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駅弁
どれもこれもむっちゃ美味しかったぁ
でも、一日にたくさん摂取してはいけませんね。
体重のためにも体調のためにも。
今って青汁ブームなんでしょうか？
青汁ってだいぶ前からあって、今更？って思ったけど、
最近やたら目にするので２ヶ月くらい前から摂取しています。
豆乳に入れてシェイクして。
かと言って便秘解消するわけでもなく体調に変化は感じられない。
青汁とりあえず継続中
で、最近友人に勧められたのが「チアシード」
以前ブログに載せた飲み物の中に入っていた種子。
このプチプチだけが売ってるって聞いて購入しました。
調べるととってもいいものらしい。 ◆チアシードはスーパーフード
◆現代人に不足しているオメガ３
◆生活習慣病を防ぎます
◆10g食べれば一日摂取量をクリア
興味のある方はこちらを参考に。。。
こんな感じで食べて、普段の食事を少し減らしてみましょうかね。
ヨーグルトに混ぜて（ドライマンゴー入り）
紅茶に入れて。。。 |
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