Road To TOKYO MARATHON

次のレースは、東京マラソン2016です。

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ボディーアタック

日付トレーニング名先生内容
5/25ボディーアタックショート張替先生はじめてのクラスでした。

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ボディーパンプ

日付トレーニング名先生内容
5/25ボディーパンプショート張替先生加圧ウエアでトレーニング

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2011年のランニング

月走行距離km
1 97.6
2 58.0
3 15.0
4 63.6
5 64.0
6 26.0
7 25.6





月日走行距離kmランニング内容
01.0114.5絹の里までランニング
01.02 5.5トレッドミル
01.0314.0絹の里までランニング
01.07 6.0トレッドミル
01.08 5.0トレッドミル
01.09 5.4トレッドミル
01.15 6.0トレッドミル
01.16 8.5ＪＡＣ＆ベティ、トレッドミル
01.23 6.5ジム→南守谷→ジム　坂道トレーニング
01.29 5.0トレッドミル
01.3021.2新宿シティハーフマラソン
02.13 8.2ＪＡＣ＆ベティ、トレッドミル
02.20 6.7ジム→南守谷→ジム
02.2742.2東京マラソン
03.06 5.0トレッドミル
03.19 5.0トレッドミル
03.27 5.0トレッドミル
04.0210.0トレッドミル
04.03 5.4トレッドミル
04.09 5.0トレッドミル
04.10 8.0トレッドミル
04.16 5.0トレッドミル
04.17 7.0トレッドミル
04.23 7.0トレッドミル
04.24 5.0トレッドミル
04.29 6.0トレッドミル
04.30 5.2トレッドミル
05.04 5.0トレッドミル
05.06 5.0トレッドミル
05.08 5.0トレッドミル
05.14 5.0トレッドミル
05.15 11.0トレッドミル
05.216.0トレッドミル
05.2210.0トレッドミル
05.287.0トレッドミル
05.2910.0トレッドミル
06.04 8.0トレッドミル
06.11 6.0トレッドミル
06.12 7.0トレッドミル
06.18 5.0トレッドミル
07.03 6.2トレッドミル
07.09 7.2トレッドミル
07.10 7.2トレッドミル
07.16 5.0トレッドミル

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2010年のランニング記録２

2010年のランニング記録２
年月走行距離(Km)
10/0190.1
10/0251.4
10/0357.1
10/0465.6
10/05101.0
10/0684.5
10/0799.9
10/08107.1
10/09118.6
10/1079.4
10/1152.2
10/1231.3

11/2842.2つくばマラソン
12/0510.0ランニング同好会練習会
12/1212.3トレッドミル。キロ7分とキロ5分30秒のインターバルトレーニング
12/26 9.0トレッドミル。キロ6分49秒とキロ6分40秒のインターバルトレーニング

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