MUST GO ON ! 〜いつも心に太陽を〜

かなり久々の更新です。

　４月６以来約３週間ぶりのブログです。

　自宅のパソコンが調子が悪く、なかなか更新できませんでした。

　このブログもマンガ喫茶から更新してます。

　自宅のパソコンも’９８を未だに使っているので、周囲からは

　もう買い換えたら、なんて言われています。

　約１０年前に購入したのと今のパソコンでは環境が飛躍的に違います。

　容量も特に。


　前置きが長くなりましたが、ダイエットは継続しています。

　年度始めだから・・・なんて言い訳をつけてジムへ足を運ぶ回数が

　かなり減っていました。

　やはり週に３回はフィットネスで体を動かさないと身体が重く感じます。

　週１回ではその時その時に体を重く感じるだけで、シェイプアップされて

　いく・・・という快感も味わえないです。

　幸い食事にはほどほどに気をつけていたのですが、４月１日の体重７５．７キロから

　現在は７６．２キロになっています。

　０．５キロ・・・太りすぎやメタボに悩んでいない人ならどってことないのですが、

　私はＢＭＩ指数の適正体重からすると・・・まだ１０キロも体内に余分に蓄えられています。

　
　今日までかかってメタボ脱出（ウエスト８５センチを切った！！）んだからまたリバウンドして

　メタボに戻りたくないんです。


　明日からは月も変わります。

　５月７日は私のバースデーです。

　この日までに７５キロを切る・・・という目標は微妙な状況ですが、長いスパンで考え、

　夏には７０キロを切っているよう、ジム、ジョギング、ウォーキングで汗を流して、

　
　サッカー界のカリスマ、キングことカズ選手のようなボディーを目指します。


　さあ、明日からリスタートです。
　

ついにメタボ脱出！！

　
　ダイエット日記も久々でしたが、体重、体脂肪について無頓着になったわけではありませんよ。

　本日久々にウエストを測ってみたところ、８４センチに！！

　昨今話題のメタボの数値、ウエスト８５センチを切りました。

　この数値にモチベーションがあがりました。

　更にダイエットを続けていきます。

　更に体重は・・・？というと

　先月頭より２キロ減の７５．９キロへ。

　第一目標の７５キロ台に突入しました。

ボクシングでいうとスーパーミドル級です。

　でもこんな方のパンチはもらいたくありません。

　たしかあの竹原さんはミドル級でしたね。

　ウエート的にはまずそこが目標ですね。（７２キロ。）

　気候も良くなってきたので、気持ちいい汗をたくさんかいて

　更にシャープになるぞ！！





　

モチベーションが上がった！

　１６日（日）から我が家へ長崎県から祖父、叔母（４名）従姉弟の７名が

滞在するため、運動不足、食べる一方の状況が２０日まで続くため、体重の

管理には気をつけないといけません。

　現在７７．４キロで第一目標の７５キロを目前に足踏みしています。


　しかし、そんな中再度ダイエットに励むモチベーションを上げる出来事が

ありました。

　このダイエットを始めた昨年１１月１日の数日後、人間ドッグを受診し、その

結果、脂肪系統に要精密検査の診断結果が下されていました。

　１５日（土）に採血を行い、今日結果をもらったところ、６．１キロの減が

巧を奏したのか、なかなかの結果をいただきました。



総コレステロール　２４７⇒１７７に　（標準１５０〜２１９mg/dl）
中性脂肪　　　　　１８４⇒１２８に　（標準　５０〜１４９mg/dl）
尿酸値　　　　　　６．４⇒４．７に　（標準２．０〜６．９mg/dl）

それぞれ減少しました。

　この好結果には素直に喜びました。

　これまでの結果が結びついたのだと確信できたから。



　ここまできたら６０キロ台で夏を迎えたいから、トップギアに入れて

頑張るぞ！！


　ただし、２０日までは食事制限で攻めるしかないけどね。

７６キロ台に突入！！

　先月までに比べ、ジョギングなり、ジムなりで汗を流す回数が減って

いましたが・・・

　適度な食事制限が幸をそうしたのか、今朝現在で７６．３キロ。

　今月１日に比べ２．３キロ落ちました。

　第一目標の７５キロが目前に迫ってきました。

　昨年１１月１日から数えて４ヶ月半。

　８３．５キロからなんとかここまできました。

　あかんあかん、もう過去を振り返るのはよそう。

　前を向いて、究極の目標６５キロまでの道のりはまだ遠いんだから。

　昨日はジムに行けなかったから明日は行かないとね。

　来月第一日曜日はまた５キロマラソンに出走するし。


　ダンディへの道はまだまだ遠い・・・

７８．０キロよりスタート

　今日から３月がスタートしました。

　春の息吹を感じつつも、まだ寒い今日この頃です。

　昨年１１月１日からのダイエットも４ヶ月が経過しました。

　ボクシングフィットネスジム、またウォーキング、軽いジョギングで

　汗を流したこの４ヶ月。

　で、今朝の体重を計測すると・・・７８．０キロでした。

　４ヶ月で５．５キロのダイエットに成功しました。

　先月は寒くて身体を動かさなかったりした時期があり、いい時で７７．０キロまで

　減ったんだけどね。

　ま、無理のない負荷でここまで頑張れました。

　ズボンのサイズが変化して、ウエスト直しを何着かしました。

　痩せた事で服を買いたい気持ちが強くなっている今日この頃ですが、目標には

　まだまだ程遠いので、しばらくは直したりして着回そうと思います。


　今日は今通っているボクシングジムでの交流会に参加します。

　ジムの方々はみんなナイスバディを手にすべく、また体力向上のため、一生懸命です。

　非常に刺激になります。そんなみんなと意見交換を交わしたいと思います。

　来週から再び身体をいじめて、いたわって、そしてシェイプアップしたいと思います。

　第一の壁、７５キロまであと３キロです。　気合だ〜！！（アニマル浜口ばりに。）