納豆を食べています（^-^ა）

納豆を食べています（^-^ა）

こんばんは、老健の副施設長、ハーレーです。

私は生まれも育ちも関西で、両親も共に関西人でしたので、納豆を食べる習慣がありませんでした。
納豆は独特の臭いがしますよね？あの臭いが嫌いで、納豆を食べるくらいなら、おかずが無い方がマシだとさえ思っていましたよゞ(￣∇￣;)ｺﾚｺﾚ

そんな私が４０歳を過ぎて、体重増加と高血圧という、完全な生活習慣、食生活の乱れが起因する身体になってしまい、今では降圧剤を毎朝飲んでいます。
因みに、降圧剤を飲まないと、上が１６０mmHg、下が９０mmHgくらいですヽ(´〜｀； ｫｨｫｨ
内服すれば、上が１２０〜１３０mmHg、下が８０〜９０mmHgくらいになります（^-^ა）

何とかこの現状を改善しようと考え、夕食を納豆、ごはん、海苔、冷奴、日替わりの一品にしました。
そしてフライや天ぷらは一切止めて、肉を食べる場合も、主に赤身を食べるようにもしています。
そうそう、ポテチやカール等のスナック菓子、チョコレート類も一切止めています。

このメニューにして約１か月になります。
最初は納豆の臭いも味も嫌でした。「クサイ、マズイ」と言いながら食べていましたが、１か月も毎日食べ続けていると不思議なことに慣れてきて、美味いとは思いませんが、苦痛を感じること無く食べられるようになりました♪人間の順応性は侮れませんねえ…ヽ(´〜｀； ｫｨｫｨ

そして気になる体重ですが、現在、何と２ｋｇ減っているのです！！
この調子で１か月に２ｋｇずつ減っていけばいいのですが、果たしてどこまで続くか、自信が無いのも事実です（^-^ა）
何故なら、毎日同じメニューの夕食が続き、しかもメインのおかずが納豆です。夕食の楽しみが無くなってしまいましたよil||li _|￣|○ il||li
これでは精神的なストレスも大きいですからね…。

ですので、たまには好きなものを食べたりして、できるだけ無理をせず、長続きさせたいと考えています。
何事も継続こそが大事ですからね(｡･_･)ﾉ

今週は２４日が法人全体の管理者会議、２５日が新しく開設する老人保健施設の竣工式があります。
週明けの２８日は、その新しい老健に採用された職員を対象に、リスクマネジメントの講義をすることになっています。
そして１０月１日になれば、施設入所者の国勢調査をやらないといけません（^-^ა）

超多忙な日々が続きそうですが、気力と要領（適当、ズボラ＾＾；）で乗り切ります(｡･_･)ﾉ

それでは今日はこの辺で、(=^-^)ﾉ彡☆゜・。・゜★ﾊﾞｲﾊﾞｲ

[-]

私も子供の頃納豆を食べた事がありませんでした
先日職場で健康診断でこの５年間、毎年１Kgづつ増加
そろそろ増加止めないといけませんね
納豆を食べて健康になりたいと思います

すみけん様、関東圏は納豆の好きな人が多いですけど、西日本の人は食べませんよねえ。
でも、健康に良いって聞いたので、薬だと思って食べていますヽ(´〜｀； ｫｨｫｨ
ブログの画像ですみけんさんを拝見しましたが、スリムで素敵なプロポーションだと思いますよ♪
５kg太ったくらいが、丁度いいのではないでしょうか(*^−^)ノ

[メル]

ハーレーさん 凄いな
自己管理 １ヶ月過ぎたのですね
なかなかよいとは思っても長続きしませんからね〜〜
今日からまたお仕事
雨が降りますが 頑張ります

納豆あまり食べなかったのですが、この頃急に食べたくて・・・
更年期にもいいとか＾＾
夫はタイシの小粒が好きです

[ぷいぷい]

私はダイエットと３週間前になってしまった糖尿の治療の為に
主治医である江部康二先生の糖質ゼロを践してますよ。
とても空腹感はあります。そこは我慢ｗｗ
色々とレシピや本が出てます。
豆腐やチーズや野菜や魚、肉はいくら食べても良いのです。
糖質がゼロだから。。先日はホットプレートでくみ上げ湯葉を
しました(^^v 良ければ参考にして見て下さい♪

ダイエットに無理な食事制限は危険です。反動が来ますよ。食事は和食をメインに、そして豚肉は良いんですよ♪ただし、脂身は控えてください…。

私の血圧は上が90台、下が50台と低血圧です。立ちくらみなんてしょっちゅうです。150まで上がったら倒れそうです(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

お互い、健康には気をつけましょう♪

メル様、折れそうになる心を何とか支えながら、１か月が過ぎました（^-^ა）
２ｋｇとは言え痩せましたので、頑張った甲斐がありましたよ(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
目標は１０ｋｇ減です！応援してくださいね(｡･_･)ﾉ
お仕事は如何でしたか？まだ無理は禁物ですよ！労わりながら勤めてくださいね(*^−^)ノ

ひつじ様、納豆は身体にいいそうですね。これで焼肉やエビフライみたいに美味しければ、いつまでも続くのですが…ヽ(´〜｀； ｫｨｫｨ
タイシの小粒ですね！神戸にも売ってるかなあ？今度スーパーで探してみますね(*^−^)ノ

ぷいぷい様、江部康二先生の糖質ゼロ？ネットで検索したら出てくるかなあ？
空腹感があるのは苦手なんですけど、肉やチーズを食べてもいいっていうのが、私にはピッタリかも？後で検索してみますねo(*^▽^*)o~♪
くみ上げ湯葉ですか♪メチャクチャ美味しそうですね♪食べたくなってきましたよ(￣¬￣)ｼﾞｭﾙ･･･

ちーずん様、無理をするといけませんよねえ…。思えば私の人生は無理の連続でした…。だから無理をするのは無理なのです＼(＾∀＾*)ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝｯ!
９０台−５０台って…。ウラヤマシイです…。
私の高血圧とちーずんさんの低血圧を足して２で割ればちょうどいいですよね♪
少し血圧をプレゼントしましょうか？ゞ(￣∇￣;)ｺﾚｺﾚ

相変わらずお忙しいですね〜〜^^;
しかし・・・
やりすぎでしょ〜〜〜(≧ω≦。)プププ
一気にやると、ダメですよ！
絶対に、今の食生活は限界が来る事間違いなしだと思いますが^^;
一つずつの改善の方が間違いなく体重減りますよ！
１年で２kgほどづつの方が・・一気に減らすときのリバウンドは倍で来ますから(*_*;
私の体験談ですので<(_ _)>
けど、納豆は良いので続けて下さいね♪

す〜ちゃん様、今日が講義の日で、何とか無事に終わりました（^-^ა）
あとは国勢調査ですね…。頑張ります(｡･_･)ﾉ
そっかあ、やはり一気にやるのはダメですよねえ…。私は凝り性の飽き性なので、やり出すと短期間集中してやってしまいますゞ(￣∇￣;)ｺﾚｺﾚ
この体重でリバウンドしたら、３桁になっちゃいますよおil||li _|￣|○ il||li
またお時間のある時で結構ですから、納豆の美味しい食べ方を教えてください(*^−^)ノ

(≧ω≦。)プププ
納豆お料理には使わないでしょうから^^;
直接食べるなら、生卵、ネギはもちろんですが
おかか、しそ（刻んで・・ちぎっても^^;）、キムチ（一押し！）
など、色んな物を入れて味を変えて食べると飽きがきませんよ(*￣ー￣)v

す〜ちゃん様、色々と教えて頂き、有難うございます♪
私の食べ方は、パックの納豆に付いているダシとからしを混ぜて、それをごはんにかけてるだけですヽ(´〜｀； ｫｨｫｨ
関西圏の人間なので、仕方がないですね（^-^ა）
キムチは今晩にでも試してみますね♪おかかやしそも美味しそうですね(￣¬￣)ｼﾞｭﾙ･･･
バリエーションが増えたので、これでまだまだ頑張れそうです(*^−^)ノ