ダイエット継続中 2010.12.22

１２月６日からはじめたダイエットは三週目に入りました

ただいま、路面悪化によりジョギングは中止中です

少し天気が落ち着いてから再開したいと思います

体脂肪計が自宅にありましたので、これで計測を始めました

食事はカミさんの協力により５００ｋcalを基準に三食を考えてもらっています

宣言開始時７７．５ｋｇの体重は現在７５．６kg・体脂肪２７％です

少し落ちましたが、無理はしていません

体脂肪を落とすためにもやはり運動が必要ですね

まだ、体感的に体重が落ちた感じは感じられません

タニタのメニューを参考に低カロリー中華丼です

このお昼はメニュー無い中華丼ですが全カロリーは500kcal以下です

塩分、油は相当少ないです

体重は７５．６ｋｇ

体脂肪が高いですね２７％です

２０％以下に落とさないと厳しいですね

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