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最近、ヨガを再開したこともあり、なんとなく、インドの
ヨガ教室について考える今日この頃。 私は、1年という短い駐在期間中に、3つのヨガ教室に通いましたが、 日本に帰ってきてから考えると、やっぱりインドのヨガ教室って 日本とはちょっと違うなぁ、と思います。 最初に通ったヨガ教室は、先生のポーズを見ながら、生徒達も それにあわせてポーズを取る、日本スタイル!?風のものでした。 週3回以上（開講日は週5日）、何回通ってもよく、1ヶ月1,500ルピー （約3,000円）。インドの価格としては、高めですが、 「何回通っても良い」というのは、できれば毎日来い、ということで 回数の上限がない、というのは、日本とはちょっと違う感覚ですよね。 2つめに通ったヨガ教室は、インストラクター養成のコースだったので、 毎日みっちり2時間、ポーズの意味やヨガの考え方も教わりながら 学んでいくクラス。 一応、インストラクターを目指していたので、途中からは、先生の インストラクション無しでどこまでできるか試しながらやったりして、 自分ひとりでも、ヨガができるようになっていきました。 3つめのヨガ教室は、少し慈善事業的な雰囲気を感じるヨガ寺院で 行われている講座で、なんと週5日で、1ヶ月400ルピー（約800円）。 （でも、この組織は世界的にも有名で、たぶんけっこう大きな ビジネスをしていると思います。。。） このコースは、インストラクター養成のコースではないのですが、 1ヶ月のコースを修了した後は、一人でヨガを実践できるように なることを目的としたコースなので、やはり、ヨガのひとつひとつ のポーズの説明や、動きの注意点などを細かく教えてくれ、 とっても勉強になりました。 インド人は、あまり資格の有無を気にしないらしく、ここの 講座で2、3ヶ月学んで、一般の人にヨガを教えている人も多いそうです。 また、主催者側の考え方としては「1ヶ月教えたら、自分でできるはず だから、あとは自宅でやってね〜」という感じで、商売目的、 というよりは、「できるだけ多くの人にヨガを広めたい」という意志を 感じる教室でした。 その商売っ気のなさが魅力なのか、やはりその雰囲気に惹かれるのか、 実際は1ヶ月で辞めてしまう人は少なく、その後は“実践コース”的な クラスに通って、他の生徒のみんなと一緒に、ヨガを行っている人が 多いようです。 そういえば、向こうで知り合ったヨガの達人!?の日本人の方が 「ヨガは、一緒にやっている人のパワーももらえるから、できれば 一人じゃなくて、たくさんの人とやった方がいいのよ。」と 教えてくれたのですが、その教室に集まる人も、そんな風に思って 集っていたのかもしれません。 また、2つめの教室の先生が、 「ヨガは特別な活動ではありません。ヨガは日常です。 だから、できるだけ毎日、生活の中に取り入れて行わなくてはいけません。」 と話していました。 そっかぁ、ヨガは日常かぁ。 そうそう、その証拠に、インドのヨガ教室は、早朝、出勤前の時間か 仕事後の夕方に開催されているものが多いのです。 （ちなみに、インド人でもヨガをやっていない人はたくさんいます。 というか、やっていない人の方が多いとか。。。） そんなことを思い出しながら、ふと、インド風のヨガ教室を、 日本でできたらいいなぁ、なんて想ったりする私なのでした。 |
インド“ヨガ”
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コメント（1）
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今日は久しぶりの雨。
涼しいですね♪ でも、また、明日からは猛暑復活の様子(^^;) 早く、本当に涼しくなって欲しいものです。 さて、半月ほど前、インドでやっていたヨガを自宅で再開した、 というブログを書いたのですが、そのヨガ、なんと奇跡的に 今も続いています！！ 正確に言うと、やっているのは、 インドで習った簡単なヨガのポーズをいくつか ＋ バランスボール。 主に下半身の引き締めが目的です。 というのも。。。 帰国してからしばらく、車通勤をしていたら、 足腰が弱ってしまい、 それにともない、なんともだらしなく、 体全体がたるんできたような 気がしていました。 「このままではマズイ。。。」 そう思ったとき、インドでヨガをやっていたとき、腰回りが シェイプアップされて、 すごくすっきりしたのを思い出したのです。 「また、ヨガを毎日やれば、痩せるかも。。。」 そんな淡い期待を胸に、なんとなく始めた家ヨガ。 インドにいたときは、 毎日1時間半から2時間やっていたのですが、 さすがに仕事も家事もやりながら、毎日それだけのヨガをやるのは 不可能、というわけで、いくつかのヨガのポーズと、もっと筋トレ 効果の高いバランスボールと組み合わせて、勝手に自分流、 シェイプアップ・エクササイズを作ってみました！！ ヨガのポーズは、日によって少しずつ変えて、全身を ストレッチできるように気をつけています。 やり始めて半月。。。 なんと、結構効果てきめんです！！ 自己満足かもしれませんが、 日に日に引き締まってきたように感じます。 そして、ヨガで考え方も、ポジティブに！！ ちなみに、私の勤務先でお世話になっている医学博士によると、 実は ヨガというのは、ストレッチ以外の効果は、 科学的には認められない らしいのですが、実際やってみると、私自身は、心にも良い効果が あるように感じます。 インドでヨガ習ってきて良かったぁ(*^_^*) そうそう、インドのヨガは、私が日本のジムでやっていたものと 違って、動きはゆっくり、簡単、シンプルです。 やってるときは「これで運動になるのかなぁ」と思い、 「もっと激しいヨガがしたいっ！！」「 こんなの思っていたのと違うっ」 と不満を感じたこともあったのですが、 実はあのゆっくりな動きが、 インナーマッスルを鍛えて良い効果があるのかなぁ、なんて勝手に 思っています。 何はともあれ、効果があるのはよいこと。 そして、体も心もすっきりするのはよいこと。 頑張って、続けるぞっ！！ （って、いつまで続くかなぁ。。。） |
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日本に帰国してからというもの、
引っ越し→職探し→職場復帰→また引っ越し と、なんだかバタバタして落ち着かない日々が続いていましたが、 最近やっと、少し落ち着いてきました。 よくよく考えると「全く時間がない！！」というわけではなかったと 思うのですが、気持ち的に落ち着かないからか、日常的にいろいろと やっていたことが、全てストップしていました。 ブログも、、、なんとなく、文章を書く手が進まなかったり、写真もあまり 撮る気がおきなかったり、、、と、自分が趣味でやっていたことが、 「やろう！！」と思っても、何故かできなくなってしまったんですよねぇ。 でも、いろんなことが落ち着いてきたら、一気にやる気がわいてきて、 「ブログ書きたい！！」「写真を撮りに行きたい！！」と、あれもこれも やりたくなり、そして遂に、ずっと休んでいたヨガも復活しました！！ と言っても、ヨガスタジオに行くわけではなく、以前、インドで習ったヨガ を思い出して、自宅で一人でやっているだけなのですが(^^;) （暗い??） 久しぶりにヨガをやったら、やっぱりいいなぁ、と思いました。 もちろん、身体のいろいろな部分がストレッチされる、というだけで、 気持ち良いし、身体にいい気がするのですが、それだけでなく、 なぜか、心も落ち着く気がするんですよねぇ。 前にインドでヨガを習っていたときに、先生がよく、「ヨガは身体だけの ものではありません。身体の節々を柔らかくすることで、心もやわらかく して、ストレスを取り除けるのです。」とおっしゃっていたのですが、 確かに、身体の緊張をほぐすと、心の緊張もほぐれるのかもしれません。 習ったこと、ポーズや呼吸法など、だいぶ忘れている部分もありますが、 その時につけていたノートなどを見返して、また、続けたいなぁ、 と思っています。 と思いつつ、久々のヨガの翌日、筋肉痛に悩まされる私なのでした。。。
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う〜、さむいっ！！ またまた、雪が降りそうな気温です。 暖かくなったり、寒くなったり、、、本当に変化の激しくて、 インド帰りの私には、ほんとに辛い(T_T) さてさて、そんなわけで、毎日家に引きこもった生活をしているわけですが、 そろそろ体を動かさねば、と今日はジムに行ってみました。 で、参加したのはヨガクラス（*^_^*） インドでヨガにはまっていた私ですが、いろいろとトラブルもあり、 ここ最近はすっかりご無沙汰していました。 でも、ずっとヨガはやりたいなぁ、と思っていたので、日本に戻って ヨガにチャレンジ！！（なんか、逆な気もしますが。。。） 久しぶりに日本のヨガクラスに出ると、、、やっぱりインドのヨガとは だいぶ違うなぁ、なんて思ってしまいました。 ヨガにはいろいろな流派があります。 また、同じ流派でも人によって微妙に異なる教え方をするので、 インドの中でも、様々なヨガが教えられています。 だから、日本とインドでは、動きも違って当たり前なのです。 が、そういう動きの違い、というより、、、なんと言うんでしょうか、 ヨガの捕らえ方というか雰囲気というかが、日本とインドではなんだか 違うんですよね〜。 ヨガって、日本ではおしゃれなエクササイズの一種、というイメージで、 だいたい、とってもきれいなヨガスタジオやスポーツジムで、すらっとした きれいなお姉さんが教えてくれる、っていうイメージだったのですが、 インドでヨガクラスに行ってみると、、、 なんというんでしょうか、中国の太極拳的なものというか、、、 もっと、日常の体操のような、そう、朝のラジオ体操のようなもの、 という感じがしました！！ ただ、それは、初めて行ったヨガ教室だったので、 「もしかしたら、もっと違うヨガがあるのかも」と思って、ちょっと 本格的な学校に行くと、動き的にはやはり同じような感じで、 でもそれは少し、修行のような趣も持っていました。 ヨガを行うのは、“アシュラム”という、寺院のようなところで 心を静め、精神を集中して、体だけでなく、心もやわらかくする、 という感覚がありました。 動きはものすごくゆっくりで、シンプルなもの（日本のヨガクラスは 動きが難しいなぁ、って思いました）。そして、レッスンの1/3以上が 瞑想の時間です。 また、ヨガの前後には、心を静めるための瞑想＆歌＆呼吸法＆発声 を行います。 そして、ヨガは運動の一環として行うのではなく、生活の一部なので、 毎日行わなくてはいけない、というものでした。 あ、あと、かなりな荒行もあります(^^ゞ 私は何も知らずにアシュラムに行って、荒行にもチャレンジしましたが 相当びっくりしました！！ インドのヨガに慣れていた私は、久しぶりの日本のヨガにちょっと戸惑って しまいましたが、やはりヨガも料理と同じように、現地のものそのままではなく、 少し日本風にアレンジした方が、多くの人に受け入れられるのかなぁ、 なんて思ってしまいました（*^_^*） でも、私はどちらのヨガも好きです♪ 日本に戻って落ち着いたら、また、ヨガを再開しようと思っています（*^_^*） ナマステ〜（*^_^*）
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日本は、シルバーウィークの真っ最中でしょうか？ インドでは、今日は、イスラム教の人々のラマダン明けで祝日です。 たぶん、もうすぐラマダンが開けるそうなのですが、開けると 街がものすごいことなるそうです(^^ゞ 1ヶ月の断食が開ける今日、ムスリムの人々はお祭り騒ぎで、ごちそうです。 私はまだ、今日は外に出ていないのですが、今日は既に道にムスリムの人が たくさん座っているそうな（なんで？）。 ちょっと買い物に出ようとしたら、 「マダム2時以降にした方がいい。街がえらいことになっている。」 とドライバーに止められました(^^ゞ さてさて、だいぶ遅い報告になってしまいましたが、日本に帰国する直前の 8月末、ビハール・スクール・オブ・ヨガの1カ月コースを修了しました！！ ま、修了したって言っても、別に資格が取れるわけではないし、修了証が もらえるわけでもないのですが(^^ゞ、基礎的なアーサナやヨガの考え方を 一通り学べた、ということで、なんとなく達成感！！ 1ヶ月のコースを修了すると、その後は、“プラクティス・クラス”と言って 習ったことを毎日、先生と一緒に実践するクラスがあるそうなのですが、 私はこのコースは断念しました（単に、学校が家から遠いからなのですが。。。）。 1ヶ月のコース、内容は非常にベーシックで、動きもゆっくりなものだったので 「あまり運動量はないなぁ」と感じていたのですが、実は結構な運動量だった ようで、スクールが終わって半月経ったら、微妙に太ってきたような気がします(^^ゞ それから、やっている時はあまり気付かなかったのですが、やはり リラックス効果や、心を穏やかにする効果があるようで、通っている間 なんとなく、心が落ち着いているように感じられました。 （ま、普段も別に殺気立っているわけではありませんが(^^ゞ） 1ヶ月のコース、とてもよい経験だったので、習ったことをしばらく、 家でも続けてみようと思っています。 また、新しい発見がありそうなので、おいおいレポートしますね。
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