筋肉痛が徐々に回復朝はミルキィに5時半に起こされた。起きると直ぐストレッチングをした。 まだ、脚の筋肉が張っている。 会社から帰り、ツボバーで脚と背中の筋肉をほぐした。 とても気持ちが良い。 筋肉痛が徐々に回復してきた。 http://www2.u-netsurf.ne.jp/~masuda/blog/nikukyuu/299.gif |
2010年11月の日記
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筋肉痛朝6時半にミルキィと朝の散歩へ行く。朝起きるとストレッチングをし、脚の筋肉をほぐした。 階段を降りるときは、筋肉痛でロボット歩きになる。 辛い1日だった。 http://www2.u-netsurf.ne.jp/~masuda/blog/nikukyuu/299.gif |
つくばマラソン朝6時に起床。昨晩灯油が無くなったので、ミルキィと近所のガソリンスタンドに購入しに行く。 6時半からミルキィと散歩へ行く。 朝食を食べ、出かける用意をしていたら、7時40分の電車に乗れないことがわかり、7時57分の電車でつくばマラソンの会場へ行く。 つくば駅から会場まで30分歩く、ウォーミングアップになった。 会場に着いたのが8時50分で、それから着替えて、ゼッケンとチップを付けた。 スタートまでの余裕時間が無かった。 そして、靴につける速度計センサーを忘れてしまった。 ランニングのペースが解らない。 9時25分にスタート地点に入る。 9時半にスタートして少し走ると、私と同じペースで走っている人を見つけたので、その人と10kmまで走った。 給水場ではぐれたので、また一人で走る。 20km地点までは、目標ペースどおり走ることができた。 24km地点で、急に走る気力がなくなり、エアーサロンパスを脚につけ、また走り出す。 走っていると、5時間のペースランナーが後ろから走ってくる。 これに追い越されると、目標時間はダメだと思い、後ろを見ながら頑張ったが、お汁粉のエイドステーションで追い越されてしまった。 その後は、ペースダウンしながら走った。 35km地点で、最初に一緒に走っていた人を見つける。 一緒に走ったが、エイドステーションで追い越されてしまった。 その後は、ペースダウンしながらゴールを目指した。 3時間走ではなく5時間19分走をし、42.195km走った。 次は新宿シティハーフマラソンだ。 http://www2.u-netsurf.ne.jp/~masuda/blog/nikukyuu/299.gif |
朝の散歩朝7時過ぎにミルキィと散歩へ行く。最近ミルキィはヨガのダウンフェーイシングドッグのポーズをよくとるようになった。 アッパーフェーイシングドッグのポーズもたまに見かける。 http://www2.u-netsurf.ne.jp/~masuda/blog/nikukyuu/299.gif ジム息子が学校をずる休みしたので、ジムへ行くことができた。10時にジム入りした。 青木先生のキックボックスとパワーヨガ50のクラスに参加した。 久しぶりのスタジオレッスンだった。 http://www2.u-netsurf.ne.jp/~masuda/blog/nikukyuu/299.gif 午後の散歩昼食後ミルキィと午後の散歩へ出かける。http://www2.u-netsurf.ne.jp/~masuda/blog/nikukyuu/299.gif |
朝の散歩朝6時半にミルキィと朝の散歩へ行く。昨晩雨が降ったので、路面は濡れていた。 http://www2.u-netsurf.ne.jp/~masuda/blog/nikukyuu/299.gif トリミング家に帰るとミルキィはトリミングから帰ってきて、美人になってきた。http://www2.u-netsurf.ne.jp/~masuda/blog/nikukyuu/299.gif |
