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ダイエット・ウオーキング

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ヨガやってます！？

アルフィーのツアーパンフ撮影風景（会報に載ってた写真です）で、
スポーツ系のゲームをやっている・・・というのは、「wii Fit」だと思います。
 
幸ちゃんがやっているのはヨガ、高見沢さんがやってるのはボクササイズだと思います。
 
なぜわかるかというと、私もwii Fitを持っているからです
 
買ったのは１年半くらい前。やったりやらなかったりを繰り返していますが、
このところ１か月ほどは、ほぼ継続してやっています。
ヨガを中心に、１日に長いときで４０分くらい、短いときは５分くらいしかやりませんが、
けっこう体がラクになってます。この１ヶ月、「マッサージに行きたい」と思わないんです！
 
１ヶ月もやっているのに、体重はまったく減りませんが・・・。
忙しくて昼食を取れない日もあるのに、まったく減りませんね。
食べる量よりも、規則正しい生活をできるかどうかのほうが重要なんだと思います。
当分、ダイエットは無理そうです
 
リアルにヨガ教室とかに通えるといいなぁ。

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ウォーキング日和

３連休、あまりにも自堕落に過ごしてしまったので、今日は歩きに行きました。
少し先の公園まで行って帰ってきたのですが、ちょっと頑張って歩きすぎたみたいで、
腰が痛いです…。

歩数は８８４５歩。
しっかり７６５３歩、６８分、４．８６キロ。
消費カロリー２５４ｋカロリー。
１万歩くらい歩いた気になっていましたが、歩数的にはそれほどでもないですね。

今日は涼しかったので、ウオーキングには丁度良い気候でした。
空には鰯雲。秋なんだな〜と感じましたが、セミもカナカナカナ……と鳴いていて、
秋の始まりであり夏の終わりであるんだなと、しみじみ。
オシロイバナがたくさん咲いていたのですが、種もずいぶん落ちていたので、
いくつか拾ってきました。春になったら蒔いてみようと思います。

ところで、ふと思ったのですが、万歩計の機能がついた携帯電話ってないのでしょうか。
携帯の機種変更をしようか迷っていて（もう半年くらいずっと迷ってますが…）、
いろいろな機能を調べているうちに、万歩計付きのケータイがあったらいいなぁと思ったのです。
ケータイなら外出時はたいてい持っているし、カウントされた歩数を登録しておくのも簡単です。
歩数に応じて通話料金が割引される、なんていうサービスがあったらいいな。
割引の財源は、健康対策に使われる税金から補助してもらうとか。
メタボ対策の啓発パンフレットを作るより、ずっと効果的だと思います。
ちょっとでも割引されるなら頑張って歩くけどなぁ。

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おニューの万歩計

イメージ 1

ダイエットをして春先に少し体重を落としたのですが、
忙しいのを理由にしてウォーキングをさぼり、
ストレスを理由にして食欲に逆らわずに生活していたら、
♪あ〜っという間にビッグリバウンッ♪　してしまいました…。

テコ入れのため、新しい万歩計を購入しました！
ウォーキング友の会会長、tadekoさんの万歩計にも付いているという、
「しっかり歩数」がカウントできるタイプのものです。
今日の歩数は８５７１歩、「しっかり」は５０６０歩。
https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/ad/6e/hazuki_myrevolution/folder/1470941/img_1470941_48798737_0_thumb?1187015041

歩いた距離や消費カロリーも表示されます。
うーん、消費カロリーって、この程度なのね。
「痩せるのは難しいけど、太るのはあっという間」というのが、これで納得です。

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ダイエット２ヶ月目の成果

３月はダイエットをさぼってしまいました。逆に、食べすぎました。
でも、１ヶ月で０．４キロ減。
リバウンドしてもおかしくない食生活だったので、少しでも減ったのは奇跡的です。

減った（というより、現状維持か）要因として考えられるのは、
ウォーキングでしょうか。
少ない日で７０００歩、多い日は１万５０００歩くらい歩いていました。

それから、３月後半は「カルニチン」というサプリを飲んでいました。
燃焼系ダイエットに良いらしい、ということだったので、
朝出かける前に摂取していたのです。

カルニチンを飲んでウォーキングしたのが効いたのだとすれば、
これで食事をちゃんとコントロールすれば、けっこうダイエットが進むのではないかと思います。

４月は頑張るぞ〜。

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歩いてるのに太る

ここ数日、体重が増えています。
ダイエット中でも体重が増えることはあるので、いちいち気にしていられないのですが、
気がかりなのは、ここ数日は太るような食事はしていないし、むしろいつもより歩いているのに、
それでも増えているということなんです。

考えられる原因は、食事時間が夜遅いこと。
帰宅が遅いので、夕食の時間も遅くなってしまうのです。
忙しいから歩数も多くなってるのですが、その分夕食時間が遅いと、太るというわけですね。
夜食、恐ろしや。

夕飯を食べてから仕事すればいいのですが、食べてしまうと仕事する気がなくなってダメなんです。
だったら夕飯抜きにすればいいのですが、それは私の精神衛生上、大変よろしくない。

うーん。
定時で帰れる仕事に転職すれば、少しはやせられるでしょうか。
「転職ダイエット」とか、どうでしょう。

でも世間には、遅く帰宅して遅く食事する人もたくさんいますよね。
それでも太らないという人がうらやましいです。
私なんて、息してるだけで太ってしまう気がします（笑）

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