MUST GO ON ! 〜いつも心に太陽を〜

リバウンドを防げ！！

　ブログの更新も久々です。

　訳あって約一週間身体を動かさず、食生活のみでダイエットを

実施？していたのですが。

　やっぱり・・・というか７７キロ台をうろついていたのに

今朝計ったら７８．７に・・・・

ああああああああああああ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！！

油断は大敵や。

元来太りやすかったので、少々の油断は大きな危険となる。

今日をいれて今月もあと３日。７７キロ台にして

来月は気分よくダイエットに励みたい。

　もちろん、運動して。


　で、今週の日曜日ですが・・・

　三重県桑名市にて開催される「長島リバーサイドマラソン」に出走します。

　距離は５キロ。制限時間は５０分。

　早く走ることよりも、完走とタイトルのとおりフルマラソン完走へのきっかけと

したいと思います。

挫折・・・

　挫折・・・・

　といってもダイエットではありません。

　こちらは今日現在で７７．９キロ。

　来週まで身体を動かせないけれど、それまでは規則正しい食生活に気をつけて
　
　体重増を防ぎます。

　で、何が挫折って・・・？






　３年間続けてきた５００円玉貯金です。　


２００５年１月１日から５００円玉貯金を続けていました。

　満タンになるまで開けないように頑張っていたんだけど・・・

　急遽必要になり、３０万円貯まる缶をついに昨日開封しちゃいました。

　当初は北京オリンピックにでも行きたいな〜なんて思い、貯めていたのですが。

　どうやら３０万くらいでは行けない・・・というのが現実みたいで。


　そこで最初の挫折。そして急遽別件で必要となり開封したんです。

　若干隙間はありましたが、それなりには貯まっているかと思い

　数えてみたところ・・・・・・

　予想していた２０万円よりもすくない・・・１５万３千円分しかありませんでした。

　次回は挫折せずに３０万貯めてやる！！と心に誓いました。

　世の中地道が一番です。


　で、３０万円貯まったら・・・

　近い将来？スリムになっているだろうから、アルマーニのスーツを買う資金にします。

ついに７７キロ台へ！！

　７８キロ台をうろうろしていた体重も、今朝の計量では７７．９キロを

計測しました。

　金曜日になると７７キロ台にはなるものの、土、日で戻ってしまうという

日々の繰り返しでしたが・・・

　やっとウィークデーでの到達にモチベーションが上がってきました。

　昨日はジムにて軽めの運動で汗を流したので、今日は仕事から帰ったら

月曜日に続いてジョギングしたいと思います。

　しかし寒いからね〜

　でもジョギングはダイエットに利く事が身をもって分かったので、

今日は走ろうと思います。

　ジムにも行きたいが・・・

　とにかく身体を毎日動かさないとね。

　第一目標の７５キロまで３キロを切ったことだし、今日も頑張ります。

走るのはダイエットに最適！！

　昨日は仕事のためジムに行けなかったので、自宅近くをジョギングして

汗を流しました。

　その成果もあり、今朝の体重７７．７キロ。前日比０．８キロのマイナス。

　パチンコする方にはゲンのいい数字ですね。

　色々調べて見たけど、お腹を凹ますにはどんな運動でも皮下脂肪は落とせる

んだけど、その内側の内臓脂肪が落ちない事には凹まないとの事。

　それを落とす最適な運動がジョギングとの事です。

　もちろん、いきなり走っては膝を含め、体のあちこちに筋肉痛を引き起こす

だけだから、最初は走ることに耐えうる身体にするため、ウォーキングから

始めて、慣れたら走るといいとの事でした。

　幸いにも昨年１１月から１時間弱のウォーキングは時々行っていたので、

今年に入り時々は走っていたのですがね。

　しかもＬＳＤと言っておしゃべりができる程度のスピードでいいから長い

時間をかけるのが効果があるとの事でした。

　で、昨日は約７キロを走りました。タイムはとても人に言えるものでは

ありませんが、無理をしない程度に走りました。

　とにかく健康が大切だし、フルマラソン完走の夢の第一歩として、

来月にはジョギング大会にも出走するので、走る事に慣れないとね。

　もちろん、タイムなど考えず、あくまでダイエット目的とフルマラソンが

走れるほどの持久力を手に入れるためという目的はブレないです。

　レースに出てみるのもいいかな、なんて思い申し込みました。



　今日も周りは雪のため、ジムを休みました。

　その代わり近くの銭湯でサウナに入ってます。

　これでウェートダウンしても駄目ですけどね。あくまで運動でシェイプ

しないといけないと思っています。


　先日同じジムに通う方からこんな言葉をいただきました。

　“ＴＲＡＩＮＩＮＧ　ＩＳ　ＡＬＬ”　　

　そう、「訓練こそ全て」です。

　プライドのミルコ・クロコップ選手の言葉だそうです。

　必殺技を身につけるのではなく、あくまで自分の心と体を鍛える事が

　勝利につながるんだそうです。

　
　では、冬の痩せにくい季節ですが、汗を流して頑張ります。
　







　

少しだけど減った！！

　今朝の体重７８．５キロ。

　昨日より５００グラムのサイズダウン。

　昨晩はボクシングフィットネスで汗を流したのが

　この結果につながったと言えるかな。

　第一目標の７５キロまであと３．５キロ。

　長い目で見て３月中には達成したいのだけど。

　日々頑張らねば。

　ダイエットしている方、お互いに頑張りましょう。