【記憶は都合よく機能する】

【記憶は都合よく機能する】

　★心理学者・内藤誼人（よしひと）氏の言葉から―

　◎人間は、つらい記憶を頭の中にしまっておくのが苦痛である。

　　そのため、どれほどつらい経験をしても、しばらくするときれいに忘れてし

　　まうようにできている。

　　これを「記憶の楽観作用」と呼ぶ。

　　記憶というのは、まことに都合よくできていて、つらい経験はさっさと忘却

　　するようになっているのだ。

　　楽しいことだけ、記憶にとどめておくようになっているのである。

　　つらい経験はさっさと忘れてしまうにかぎるのだが、そうなると、せっかく

　　の経験から、学びとれないという困ったことも起きる。

　　「お前は、何度同じことを言わせるんだ！」

　　「お前は、この前も同じ失敗をしたぞ！」と上司に怒鳴られてしまうのは、

　　記憶の楽観作用が悪い方向に機能してしまったためである。

　　つらい経験をしたら、本来は、何かを学ばなければならないのに、きれいに

　　忘れてしまうのであろう。

　　その点、不安な人は、一度でも懲りたら、それを忘れない。

　　つらいことを何度も反すうして考えるので、記憶にしっかりと定着し、忘却

　　させないようになるのである。

　　しかも、不安な人は、メモや日記をつける習慣があり、なおさら忘れにくい

　　という特徴もある。

　　スコットランドにあるグラスゴー・カレドニアン大学のエレイン・ダンカン

　　は不安な人ほど日記をつける習慣があることを突き止めた。

　　しかも、日記をつけている人の６６％は古い日記を捨てずにとっており、

　　そのうちの８８・７％は時おり読みかえしたりもしているという。

　　不安な人が、つらい経験も忘れないのは、記録をとって、しかもその記録を

　　何度も読みかえすことで、苦い記憶、つらい記憶も思い出すからである。

　　彼らはつらい経験を思い出すから、そこからいろいろなものを学びとれるの

　　だと言えなくもない。

　　普通、つらい経験をした人は、「酒でも飲んで、きれいに忘れちゃおう」と

　　思うものである。精神的には、そちらのほうがずっとラクである。

　　しかし、不安な人は、つらい経験をしたことをきちんと日記に書き留めて

　　おく。

　　書き留めることで、自分なりに反省し、将来的に二度と同じ過ちをくり返さ

　　ないようにするのである。

　　何度、叱られてもケロッとしている人は楽観的人に多い。

　　彼らは、たしかに気楽なのかもしれないが、忘れっぽくて経験から何も学び

　　とれないというデメリットがあることを考えると、楽観性が絶対によいとは

　　言い切れないのではないだろうか。

　　（参考文献：内藤誼人著　「『不安』があなたを強くする」　廣済堂出版）

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　＊不安があるから、人は学び強くなる。

　　心理学者でもある著者は、そう指摘します。

　　不安な気持ちが起きることは、むしろ健全であるという証明とも言えます。

　　ただ、不安になり過ぎると、不安から学ぶということができなくなります。

　　不安という感情を、もっていないと落ち着かないというケースもあります。

　　この状態が、日常化すると、強迫観念も増していきます。

　　結局、生きていることそのものがつらくなるという状態です。

　　そうならないためにも、不安であること、不安になることを恐れないで、

　　不安な中にも、自分が強くなれるきっかけを見つけることです。

　　日記の活用は効果があると言われています。

　　「いいこと日記」を書く人もいます。

　　要は、日記は改善のためのツールであり、自己肯定のツールとも言えます。

　　自分に合った、不安への対処法を持っておきたいものです。