血糖値と血圧が高かったけどダイエットっと散歩でがんばってみた。

先日も少々書きましたが定期検診で
http://blogs.yahoo.co.jp/hghg4858/archive/2007/03/04
血糖値と血圧が高いとお医者様から言われてしまいました。

１２月は、忙しかったから
あまり気にしないで食事していました。

１月は、もちろん元旦からお正月料理やおもち
・・・おいしかったな〜〜。

上の子の成人式のお祝いをやったから
ピッザ食べて、ケーキ食べて炭酸飲んでアルコールも少し飲んで
やっぱり・・・おいしかったな〜〜。

２月は、節分
豆まきした後にやっぱり立春を祝って
・・・おいしかったな〜〜。
１４日にはもちろん妻からチョコレート（大好きなグリコのアーモンドチョコ）をもらって
・・・おいしかったな〜〜。

仕事は、１月から忙しく残業、残業で夜食を食べてしまった。
出張では、喫茶店であんこトーストを食べてしまったし、
やっぱりこれも・・・おいしかったな〜〜。

３月はお雛様で・・・手作りチーズケーキが出てきて・・・おいしかったな〜〜。

なんてやっているうちに
当たり前のように

血糖値高め・・・（食事を制限しても下がりませんでした。）
血圧高め・・・（３月になったら暇になってきたので下がりました。）
体重多目・・・（当たり前のように増えました。）

てなわけで
お腹は減って物足りなさもありますが、まずは食事療法
（食事療法だけでは、血糖値はあまり下がりませんでした。）
さらに散歩
夕食後１時間かけて近所をぐるぐる・・・歩いています。
（４ｋほどになると思いますが今までの４０分より多めに歩いています。）

数日やっただけで
血糖値は、Ｏ.Ｋ.となりました。（空腹時１００前後）
体重も３Ｋｇ増えていたのですが２ｋｇ前後減らしました。
前後というのはその日によって数値が少々違うのです。

予定の目標まではあと１ｋｇほど・・・・・減らすことができそうです。

残業やお腹がへって気持ちが悪くなりそうなときには
お医者様のお勧めで↓食べています。

私は、マンゴー味が好みです。

カロリー少なめでちょっと甘い・・・・・これで何とかすごしています。
ダイエットには、「ライト」をご購入ください。

そうですか・・ちょっとした事で血糖値と血圧が上がってしまうんですね・・運動・お食事、気が抜けませんネ♪└(´▽｀*)┘ガンバレー!!こうもり

頑張って下さい。蒟蒻畑はダイエットにも良さそうですね♪

タマもお腹がすくと気持ち悪くなります。お大事に♪ｖ(*'-^*)ゞ^;*・'゜☆ブイ☆

[自毛植毛★若はげ]

僕が自毛植毛をしたのは『若はげから脱出』したかったから。はげだと彼女もできないし、就職にも不利だと僕は思う。就職っていっても仕事によるけど・・・。( ￣ー￣)*ｷﾗﾝ髪はないよりあった方がいいと思う。はげの皆さんどうですか？僕はおでこがドンドン後退していってそこに後ろの部分の毛根を移植して今は以前よりも自分の毛がある。

[hgh*485*]

【コウモリさん】食事と運動の管理が結構大変です。私は、まだいい方なんだと考えています。

[hgh*485*]

【コーノちゃん】ダイエットにはお勧めです。必要ですか？

[hgh*485*]

【タマちゃん】もそうでしたか。私の場合は、普段からカロリーをぎりぎりに調整していますからお腹がすくと動けなくなってしまいます。だからいつも持ち歩いてもいます。

[hgh*485*]

【 自毛植毛★若はげ 】さん始めまして、ＨＰにいってきましたがあれは私にはできません・・・痛そうです。