MUST GO ON ! 〜いつも心に太陽を〜

３キロのダイエットに成功！人間ドック受診しました。

　今日１年に一回受診する人間ドッグに行ってきました。

　
　バリウム飲むのはホント、気持ち悪いです。


　ま、それはおいといて、とりあえず気になる体重と腹囲。


　昨日のハーフマラソン後ということもあり、期待していましたが、

　体重は昨年より３キロ減って７１．９キロ。

　メタボ対策により、昨年から導入されている腹囲は昨年より４センチ減って８０センチ。

　メタボは完全に脱出。

　これからは更に運動をして、マラソンが楽しめる体型を目指していきたいと思います。

　ＢＭＩの標準まで、あと５〜６キロ。


　そこまで落ちたらマラソンももっと楽しめるかな。

　ハーフを走ると２〜３キロは体重が落ちます。


　二年間で約１２キロ減に成功。

　一番重たかった４年前から比べても１８．５キロの減。

　これからは体脂肪にも気を配っていきたいと思います。


　みなさん、身体には気をつけて健康維持に努めましょう。

人間ドッグ受診しました。

　最近２週間あまりの事を今日まとめていろんなテーマからブログを書いてます。

　１０月３１日（金）に人間ドッグを受診しました。

　例年この時期に受診するのですが、今回の場合、昨年１１月１日よりジムに通い

　ちょうど１年を迎えた日でもあるので、１年間のダイエット成果を見るにはいい

　日だと思います。

　正式な診断結果は今月１４日頃に郵送にて送られてきますが、体重は昨年度より

　８．６キロのシェイプに成功しました。

　身長は１７４．２センチ。


　今までと違い、体重が落ちたのを分かってての受診でしたので楽しみにしてた

　部分もありました。

　しかしながら、８．６減のウエートは７４．９キロです。

　ＢＭＩの適正体重だと、更にもう８キロ落ちるといいみたいです。

　入会してこれで２年目となるボクシングフィットネス及びジムでのホットヨガ、更には

　ジョギングでも頑張って、細身のシャープなウエートをゲットする一年にしたいと思います。

　他の色々な数値の変化は後日分かってから。




　あっ、そうそう、とりあえずメタボを脱出したのでボクシングフィットネスジムの会長には

　ほんと感謝してます。

　今後もナイスボディの形成目指して頑張りますので、ご指導よろしくお願いします。

　あとヨガも。

人間ドッグの受診が真近！！

　私がダイエットを実行に移したきっかけは、昨年１１月に受診した人間ドッグの結果からでした。

　これまでダイエットは永遠のテーマとして人生を生きてきました。

　でも気持ちも実行も長続きしない自分でした。

　忘れもしない、平成１７年のゴールデンウィークにその年からの職場で計った体重が・・・

　な、な、なんと９０．４キロ！！！

　ここでの業務は肉体をかなり使うのでその１年で８キロやせましたが・・・

　それでも８２．４キロ。

　さらに、職場異動後の２年弱で１キロ増えて・・・

　去年の人間ドッグでの体重計測時には８３．５キロでした。

　当然メタボでした。

　そこで昨年の１１月にボクシングフィットネスと出会いもうすぐ１年が経とうとするのですが、

　なんとか７キロ〜８キロのダイエットに成功し、現在７５〜７６台になりました。

　でも、ＢＭＩ指数の適正からいくと、６５．７キロくらいが理想だそうです。

　まだまだ先は遠いですが、一日も早くそこへ辿り着きたいと思います。



　で、そんな今日この頃ですが、今年の人間ドッグの受診の日時とお知らせが自宅に届きました。

　とりあえず１１月４日となっていましたが、仕事の都合で若干日程を変更するかもしれません。

　でも１１月中に受診です。

　あと一か月でできるだけ絞りたいとは思っています。

　６０台になったら身体軽いだろうな〜

　９０．４キロもあった事を思えば、３年半で約１５キロ落ちたので幾分かは軽さを感じてますが。



　でもジョギングは相変わらず遅いしね。

　年を重ねても走れる身体を持ち続けたくて、ジョギングとボクシングフィットネスをやってます。

　最近はバナナダイエットも間に挟んでますが、これも多少の効果はありますね。

　
　とりあえず、人間ドッグの受診まで一か月となったので、やや急ピッチでダイエットも頑張ろうと

　思います。

　その結果はこのブログで公表しようかな？？？

　

ついに７５キロに到達！！

　約一ヶ月ぶりの更新です。

　５月に気合いれて痩せる・・・！なんてほざいていましたが

　実際はなかなかジムに通ったり運動することができず、（大体土日の週二回）

　７６キロ台、下手をすれば７７キロ台に戻ることもありました。

　しかし、５月中旬から食事にだけは気をつけていて、昨日はジムで汗も流し

　今朝の体重はついに７５キロジャストになりました。

　昨年１１月から始めたダイエットも７ヶ月が経ち、今日までで８．５キロの

　ダイエットに成功しました。

　家のパソコンの調子が悪いので現在漫画喫茶からのブログ更新です。

　ちょっと昼食をがっつりいってますので、もうすぐジムに通い、食べた分は

　落としてきたいと思います。

　次の目標は更に３キロ減。その先には７０台とオサラバしたいから。

　暑くなってきたのでウォーキング、ジョギングもかなり痩せれそうですね。

　ジムの運動と上手くミックスして８月はカズのようになっているだろう・・・？？？

　久々の更新でした。

　

油断大敵！！５月は気合入れて痩せるぞ！！

　４月は運動不足がたたり、

　５月１日の今朝現在、７７．０キロでした。

　２ヶ月前に戻ってしまった。

　日々の節制が大事ですね。

　今月はウエスト３センチ、つまり３キロ減を目標に。

　悲しい事にゴールデンウィークの予定も決まっていないので

　孤独に汗を流してシェイプに励みます。