俺的運動の勧め

皆さん運動してますか？僕は週2回しています。それ以外は毎日ジムのサウナと営業で歩くのと、朝、風呂溜めている時に腕立て伏を50〜100回する位です。長く続けるコツは辛い時は辞めるです。都合良く考えて無理しないで自分に甘い運動だと長く続けられます。週2回のマラソンは4キロ6キロ8キロ13キロ20キロとコースが決まっていて走っている時の体調でロングにしたりショートにしたりしています。辛いセットを組むと一度休むとそのまま辞める事が多い。軽いセットだと辛くないので再開し易いです。「痩せる！」では無く「今日美味い酒、飯が摂れる！」と思うとやる気が出る事請け合いです。「何もしないよりマシ！」自分に甘い軽い運動から始めましょう＾＾