MUST GO ON ! 〜いつも心に太陽を〜

走るのはダイエットに最適！！

　昨日は仕事のためジムに行けなかったので、自宅近くをジョギングして

汗を流しました。

　その成果もあり、今朝の体重７７．７キロ。前日比０．８キロのマイナス。

　パチンコする方にはゲンのいい数字ですね。

　色々調べて見たけど、お腹を凹ますにはどんな運動でも皮下脂肪は落とせる

んだけど、その内側の内臓脂肪が落ちない事には凹まないとの事。

　それを落とす最適な運動がジョギングとの事です。

　もちろん、いきなり走っては膝を含め、体のあちこちに筋肉痛を引き起こす

だけだから、最初は走ることに耐えうる身体にするため、ウォーキングから

始めて、慣れたら走るといいとの事でした。

　幸いにも昨年１１月から１時間弱のウォーキングは時々行っていたので、

今年に入り時々は走っていたのですがね。

　しかもＬＳＤと言っておしゃべりができる程度のスピードでいいから長い

時間をかけるのが効果があるとの事でした。

　で、昨日は約７キロを走りました。タイムはとても人に言えるものでは

ありませんが、無理をしない程度に走りました。

　とにかく健康が大切だし、フルマラソン完走の夢の第一歩として、

来月にはジョギング大会にも出走するので、走る事に慣れないとね。

　もちろん、タイムなど考えず、あくまでダイエット目的とフルマラソンが

走れるほどの持久力を手に入れるためという目的はブレないです。

　レースに出てみるのもいいかな、なんて思い申し込みました。



　今日も周りは雪のため、ジムを休みました。

　その代わり近くの銭湯でサウナに入ってます。

　これでウェートダウンしても駄目ですけどね。あくまで運動でシェイプ

しないといけないと思っています。


　先日同じジムに通う方からこんな言葉をいただきました。

　“ＴＲＡＩＮＩＮＧ　ＩＳ　ＡＬＬ”　　

　そう、「訓練こそ全て」です。

　プライドのミルコ・クロコップ選手の言葉だそうです。

　必殺技を身につけるのではなく、あくまで自分の心と体を鍛える事が

　勝利につながるんだそうです。

　
　では、冬の痩せにくい季節ですが、汗を流して頑張ります。
　







　

今年もあみんで・・・

　昨年２４年振りに再結成をした“あみん”。

　一昨年のクリスマスでの岡村孝子さんのライブでは期間限定との
事でしたが・・・

　ま、いずれにしても孝子さんの歌声を聴ける事には変わらない訳で。

　で、昨年はあみんのライブに名古屋と東京に足を運びました。

　透き通るような、それでいて聞き手に語り掛けてくれるような歌声に

癒されてました。

　大晦日には紅白も出演し、とにかくメディアへの登場が久々に多かった

昨年。

　今年もあみんで活動との事で孝子さんのソロとはまた違う、懐かしさ、

そして今人々の心に必要な何かを教えてくれる“あみん”の歌で今年も

心を清めたいと思います。

　あみん、岡村孝子さんのファンの方、よろしく。

　また、そうでない方も一度聴いてほしいです。先日２枚組のベストも

発売されましたから。