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久々にこの書庫。。。なんですが、 今日は 頼まれた、お仕事で… 朝から バタバタ行って参りました！ 『アロマ講座とハープ演奏？！』 してきまして、独り二役・・・ １時間半でこなして。。。 大津市の 新築したばかりの保育園の施設。 サロンの取り組みをされているところに 呼ばれたのですが、 今はすっかり、緊張することなく、こんなことをしているともちゃんです。 成長したな。。。 子どもの反応面白いし、 アロマにはじめて出会う お母さんたちと触れあうも 楽しいですなぁ〜 ＾０＾ 終了後、職員のみなさんから お茶（コーヒー）をいただき、 お話しをしていました。 皆さんには、、、 『歳のわりには、私が そう見えない』とか（←ぎゃっぎゃ・・(^_^  ）『元気そうだ』とか、『エネルギッシュだ』とか 嬉しかったのは、 『子どもさん いてはるんですかーーー！！』 うしし、、、これ 結構うれしー。鵜呑みも怖いけれど。。。 それはさておき、 と。 そっから、 じ、じ、じつは。。。 数年前は、家からも出られない時期があって。。。 …そう パニック障害といわれている症状で、 だんだん気持ちが鬱状態で、 お薬飲んだり、なんでこんな風になったかと悩んだりの日々を思い出して、 でも、 ここまで復活したの道のりを軽く説明していました。 話すといろんなことを いいたくなるので。 まずは、 この診断を受けて、 さらにショックで、 本やネットで調べまくって、悩んでいる人に、 っていいたいな。 本やネットで書いてあることで 救われたことは、 同士がいるっとことと、 絶対に治るって書いてあった言葉とだけです。 （逆に これ以上は治らないという言葉の本もあった、これはだめ） このブログは、 今や子どもや、ともちゃんの日常や、バレーボールの記事を書いていますが、 ほんとは、始めたきっかけは、 パニック障害の人に少しでも 私の元気になった体験談で 勇気や希望を持ってほしいと思って 開設に至ったのであるんだよなーー。 久々に 書くと 漠然としちゃいますが、 電車に乗れなくなった、 過呼吸、 車の運転ができないなど、 悩んでいくうちに 自信をなくし始めた人がこの世の中に いると思いますが、 お薬も うまく使って、 そして私のように アロマテラピーという 自然の療法や漢方も取り入れて、 気持ちも前向きに…で ３歩進んで２歩下がっても 1歩進んだら よっしゃーーーの気持ちで 頑張っていきましょうね！！！ |
パニック障害 対処法も
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コメント（10）
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電車の克服 |
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苦しんだ日々。 パニック障害は 先にどんな症状が待っていて そして もとの自分にもどれるのかと 心配で 本屋で書籍を探し回ったこと。 本を読んでいくうちに 余計に調子が悪くなって、 わけわかんなくなったこと。。。 いまから思えば、 とり越し苦労が ありました。 このブログは 自分がパニック障害の苦しみから 復活をし始めて、あたらしい光が見えてきた頃に、 おんなじ苦しんでいる人がいたら そこからちょっとでも早く脱出させてあげたい、 心配しなくてもいいってことを伝えたくて 始めた。。。のが記憶にあります。 この一年で、すごい飛躍がありました。 ■電車にのれるようになった！！ はじめのきっかけに ちょっと勇気と人の力があったわけですが、 自分の生き方の自信もつけはじめた環境というのも 大きな材料です。 一回人と乗った後に、これはJR草津ー大津京間。 二回目、信用できる人と京都ー大阪間を往復。買い物も目的とする。 三回目、しばらくあいて、妹のお墓参りに広島に行こうと2時間滞在計画で 一人で新幹線で往復。一応広島にたまたま友達が行っていて 会えるということも目的にがんんばる。 →しかしこれは、帰りに新幹線ホームで乗った電車の２本前で 人身事故があり、倉敷駅ホームで２時間停車、…これがトンネル内で 扉があかずに閉じ込められたままだったら、一気に調子が崩れたかも。。。 とちょっと危なかったことでありました。 四回目、小学校講師の仕事についたときに、下見で長浜に行くことになり、こんなことで 苦しんでいたこと全く触れずに、普通のふりして乗り込む。 このちょっとした背伸びも 達成できた時には自信がついている。 五回目、娘と志摩スペイン村にいこっか！と提案。思い立って、そく予約して 近鉄特急に乗り込む。難なくクリア。 しかし、帰りに、乗換のある電車で寝過ごし、上本町までいってしまい、 焦って逆方向の電車でもどったら、戻りすぎだと車掌さんにいわれた瞬間 不安が襲い、なかなかつかない、暗い。。。でお薬をちょっと飲む。 その乗り継ぎの駅に降り立ったら、八木駅というとこでしたが、 人があまりいない駅で、３軒おとなりの家族にあい、ほっ。。。 こんなとこで。。。しかし、救われました。そこからは、温かい血が通い、 安心して乗り継いで帰りつきました。 六回目、父親と広島、阪神戦を甲子園に見に行く。以前は電車のれないからと車しか手段なかったのです が、自信をつけたからいける気に。一応私のなかでは阪急と阪神と地下鉄はまだまだ乗れないと いっていました。。。なぜかというと地下らしき線路を走るかもだからです。地下はどうもまだ これから克服です。なんとかこれも行き帰り成功しました。 以上、電車に乗れるようになった１０か月前からの軌跡です。 お薬は常備、ビールを買って乗る！が基本になってます。 特急と新幹線で飲んじゃいます。乗っても上がらない、リラックスを求めて。 ７月には、東京に行く予定があります。 以前では新幹線にしても無理だったのですが、しっかりいけると言えてうれしいです。 自信をつけるにあたっては、 ・自分のスキルアップとして、アロマの資格をとったり、小学校教員免許をとった。 小学校教員免許は、自分の無邪気だったがむしゃらだった自分ができあがっていった 過程を再構築している！みたいな気分で勉強しながら、当時の自分をとても思い出せたので よかったです。パソコンでいうと、リカバリ・・・みたいな作業をした感触があります。 ・人のつながりです。大事な人を大切にしたり、交流したりで、自分を認めてくれる人と しっかりと信頼関係を築くことが一番、勇気の源になりました。 褒めてもらうことで、とても元気になります。 ■有料の橋が通れるようになった 滋賀県には、大きな橋が二つあります。 これを通過する勇気が、ある時とない時とありました。 最近、なんの感情もなくこの橋に突入できるようになりました。 少し前は、乗ってから 橋の傾斜を見たり、したに見える琵琶湖が怖くなって、 動悸とか神経過敏だとかつらかったので、サンバイザーを下して視界をせまくしたりしました。 テレビが車でみれるようになってからは、テレビをつけると、気にならないことに 気付いて、テレビをつけていました。あと、おかしいとおもったら、窓をあけて クーラーがんがんの冷たい風邪を頭に当てました。 ■トンネル克服 知らない土地の道で出てくるトンネルには対応できてきたのですが、 ここのだけは通れない！とトラウマになったトンネルを 先日克服。１っ週間前です。 ほんとに通れて、とってもとってもびっくりです。 心からうれしくおもいました。 信じれば、できる！自信がないときは無理したら体調が余計に悪くなりますが、 自分が向上しているときはチャレンジするかいがあります。 ■新名神〜伊勢道運転！ 土山インターあたりから、 友達の車で伊勢道の伊勢西までなんと運転！！ 薬なし！ これは、自分でも信じられないのですが、 まだ、一人でのったり名神ｗ通ったりは無理ですね。。。 でも、ここまで自分がくるとは、 苦しんでいるころや １年以上前では 夢のようなことで、 まだまだ訓練中ですが、 本では、電車にだけは乗れない症状がのこるとかいているものとか 決め付けて書いてあるものがありますが、 人の顔や性格に同じものはありません。 可能性も無限大です。 なので、これはなぜそうなるかっていうのは 自信をなくしてしまった、、、自分 にであっただけなので、 病気だとは思っていません。 症状がにかよってくるから 病気みたいになっていますが、 一時の症状！ ということで、 必ずもとのところまでもどると信じてほしいです。 私もがんばります。 それには、症状をやわらげるのに、お薬だったりハーブだったり 使うことも有効です。 困っている人の力になりたいです。
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ながーい トンネルを 通ってきました。 私がまさか そんなことがあるなんて、、、というひと たくさんいますが、 確かに見た目や 話していると 誰も想像しません。 でも ６年以上電車に乗れずにきました。 パニック障害といえば、電車に乗れないことは 最終的に残ると書かれているデータもあります。 それを読んでいたので、 ま、 できないことがあっても ちょっとくらい いいかって 納得していました。 しかし！！ この１年で、ちょっとしたことがあったのか 人を信じられることでなのか、 ちょっとずつですが 乗れるようになり、 昨日今日においては、 なんと娘を連れて、 滋賀県から三重の伊勢志摩に電車でいって帰ってくることができたのでした。 ここで伝えたいのは、 パニック障害というのは、病気でないよと。 人の癖。 私は自分が実感しています。 教科書的に、ここまで治るとか、こうなるとかというのは 誰にも当てはまらないかもしれないということです。 きっかけは、ストレス。これはみんな宗だと思います。 とにかく、パニック障害かもしれないとか、 この病気はどうなるかとか、 不安だらけで過ごしている人に伝えたいです。 絶対に治る。そして、できないことはできるようになる！！ 電車に、乗れるようになったとき、 もしそのあと無理になれば、、、と思い書けませんでしたが、 もう大丈夫です。 苦しんでいるみんなに 不安がらないようにしてほしいです。
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パニック発作とは辛...
