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106分ジョグ〔大学〜航空公園一周往復〕 流し3本 ストレッチ ３ｓ（�供滷押�
元競走部の仲良しな３年生の先輩を誘って小手指で待ち合わせて一緒に走ってもらいました♪
そしたら一人やと絶対だれそうな距離と場所の暑さの中でホンマいい練習できました☆
航空公園までの最短距離を発見！
悩みを聞いてもらいながらホンマ楽しく走れました。
一人でジョグするのと人と走るのは全然ちゃうなぁ。
まぁ自分の体調に合わせて走れなくなってまうけど、
だれてまいそうなときは仲良く楽しくしゃべりながら走るのが一番です。
それにその先輩はホンマ優しくてうちのことめっちゃ励ましてくれて、
それなりにこれからの部活のコト結論が出せました。
相談できる人がいるってのは本当に心強いです。
最後帰り独りになってからはさすがにエネルギー不足もあって疲れたけど
終わったあとそんな疲労なくてほんまにいい練習デシタ。
最後疲れて脚つらかったけど、大きく走れるようになってぺたぺた走りにはならんかった。
長い距離走ったらフォーム変わってくる、ってのを感じて、
これからは距離踏んでフォーム改善しようと思った！
トリプルエースは時間の都合とかで一種類のみでしたが、
ゆっくり正確にできて効果を感じました。
でもかなりきつかったなぁ…特に前腿のレッグエクステンション。
久しぶりやったかな？
やっぱ軽い負荷で回数少なくても正確にやるほうがいいみたい。
エネルギー不足になったのがちょっと問題。
今になって足痛くなったのもすぐに栄養補給できなかったからかなぁ…
でも練習後すぐ食べるなんて難しい・・・
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