こんにちは、ゲストさん
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１２月６日からはじめたダイエットは三週目に入りました ただいま、路面悪化によりジョギングは中止中です 少し天気が落ち着いてから再開したいと思います 体脂肪計が自宅にありましたので、これで計測を始めました 食事はカミさんの協力により５００ｋcalを基準に三食を考えてもらっています 宣言開始時７７．５ｋｇの体重は現在７５．６kg・体脂肪２７％です 少し落ちましたが、無理はしていません 体脂肪を落とすためにもやはり運動が必要ですね まだ、体感的に体重が落ちた感じは感じられません タニタのメニューを参考に低カロリー中華丼です このお昼はメニュー無い中華丼ですが全カロリーは500kcal以下です 塩分、油は相当少ないです 体重は７５．６ｋｇ 体脂肪が高いですね２７％です ２０％以下に落とさないと厳しいですね  |
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幸せなことにダイエットとは無縁の人生を送っております^^
というのも 異常に汗かきでして、今年の夏毎週土日息子の野球の
練習に引っ張り出され１日Tシャツ３枚取り替えても足りない
くらい！お陰で身体は引き締まり 筋肉も付きました！
が、今は冬用の身体に…
とにかく適度な運動が一番ですね^^あまり無理をなさらずに
これからも継続して下さい
応援してます(^^)///
2010/12/22(水) 午後 7:40
ヘルシーなお料理ですネ！奥様えらい・・・！！
わたしは、・・・せめてポテトチップ（こちらのは美味しいです〜！）を、「途中の時間に食」べないようにしてます。
それだけで少しは違うようです・・（笑）体重は標準ですが、体脂肪、わたし、もっと多いです。。この記事を見ると頑張ろうと思います！急激なダイエットではなく、ゆるやかなものがいいですよね♪
ポチ！！
2010/12/22(水) 午後 8:06 [ - ]
ダイエット、継続していますね、頑張ってください！
ユックリと頑張ってください☆
次回の報告が、、、
ちなみに、目標は、何キロですか！
2010/12/22(水) 午後 9:21
おさむしさん
ありがとうございます
いますよね〜
そのような体質の方は
羨ましい限りです
私は中々やせない体質に変わっていますね
コメントありがとう
2010/12/22(水) 午後 9:26
今晩は
無理をしないで、ダイエットしてくださいネ。
奥様の協力で有り難いですね（感謝！）
野菜を沢山食べて、たまには肉を。
2010/12/22(水) 午後 9:30 [ kaoruko ]
isamuさん
お宅も全く太らない体質なのですね
良いですね
新陳代謝の活発な方は太らないと聞きました
残念ながら私は少し太りやすい体質かも知れませんね
もっとも、このところ仕事が一気に楽になってあまりないのが実情です
運動をしても意外とやせなくなっていますね
コメ・ポチありがとう
2010/12/22(水) 午後 9:30
カミフロさん
私は男ですからね
体脂肪を気にしてよいのか不明ですが、少なくとも標準値に近付けたいとおもっています
10ｋｇも落とすのは危険ですが、せめて半分の5ｋｇ程度は下げたいと思って目標を立てました
ですから、決して急激なダイエットをしようとは思っていませんよ
コメ・ポチありがとう
2010/12/22(水) 午後 9:36
体脂肪・・・う〜ん・・・
2010/12/22(水) 午後 9:38
mineopepeさん
ありがとうございます
私の目標体重は、72ｋｇですね
この体重が体調もベストな体重ですね
コメ・ポチありがとう
2010/12/22(水) 午後 9:38
kaorukoさん
無理は全くしていませんよ
ご心配をかけていますね
かみさんには感謝していますよ
毎日二食カロリーを計算して料理を造ってもらっています
今のところ順調ですが、年末には少しリバウンドしそうですね
コメントありがとう
2010/12/22(水) 午後 9:41
根室大喜さん
体脂肪をそれほど気にはしていませんが、測りに出るので何気なく気になりますね
少なくとも体重を落とせば体脂肪も自然と落ちますね
コメントありがとう
2010/12/22(水) 午後 9:44
うーん、頑張っていますね！
私も医師から体重を落とすように言われているのですが・・・中々なんですよぅ 凹
糖尿病は食事と運動と薬だと言われているのですが・・・うーんですねぇ〜
見習いたいですが・・・挑戦宣言が出来ません。
困ったものです。（笑い）
☆・村 オールポチ。（*^_^*）
2010/12/23(木) 午前 5:40 [ へんちゃんのラジコンと・・・ ]
おはようございます。
頑張っていますね。
村に☆
☆
2010/12/23(木) 午前 7:36
頑張ってますね！
太るのはたやすいが体重減らすの並大抵ではないでしょう！
やはり運動ですかね？
頑張ってください。
2010/12/23(木) 午前 11:51 [ YN ]
じわじわと効果が出ていますね。
脂肪はすぐ貯まるのに、なかなか減らない。
お金は仲々貯まらないのに、すぐ目減りする。
この反比例する法則を解き明かせば、容易に
痩せて、お金が貯まると思うんですが・・。
2010/12/23(木) 午後 2:14
へんちゃん
昨日から旭川に行って今帰ってきました
往復３６０ｋｍ走ってきました
体重は簡単には落ちませんね
私も普段の体重が７２〜３ｋｇだったので、この前量り７７．５ｋには驚きました
かなりオーバーウエイトですね
心臓の薬を飲んでいるのでやはり太るのは御法度です
カミさんに頼んで料理を少しカロリー抑える手段を執りました
仕事も楽なので消費エネルギーが少ないです
やはり、消費を考えて食べるようにしなければダメですね
体調が悪くなければ無理してダイエットはしない方が良いかもしれませんね
コメ、ポチありがとう(~o~)(^_^)/~(^_^)v
2010/12/23(木) 午後 6:20
きしさん
ありがとうございます
まだ、続いています
コメ、ポチありがとう(~o~)(^_^)/~(^_^)v
2010/12/23(木) 午後 6:22
YNさん
そうですね
太るのは簡単です
痩せるのはその何倍もの努力が必要ですね
昨日は息子にも言われました
運動をしたほうが良いよと
コメありがとう(~o~)(^_^)/~(^_^)v
2010/12/23(木) 午後 6:26
仁山郁良さん
まだまだですよ
これからクリスマス・年末、正月とリバウンド要素が山ほどあります
食べたら運動の精神を身につけなければダメだと息子に言われました
コメ、ポチありがとう(~o~)(^_^)/~(^_^)v
2010/12/23(木) 午後 6:28
がんばってるんですね〜〜えらいっ！
ダイエットも禁煙も全然出来てないあたしです。
これを取ったら何を楽しみに生きていけばいいやら・・・（笑）
でも、せめてダイエットだけでもがんばらないとなぁ(-_-)
2010/12/23(木) 午後 11:26 [ しょうまる ]