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はづきのさんぽみち

夢のマイホームで大好きなゴールデンレトリバーと生活っ！これからはワンちゃんネタが多いかも？ｗ

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ウエイトコントロール

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ダイエットにはなりませんよ・・

そういや、若い子がダイエットのために下剤を使うという
間違った方法が流行ったことがあったよね～

自分的には、宿便やらがどれだけあるものなのか？
そんなに体重に変化があるのか？

と興味津々で、内視鏡検査のための下剤な日々も
ちと楽しみだったんだけど・・・

別に全然・・・減ってないし・・・

やっぱり下剤じゃ痩せないし
体に悪いだけですよ！！

(￣o￣*(＿＿*(￣o￣*(＿＿* ) ウンウン

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ひっま～ん！？

膝を痛めて運動がドクターストップになってから
どうも気持ち的にも元気が出ず
インドアな生活におやつ作りに励んだ結果
春になって体重計に乗ってみたらあり得ないくらい太っていた

妊婦じゃないんだからさ・・

GW明けから、食生活を見直し（まあ余計なものは食べないってだけ？ｗ）
無理のない程度には運動も取り入れてみた

そろそろ１ヶ月

３㌔減ったところで　体重減少をさせるのはやめようと
少しこの体重で様子を見ようと思ってたのですが
なんか少しずつ減ってる・・・

一気に減ると老けたり疲れが取れなくなりそうでイヤなんだよな～

目指すところ　健康的！なので

まあ４㌔５㌔減ったとしても充分健康的ですがっｗ

それでも１年前の体重にはまだ届いてないわけですが・・・orz

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コントロールは難しいo(T^T)o

年齢とともにたるんできた体を引き締めるべく始めたエクササイズ。
子どもの夏休み突入から、昼間の自由時間がなくなりお休みが続いていた。
2学期が始まってからは、これまたいろんなことがあり・・・・
行ったり行かなかったりの日々。

体重は変わらないけれど、体脂肪は確実に増えつつある。

やう゛ぁいなぁ～とは思いつつ・・

気持ちの切り替えがうまくいかないのよねぇ。
頑張って出掛けて体を動かしても
全然楽しくないし、そういうときは体の動きも悪い気がする。

だからって引きこもっていても、良いことはないし・・・
難しいったらありゃしない。

最近、やっと気持ちが外に向いてきたので
今日も久しぶりに出掛けてみた。

いっぱい笑っていっぱい馬鹿やって・・・楽しかった。

久しぶりだったので、水分補給が苦しかったけど
思ったよりも発汗はあった。

少しずつ体戻していかないとなぁ～～♪

ウエイトのコントロールも難しいけど、心の方のコントロールも難しいですよっ！！o(T^T)o

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6月の私

毎日データを表示しても
どうなってるのかわかりにくいんじゃないかな?と思って
自分では毎日測定して、ここには時々UPにしようかと思います。

それがどれくらいの頻度がいいのかわからないんだけど・・・

ダイエットネタの番組とかでは2週間ってのがポピュラー?

それくらいがいいのかな・・・1ヶ月に1回って考えてたんだけどｗ

ほら、喝入れられたり、励まされたり、誉められたり?
そういうのあると、頑張れそうじゃん(='m') ウププ

ちなみに・・・今の私

筋肉率　26.3　（昨日が26.7）
脂肪率　26.8　（昨日が25.6）

同じように、朝起きてトイレに行った後の測定値なんだけど
1日違っても結構違う。

ちなみに・・・部位別は・・・

　　　　　体幹　　　脚　　　　腕
筋肉率　２６．１　４０．７　３４．０
脂肪率　２２．６　３３．１　３７．２

これも毎日ばらつきあり。

まあ、正確な値と言うより、目安にしてくださいって感じなのかな?

これからどう変化するかが楽しみ～♪

あ、ちなみに基礎代謝量は1320kcalでした。