足湯

足湯にはまっています♪

冷え症対策として、この夏から始めました。

夏場は汗だくで足湯してたけど、

今、ちょっと冷えるな〜って時にすると、とてもいい感じです♪

 

 

 

 

【足湯のススメ】

体の芯が温まってきます。

これからの季節に特におススメ。

 

①温かい飲み物を準備。

　　本や携帯やティッシュも必要な人は、お手もとに準備。

　　（２０分ほどのんびりつかるので、色々手もとにそろえておくといい。

　　　飲み物は、紅茶がおススメ）

 

②ちょっと熱めのお湯をはる。（ヒビノは４３度でやっています）

　　できれば、ふくらはぎくらいまでの容器があるといいです。バケツやたらい等でもＯＫ。

　　１０００円くらいで足湯用容器があちこちで売っています。

　　（写真は足湯用のアロマ専用容器。アロマの友人から購入しました）

 

③酢やアロマエッセンスを入れる。

　塩や入浴剤もＯＫ。紅茶もいいですよ♪

　何も入れないと、湯冷めしやすいので、ぜひ、入れてください。

 

④足湯につかり２０分ほどリラックス〜。

　温かい飲み物を飲みながらゆっくり２０分を満喫。

　体の芯がほんのり温かくなって、少し汗をかんじるようになるといい感じです♪

　　　　★おしりに座布団をひくと体が冷えなくていいです♪

　　　　★ひざ掛けもすると更にパワーアップ。

 

⑤終了後は、足を冷やさないように、靴下をはいてくださいね♪

[さき]

足湯ですか〜。
ぽかぽかあったまりそうですね！
最近は靴下2枚重ねでなんとか乗り切ってます。

あ！1Q84だ！笑。

[hibino*pan]

１Ｑ８４、昨日やっと図書館に予約してたのがきたんよ！
昨夜は読みふけってて寝不足だよ〜。
１Ｑ８４（２）は、展開が激しいね！（まだ途中までしかよんでないけど）

今、足先が冷えてひざ掛けしてます〜〜
早くお風呂にはいりたい！
ブログしながら足湯しておけばいいのね〜〜！！

[hibino*pan]

ゆっきーさん、朝晩冷えてきましたよね〜。
お風呂ってシアワセですよね♪
ヒビノ、最近、入浴剤にもこっています。温泉シリーズの入浴剤です♪
温泉に行きたいな〜。

[dewdew]

半身浴と足湯って効能が違うのかな？足湯はしてないけど半身浴は毎日よー。

[hibino*pan]

dewさん、半身浴されてるんですね！
私もやってみたくて、ずっと気になってました。
下半身だけで、寒くないですか？上は結構着込んでするの？
足湯は、とにかくお手軽ですよ。やってみて〜