練習方法

自分が長年やってきた練習方法は、やるだけやって　疲れた時は

完全休養！するです

経験では、練習内容に応じて　３日やって１日、４日やって１日が

効果的でした

３日ハードなメニューをこなし　体が重いな〜って感じたら　次の日は、やすむ！

すると　リフレッシュができて、次の練習に取り組めます

休むタイミングは、個人差があります

休むと遅くなるような気がして、無理して練習すると

故障したり、免疫が落ちて大風邪をひいたりします

 

これが、自分の　たどり着いた練習方法です

人それぞれ体力差があり、疲れの回復　度合いも違います

自分の体にあってる練習＆休養の取り方を見つけると

おもしろいと思います

 

朝走るのも、昼走るよりも体に負荷がかかるようで

練習時間帯を考えるのも　いいと思います

 

自分が一番　自分の体の事がわかる　コーチなので

自分を自分で？コーチしてみては？どうでしょう？？