う方がいらしゃいますが、息子さんがうちの４男と同じく
高校１年生。夏の甲子園にも出場した、東京の縦じまの有名校で野球をやってます。
ここの監督さんや常総○院の御大など大型好きは有名な話。
mamaさんのブログでは、この大食いの苦労話が書かれていますので、是非読んでみてください。

　ここまで、｢食べろ〜、食べろ〜」といかにも私が食べさせているように、エラそーに書いてますけど
実際に食べさせているのは私の嫁さんです。
ですから、ここですこし嫁さんの苦労話を書いてみたいと思います。
現在、また過去に高校生がいるときは毎日お弁当持ちです。
特に野球部は年間ほとんど休みがありませんから、お弁当を休むわけにはいきません。
朝連がありますし、４５分の自転車通学、よって毎日４時半頃からスタートします。
我が家の朝食は、ご飯に味噌汁、シャケに卵焼きなんて和風がほとんどです。
「日本人はおコメで動く」はＨＡＧＥさんの言葉だったか？私もそう思います。
それから、我が家では化学調味料の類は一切禁止です。
昆布とかつおぶしから毎日だしを取ります。
私が言うのもなんですが、味噌汁、煮物うまいです。
買い物も苦労してます。やはり量が多いので、いかにして安く、いい物を手に入れるか格闘しています。
肉や卵は比較的値段は安定していますが、いつも「野菜が高い、魚がたかい！」と嘆いています。

　私が呑気にブログで野球について語ってられるのも嫁さんが毎日食べさせてくれるからですね。
野球小僧の母上殿、みなさんいつもほんとにご苦労さまです。
めんどくさい！と思う日もあるでしょうが、日々の積み重ねのもっとも基本の大切な所。！
息子さんが立派な身体を作る為、がんばってくださ〜〜〜〜〜い。

　　　おわり！

　尚、少年野球のお父さん、お母さん、指導者の方、お手数ですが投票の方よろしくお願いします！

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野球小僧の食事について。

少年野球考シリーズもだいぶ時間ば空いてしまいましたので、何を書こうかな？と考えています。
暑い夏が過ぎ、気温が下がるのに比例するように試合も少なくなっていく。
なんとなく淋しさを感じている方も多いと思います。（シニアは年中無休だけど！）
しかしこれからのシーズンオフの過ごし方が、来シーズンの為にどれだけ重要であるかは
言うまでもありませんね。

　今回はテーマは、”食”でいきます。
少年野球〜高校野球とそのレベルにおいて、良質のプラクティス、エクササイズをする事と同様に大切
なことは、やはりそれに見合っただけ”食べる”ということですね。
野球とは技術力の他に、走ったり投げたりという身体的能力、その中でも単純な身体の大きさも
まったく無視できません。
プロジェクトＫマーク�靴任盻颪い討い泙垢�、４男をドラフト候補にする為には、
１８０センチ、７０キロは絶対クリアしなければいけないと思ってます。
いまどきのドラフトに掛かる選手の投手としては平均的体格でしょう。
これ以上大きければプラス材料になりますし、小さければハンデになります。
当然、プロのスカウトさんもプロでやっていけるだけの身体であるかどうかは
もっとも重要な採点基準です。

　ですからいかに毎日の食事が大切であるか、ですね。
具体的には、「良いものをバランスよくたくさん食べる。」ですね。
まあこんなことは教科書通りであって、皆さん言われるまでもないと思いますので、
ここからは更に１歩踏み込んでみたいと思います。

「とにかく急いで限界を超えるまで食べろ！」

ちょっと行儀の悪い言い方ですが、これが私が子供と食事する時に繰り返す言葉です。
まず最低どんぶり１膳は、とにかく急いで詰め込みます。
いけるところまで行くのが理想です。
なぜかと言うと、人間が満腹感を判断するのは内臓ではなく脳なんですね。
お腹の中がいっぱいの信号を脳が判断するまで数分のタイムラグがあります。
ですからその時間差を利用して、できるだけ早くたくさん詰め込む必要があるのです。
消化に悪い？
そんなレベルの話ではありません。
現在のパワー重視の高校野球ではこれが出来ないとまったくついていけません。
みんな、ちょっとでも体調を崩すと、走っちゃゲー、筋トレしちゃゲーとやってます。
それでもまた詰め込みます。
この辺の傾向を象徴しているのが、私学の寮生活を送っている野球部員たちです。
とにかくメチャクチャ食べさせられ、メチャクチャマシントレーニングしてます。
甲子園に出てくる学校の選手などすでにパンパンの筋肉つけてますから、
私はいつも「やってるな〜つらいだろうな〜。」と思って観てます。

　我が家も気をつけて食べさせているつもりでも全然太くなりません。
まだまだまったくたりないと実感しています。

　ですから小学生のうちから早く沢山食べられるようにしておく事は非常に重要な事だと思います。
早くから消化器官を強く大きくする為に、教育、発達させなくてはいけません。
もしこれですぐ太るようでしたら、それは生活や野球でのカロリー消費量が少なすぎます。
今回の話題からすれば論外です。
またうちの子は食が細くって・・・。という話も良く聴きます。
こんなお子さんはやはり食事のスピードが遅い事が多いようです。

　野球選手で活躍を望む以上は、お行儀よく食べる事より急いで沢山食べる方が優先すると思いますが
いかがでしょうか。
皆さんの息子さんよく食べてますか？

　尚、今回の記事はこんな世界もあるんですよ。という紹介だと思ってください。
ほんとにお腹を壊したり、病気になったりする可能性があります。
その位のレベルの話です。
ですからこの記事においてなんら責任をとることはできませんのでご了承ください。

　つづく！

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プロジェクトK　マーク�携�動中！！！

私には、「プロジェクトＫ」という計画があります。
Ｋはもちろん、甲子園のＫ。
ですから、これは甲子園を目指す長期的戦略です。
先日紹介した次男の時が、初代プロジェクトＫでした。
３男の時が、マーク�供複横雲さ�枠ねらい）
現在は４男で、マーク�靴�発動中です。

　いよいよ９月第２週より、千葉県では高校野球秋のブロック予選が始まります。
来年のセンバツ甲子園目指して、各校新チームが熱戦を繰り広げます。
４男も１年生ではありますが、背番号をもらって出場できそうです。
ポジションは、投手とセンター。今からとても楽しみです。
これから４男の記事が増えると思いますので、ここで彼を紹介しておきます。

　現在１６歳、高校１年生。身長１７７センチ、体重６３キロ、B型
右投げ左打ち、５０メートル走６秒２、遠投１１０メートル、MAX１３７キロ
シニアリーグで全国制覇、ベストナイン、ジャイアンツカップ優勝と輝かしい戦績をもつ、運にも
恵まれています。
また、典型的なB型、我が家では異色の目立ちたがり屋です。
現在でもプロの基礎能力試験は楽々クリアーできる位のレベルには成りました。
高校のスポーツ能力試験では、１学年６８０人中、１位だったそうです。
しかしまだ背が伸びていますので、線が細いですね。
投手としては、来夏ある程度の完成を目指しています。

　
　以下、夏休み中の登板記録です。

７月３１日　　明大中野　　　　ホーム　　３回を４失点
８月　２日　　春日部共栄　　　遠征　　　３回を３失点
８月　６日　　山梨学院　　　　遠征　　　４回を３失点
８月１９日　　作新学院　　　　遠征　　　先発完投、４失点、８奪三振、９４球
８月２５日　　紅葉川　　　　　ホーム　　先発、４回を無失点
８月２８日　　浦和学院　　　　ホーム　　１試合目４回を無失点、２試合目４回を１失点

　おかげさまで、ほとんど全国レベルの格上校の主力戦で、登板させてもらい
力を試す事が出来ました。
尚、浦和学院戦では、試合中に１３５キロが出たそうです。
浦和学院のコーチが、バックネット裏に何キロでてるか聞きに来たそうです。

　さて、次男の失敗を教訓に、このプロジェクトｋマーク�靴蓮⊆存修硫椎柔�を上げる為、
いろいろと工夫をしています。
ここで目標を明確にしておきます。
最大にして究極の目標は、高校野球でエースになり、自力で甲子園に行き、ドラフトに掛かる！です。
具体的な目標は１年生で１３５キロ、２年生で１４０キロ、３年生で１４５キロです。
この夏の目標は余裕でクリアです。昨年が１２８キロでしたから、順調な推移です。
また、３年生までに身長もあと３cmは伸びそうですし、体重も７０キロ位まで増やせれば、
１４５キロは夢ではなさそうです。フフフフフフ！
この冬はバッチリ筋トレやりますよー。

　この時期、バリバリ投げられるのも、少年野球、シニアリーグで、意識的に投げるのを
抑えてきたからです。
高校野球でエースを奪い取る為にです。



　話は変わりますが、当ブログの大切なお客さまであるみぞれさんが、ご自分のブログで、
「エースってなに？教えて！」とありました。
せっかくですから、皆さんの思い入れも頂きたいと思います。
私も、エースという存在、言葉の響き、大好きでシビレます。

　しかし！エースという定義自体難しいし、
問題はいつ、どこでエースと呼ばれるのが望ましいのか。
少年野球？中学野球？高校野球？・・・・・全部？


　ここまで、次男の失敗談と、４男の順調な仕上がりを書いてきました。
そして私には、ある仮説が成り立ち始めました。

　それは、（親から見た）少年野球エース不要論です。

　　　　　　　　　　つづく！！！

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次男の故障と苦闘（後編）

　引き続き次男のヒジの故障について、また彼がどのように乗り越えて行ったかを綴っていきます。
私なりに３０００ヒット記念記事にしたいと思います。
文章の良し悪しは別にして、当ブログのメッセージの集約された記事にしたいです。


　戦列を離れ１年間、いよいよ新チーム発足と共に復帰しました。
５番ライトでいきなりレギュラーですが、これについてチーム内、選手、父兄に至るまで
異を唱える方はいませんでした。暖かく復帰を迎え入れてもらいました。
１年間走り続けたその背中は、皆の心に響いていたようです。
チームメイトにも恵まれ、シニア最後の１年間はかなりの成績を収めることができました。
全国大会も北海道連盟主催の選抜大会を含めると３回出場、最高ベスト８でした。
また、最大の目標であるジャイアンツカップにも出る事ができました。(１回戦負けだったけど）
流石に長期安静とリハビリ院での治療のおかげで、なんとか乗り越えることが出来ました。
この１年は息子のヒジより我が家の財布の方が痛かったですね。

　そしていよいよ高校野球です。
しかし高校野球は次男にとって、やはり苦闘の日々となりました。
なんといっても、ヒジを休ませる暇がないのです。
　次男の高校は私学のマンモス校で(現在４男も行ってます。）
入学してみると、前年甲子園に出場した人気もあり、１年生だけで５０人オーバーという大所帯です。
レギュラーは勝ち取りますが、ヒジが痛いとは言えないのです。
替わりはいくらでもいるんですね。
痛いといってリタイヤすると、２度と出番が回ってこなくなる恐れがあるのです。
選手の力の差はあまりありませんし、皆チャンスが回ってくるのをまってます。
そしてそれを物にしようと必死になります。
競争の原理が働いているんですね。
ですから、レベルの高い高校野球をやるのであれば、身体が丈夫である、ということは
非常に大きなポイントになります。
なにも高校の指導者の方が休ませないのではありません。
休むのは自由です。
しかし自分のポジションを死守するため、自ら痛いとは言わないのです。
野球って、たった９つしかポジションがないんですよね・・・。
ですから、みなさんも、息子さんが万全で高校野球に望めるよう、今からあまり無理はさせないで下さいね。
　それでも、痛みに耐えながら、隠しながら、甲子園にはあと一歩とどきませんでしたが、
千葉県大会秋、春優勝を勝ち取った一員であることができました。

　そして最後の日が訪れます。
夏の県大会敗退と共に、今までかなりのウエイトをしめていた野球が、強制的に終わらせられます。
夢を追いかけていた日々から現実の世界へと引きずり戻されるのです。
この故障さえなければもっと違ったエンディングになったかもしれません。
私は息子を故障させてしまったことをほんとに後悔しました。
試合で先発すると、中盤から痛みと握力低下で押さえがきかないと言ってました。
バットを強く握れないと言ってました。
それによって結果がでないと、怒鳴られると言ってました。
なにより実力を出し切れないということは、とても辛い事です。
　いくら後悔してもどうにもなりません。
ですから、導き出される答えは、故障させてはいけない・・・
これしかありません。
私はこの経験で、変わった、変わらされた、変わる事ができた。と思います。

　次男と今後の進路について相談しました。
「大学いってやるか？」
「もういい、十分やった・・・」
　少年野球時代、チームをやめようと言った時の事を、思い出します。

「うん。パパの言う通りにするよ。」


　しかし、こんな我ら親子を救う神様は・・・いました！

　かねてから私達夫婦には、重要な命題があります。
７人の男子を誕生させ、その子供達をどうするのか？
やはり、人様の為になるような人間になってほしい。そう願っています。
この次男ヒジの故障はしましたが、身体全体は、プロ野球選手にひけをとらない立派なものになっていました。
神様からもらったこの身体、自分で鍛えたこの身体、私達が一生懸命食べさせたこの身体を
人様の為に使わずしてどうする！　ってとこです。
よって私達はこう考えました。
「おまえ、消防官になれ！」


　ほんとになってしまいました。
採用は６名だったのですが、他の５人は大卒以上、現役高校生はただ１人という勝利でした。
いままで、がんばって野球を続けてきた次男に神様がご褒美をくれたように思いました。
確かに、この高校で野球を続けてきたことが、採用の一つの理由であることには間違いないのですから。

　現在、救助隊員としてがんばってます。オレンジのユニフォームがかっこいいです。
やはり握力が戻らないので、こんどは命に係わりますから、手術をしました。
剥離した部分が動きまわる、通称ネズミです。
米粒大のコンペイトウのような骨が出てきました。
こんなのが関節の中に入っていたんですから、さぞ痛かったでしょう。
　春にレスキューの競技会があるのですが、次男は要救助者をロープで吊りおろす種目をやってます。
ボールとバットがロープに変わっただけだと嘆いています。
タイムは全国レベルらしいです。

　昨年結婚し、４月には男の子が生まれました。
先日２人で車に乗る機会がありましたので、私はこんな質問をしてみました。
「シオンが（次男の息子の名）学校へ行くようになったら、勉強ができるのと、野球が上手いのと
どっちがいい？」
「うーん、野球かな」
「どうして？」
「野球やってれば、なんとかなるんだよね。」
次男が言うとなぜか納得できる一言でした。
彼の野球人生はまんざらでもなかったようです。
私も救われたような気がしました。

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次男の故障と苦闘

　前回は、試合直後からのウォームダウン、そしてアイシングについて書きましたが
今回は、故障の核心である関節の骨について書きたいと思います。
本来このような題材は、医療関係者もしくは、トレーナー等専門の勉強をされた方が
意見を述べるのが相応しいのですが、私の場合はそのような経験はありません。
しかしながら私の次男が、剥離骨折からネズミへ、そして手術による摘出という痛く苦い経験をしましたので、この辺りの体験談を中心に書かせて頂きますのでご容赦下さい。
　
　さて、チームの期待を一心に集めていた我が次男、
ヒジが痛み始めたのは、５年生の夏ごろからでしょうか。
まず初めの頃は、試合で投げ終わった後に痛み始めます。
しかし、２・３日すると痛みはなくなります。
そして、次の日曜日試合で投げるとまた痛くなるといった繰り返しです。
結論から先に言うと、既にここでレッドゾーンです。
それはヒジの構造から説明しなくてはなりません。
皆さんも実際に見ることはできませんので、想像してみて下さい。
ヒジの関節とは、丸く滑らかに、出っ張った所や窪んだ所がありますよね。
これが絶妙にかみ合って、腕を曲げたりねじったりするのですが、
投球に対するストレスは相当な物だと思われます。
これは、非常に高速を要求されますし、なにより回数が多い。
また投げる為に加速されるボールの質量、投げ終わった後の反動は、
本来のヒジの働きに対しては、想定外の事だと思われます。
また人間の骨は、成長の為、１５歳位まで、非常にやわらかいそうです。
大人と比べて、レントゲン写真を撮っても、骨の輪郭がぼやけて写る位です。
そしてこの関節部分の外側は、骨端線とよばれる成長著しい部分があり、
正にそこが投球によって多大なストレスを受けるのです。

　次男は６年生になりますが、相変わらず痛みは無くならず、
病院にいっても異常なし、無理しないだけですね。と言われシップをもらう位です。
　春の軟野連の大会に期待どうり優勝しますが、私は痛みをこらえながら投げる我が子と、
その他のチーム状態のギャップに悩みました。
そして私は決断しました。
親子でスパっと退団する道を選んだのです。

　約３ヶ月の完全休養をとり、秋口には先輩を頼り、地元の千葉北シニアに入部しました。
余談ではありますが、リトルからシニアへの移行は軟式少年野球からシニアへの移行と
時期がずれているようです。
ですから、７月生まれの次男は６年生でありながら、シニアの秋の１年生大会に出場資格があり、
事実、公式に出場できたという、変わった経験をしています。
このときの１年生チームの主将が、現西武ライオンズのセカンド、片岡易之選手です。
またこの年、卒部した選手の中に、現ヤクルトスワローズの五十嵐亮太選手がいました。
正直な話、シニア時代では、この２人がプロ野球選手になるなんて、想像も出来ませんでした。

　話をもとに戻します。
だましだましセーブしながら野球を続けましたが、
中学１年の夏頃には、かなり悪化し、ヒジの痛みによる握力低下で、バットもにぎれない程になってしまいました。
病院に行き、レントゲンを撮ると、関節の一部に黒い影が始めて写りました。
とうやら、この部分が壊死しているだろうとの事。　
また状態から見てかなり前からの物であるらしいとの事です。
ここ２年ほどは、かなり休みながら神経を使っていましたので
やはり、小学５年生あたりで既に骨に損傷を与えた物と思われます。
この時先生に、「しっかり治せば日常生活には問題ありませんし野球も続けられるでしょう。しかし投手は無理ですね。」と言われました。
私は、本当に目の前が真っ暗になるという体験をしました。

　これほどのひどい状態でありながら、外見上は全くわからない。腫れすらない。と言うのがヒジの
故障の怖さです。ですから投手は、定期的に（あまり頻繁には身体によくないのは当然）
レントゲンを撮ってみる事をお勧めします。

　中学１年の夏シニアの監督とも相談し、私はまたしても決断を余儀なくされました。
２年生の秋から最後の１年間に思いっきりプレーが出来るよう、それまでのまる１年間、
まったくボールに触らないで回復に専念する事に決めました。

　筋肉であれば損傷の再生は、非常に早いのですが、骨はそうはいきません。
しかし、半年もすれば新陳代謝によりほぼ全ての細胞がいれかわると聞きましたので、
その再生力に賭けてみようと思ったのです。
多分次男にとっても長い１年間だったと思います。
他の選手達が元気いっぱいに練習や試合をしている時に
只一人、丸一日ランニングとトレーニングに費やしていたからです。
もちろんボールが投げられない、バットが振れないからといって１年間、１日たりとも休む事はありませんでした。

　
　次男の苦闘はまだまだ続きます。つづく・・・。

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