HEAT-UP道場のブログ

稲田堤にあるプロレス道場です!
プロレスクラス 男性8名 女性0名


今日は野郎デー(笑)
皆で基礎体力トレーニングで追い込んでから受け身とかの基礎。


今日は普段なかなか来れない人もいたのでしっかりと基本から確認しました❗


最近反復練習をいっぱいやってとにかくたくさんの動きをやるよりも、何回もやって体に染み付かせようと思います❗


最後は皆で楽しく試合❗


今日もありがとうございました❗

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川崎市稲田堤にあるヒートアップ道場では秋の入会キャンペーンを開催中!

10月31日(とどろきアリーナ大会)までにご入会された方には、下記の特典がございます!


‘?餠(通常10800円)が0円!
▲辧璽肇▲奪彳讃Tシャツプレゼント!
※色、サイズに限りがあります。


また、キッズ(小学生)を対象としたプロレス式体操教室の無料体験会を以下のスケジュールで行っております。無料体験時にそのまま入会されたキッズは、なんと会費1カ月分無料!
こちらも10月31日までの限定となっておりますので、お早めにどうぞ。

キッズ無料体験会/月・火・木・金 17:00〜17:45
(興行等のため休止の場合があります)


お問い合わせはこちらまで
TEL: 044-712-4312
email: heatuppw@yahoo.co.jp

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【キッズクラス】
参加者3名


全員が揃うキッズクラス。最近出席率がよく、この3人がとても仲が良い。それに切磋琢磨してる感じがとてもします。


出来なかった事をアドバイスし合う光景をよく見ます。同じ目標を持つととても良いですね!


【ミット打ちクラス】
参加者5名


綺麗なハイキック。



今ミット打ちクラスでは綺麗なハイキックを打てるように練習しています。柔軟性、体幹のバランスが必要なので、週一でハイキックを習得すれば体の柔らかさにも繋がるのではと思っています。


子供同様、目標を作ると練習も楽しくなりますね!


また来週もハイキック練習しましょ!


田村

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【キッズクラス】
参加者2名


発表会。



10.31とどろきアリーナはキッズクラス発表会を行います。その初日練習。普段やってる事なので、形は出来ます。でも、声や細かい動きはまだまだ。


とどろきアリーナはすげーって言わせれるように頑張ります❗



【プロレスクラス】
参加者5名



前半のクラスではタオルを使った筋トレを行いました。案外タオルって便利なんですよー。



後半は難しい動きの練習。とにかく動いて動いて動く。ロープも渡りましたね!



最後は7分1本勝負の練習試合。先生も入らせて頂きましたが、楽しかった〜!!!



来週、再来週は祝日のためお休み。パワーアップした皆さんとお会いできるのを楽しみにしています!


田村

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◎ミット打ちクラス
〈生徒〉
女性1人
男性6人

〈メニュー〉
▪ランニング
▪体操
▪30秒ジャンプ
・その場
・左右
・前後
・スイッチ
▪シャドウ(2分2本)
▪ミット打ち
・ジャブ
・ストレート
・ワンツー
・ワンツー〜ストレート
・ワンツー〜フック
・ワンツー〜アッパー
・ローキック
・スイッチロー
▪対人攻守練習(1分で攻守交代)
・パンチ
・キック
◾スパー(1分半6本)

◎寝技クラス
〈生徒〉
女性1人
男性8人

〈メニュー〉
▪パートナーストレッチ
▪マット運動
・前転
・後転
・前転〜後転
・開脚前転
・開脚後転
・三点倒立
・倒立前転
・後転倒立
・跳ね起き
▪技術練習
・首相撲からのくずし
・くずしスパー(勝ち残り)
・ハーフガードからの膝十字

◎プロレスクラス
〈生徒〉
女性1人
男性9人

〈メニュー〉
◾受け身
・前回り受け身(右/左)
・3種連続受け身(前回り〜後ろ〜前)
▪ロープワーク(3往復)
▪対人練習
・ロープに振ってラリアット3発/くぐり抜けて3回目で前回りして対峙
・ロープに押し込み小手投げして起きた相手を挑発し走ってきた所を足刈りで倒しロープに走る。ドロップダウンを前回りで越えて走るがトレアされてアームホイップで転がされ対峙
・1分チェーンレスリングしたら小手投げからの流れに繋げる

▪近藤先生とのスパーリング(3分)
▪自由練習

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