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先月の１６日よりダイエットと健康維持の為にタマゴさんとジムに入会し、通っています。 毎日行きたいのですが・・・仕事でヘトヘトになっている時にはお休みしちゃいますｗｗｗ ２年以上前ですが、他のジムに１年半程通っていたんですが・・・転職を機に・・・勤務地が変わったので泣く泣く退会し・・・仔豚さん体系に突入しましたヽ(≧Д≦)ノ とにかく現在“脱仔豚”を目標に・・・ジムで車輪の中を走るハムスターの様に頑張っております((*´∀`))ヶﾗヶﾗ そんなヒビキが通っているのは↓ココです((*´∀`))ヶﾗヶﾗ ベイシアスポーツクラブ 以前は≪ＲＩＯスポーツクラブ≫というところだったんですが・・・この景気で潰れてしまいｗｗｗ 今年に入りベイシアさんが経営しています。 [壁]∀･)なんでもやるな〜ベイシアｗｗｗ このジムの他にも自宅から通えそうなところを見学に行って来たのですが、会費がお安いのと、施設とレッスンの充実ぶりから考えこちらのジムを選択しました♪ ちなみに自宅から車で１５分ちょっとで着くので通いやすいんですｗｗｗ [壁]∀･)出来れば歩いてでも通えるところに引っ越したいくらい・・・ |≧∇≦)ﾉ近ければ『ちょっと疲れたからお休み〜』という事も減るだろうとｗｗｗ そんなジムでヒビキがハマっているのは・・・ エアロビクスとＺＵＭＢＡとヨガ・・・ それと仕上げの溶岩浴ですΨ(￣∀￣)Ψケケケ エアロは・・・さすがに２年以上やっていなかったのでまだまだステップがもたついて思ったように動けませんｗｗｗしかも体力が落ちているからｗｗｗ６０分動き回るのは大変ですねｗｗｗ [壁]∀･)体力付けてからやりゃ〜いいじゃんｗｗｗと言う感じですが・・・見ていると頑張りたくなっちゃうんですよね〜ｗｗｗ [壁]∀･)ちなみに・・・昔のフラッシュダンスの人みたいなイデタチの方はいらっしゃいませんのでΨ(￣∀￣)Ψケケケ エアロビクスは、基本的なステップを組み合わせ、時にはその基本的なステップにちょっとしたアクセントの変化やアレンジを入れ、エイトビートの音楽に乗りながら体を動かします。 実際のエアロビクスのクラスでは、手の振りがついたりしてかなりややっこしい動きも出てくると思いますが、足の動き（ステップ）をしっかりと体に覚え込ませておけば、意外に動けるようになるものです。 それと・・・ちょっと興味が有ったのでレッスンに参加して見たのが“ズンバ”です。 上手に踊れる様になるとエアロよりカッコいいかも〜なんて思っています。 Zumba（ズンバ）は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。 Zumba（ズンバ）エクササイズは、心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。又、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、主要な筋肉を鍛えることができます。 最近のウエアの流行はカーゴパンツやタンクみたいです・・・ボーイッシュでカワイイ方が沢山ヾ( ＾ω＾)ノ ま・・・エアロとズンバ・・・それぞれやられている方はウエアの好みも違う感じの人も多いですけどね。 ヒビキチも少し上手くなったらまたウエアに凝ってみたいと思っています。 ちなみに・・・２年前のウエアは・・・現在着れないので封印しています((*´∀`))ヶﾗヶﾗ それと・・・姿勢が良くないので“ヨガ”を少々・・・ いつも『痛い痛いｗｗｗ』を連呼ｗｗｗ でも姿勢よくなりそう♪というのが体感出来ていい感じです。 ちなみに・・・体がそんなに柔らかい方ではないので・・・凄いポーズは出来ません(´ﾟωﾟ).:ﾟ*ﾌﾞｯ マシーントレーニングやらブルブルマシーンやらレッスンやら・・・一通り終わると・・・ 仕上げに“溶岩浴”を３０〜６０分して汗を絞り出しますｗｗｗ 専用バスタオルを敷いて、専用の溶岩浴着を着てトドの様にゴロゴロしています。 ドライサウナやミストサウナよりも快適＆汗が出るんです（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ おかげで少しデトックスの排出が出来ているみたいですヾ( ＾ω＾)ノ 溶岩浴（ようがんよく）とは、サウナ形式の風呂の一種である。 溶岩浴はその名のとおり、地面から噴出した溶岩を利用している。岩盤浴と類似しているため、その差異については施設ごとの違いがあるが、大きな違いは溶岩浴で利用される溶岩には天然の鉱物が豊富に含まれており、ミネラル分が豊富で効果が高いといわれている。 牽引役となる「富士山溶岩浴」は富士山の溶岩を主に多種の鉱石を地層に見立て積み上げ、下層部から水蒸気を透過するシステムを利用するため、溶岩浴室内に各種鉱石からのミネラルや、マイナスイオンが充満した空間を実現している。加えて富士山の溶岩特有の高い遠赤外線反射で温浴効果が高いといわれている。また、最近多くなっている阿蘇山の溶岩は、採石場所の子安伝説から女性の体質改善に効果があると人気が高い。 効果 以下の効果効能がうたわれることがあるが、いずれも臨床実証されているわけではないことに注意。 溶岩から放出される遠赤外線の力で新陳代謝を高め、体内の毒素や老廃物を体外に排出（デトックス） 亜鉛、血糖値を下げてバナジウムなど、溶岩に含まれる多くのミネラルが体の免疫力を高める 「溶岩」から放出される鉱物ミネラルやマイナスイオンを深呼吸と皮膚呼吸により吸収する ここにゴロゴロとして・・・気持ち良くて寝てしまう事もあるんです((*´∀`))ヶﾗヶﾗ と・・・こんな感じで頑張ってみていますｗｗｗ 時間ナイナイｗｗｗ 当たり前ですね(´ﾟωﾟ).:ﾟ*ﾌﾞｯ 仕事・・・ 勉強・・・ ジム・・・ ブログ・・・ バランスよくこなせるように頑張ろうと思っていますヾ( ＾ω＾)ノ あ・・・今日はさらに長文になってしまったｗｗｗ 仔豚解消プロジェクト第一段でした┌(。Д。)┐ あはは♪ |
脱仔豚プロジェクト♪
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