すっかり晴れ上がり、まるで何も無かった様な天気に・・・
今年は、初めて場所が変わり、誉大橋の麓に設置です
直ぐ上流に川が少し開いているところがあり、珍しいことです
かなり、きつく感じますが、歩くと丁度良いフィット感があります 敷き皮のおかげで土踏まずが刺激され、心地よいですね 一日目は、途中で痛くて休憩しながら歩きました。
雪が柔らかくて、脚が疲れます
この付近は、昔、我が家の畑でした。 秋田から明治に入植、開拓に入った祖父が開墾で作った畑も、 公営住宅や民家が並んでいます
周りの雪の多さは、例年より多く感じます ｶﾐｻﾝの背丈の倍もありそうです
かなり繁盛しています
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健康・飲食
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コメント（43）
１月２７日以来のご無沙汰です
すっかり気温も上がり、道路は朝晩は少しブラックアイスバーンになりますが 歩きやすくなってきました 彼岸を過ぎてとても日が長くなってきました １月に同じ時間を歩いたときは真っ暗でしたね 今は足元も明るくとても気分も爽快です 相変わらず４ｋｍのコースを４０分ほどで歩いていますが 一向に体重は変わらすにいます どうも運動量が不足しているようですね 水泳の様な全身運動も良いのでしょうが、ここには無いので仕方がありません 寒さも一段落の季節になり、仕事も少し忙しくなってきました 今は通勤で１時間半の処まで車で走っています また、運動不足に陥りそうですね 職場でダイエットは難しいですね 今の処、暴飲暴食を控える事が精一杯の様です 誰か良い知恵を伝授願います さあ散歩に出発です。天気が良いと気持ちも良いですね 途中で北大の中川作業所を横目に進みます 作業所の周りに原生林が生い茂っています かなり太い木なんですが、太く見えないですね 忠魂碑前にある土俵です（子供達が祭りで使用します） 街の仲通ですね 雪捨て場です。肋骨排水（融雪とも言います）のためにバックホーで雪を掘ってあります （注：バックホーはユンボとも言います） 消防署と山村開発センターです 暫く歩くと街のメインストリート出ます 丁度天塩山脈に夕日が落ちるところです ぐるっと環状線を回るとこの施設の前のとおりにでます ここは、夏場は沢山のオートバイドライバーが来て泊まります バーベキュー施設や水洗トイレなども完備されているキャンプ場です 温泉の横にもキャンプ場があります ここはポンピラ温泉、日帰り入浴者が沢山きています この辺で半分の距離です 後、２ｋｍを歩きます 足は歩いても平気なのですが、何か物足りない感じがしますね |
今朝はかなりシバレましたね、マイナス２０．５度まで下がりました
上川管内では士別市が一番下がり２３．１度になりました 今日は朝から名寄へ出張で、ブログを書く暇がありませんでした 昨日は久々散歩のコースを写真撮影です カミさんは毎日散歩をしていますが不良ダイエットの私は、手抜き散歩です 昨日は一緒に歩きましたが、私は仕事で６時頃に帰宅しそれから一緒に散歩です とてもシバレていましたが、マイナス９度の気温のなかひたすら４ｋｍ歩いてきましたが 最初の頃から変わったのはシバレがきつくなってきたことと 雪が多くなってきたことですね 体重は、不良ダイエットで２ｋｇ減のまま推移していますが少し上下して落ち着いています 簡単には痩せられないのが現実ですね 今晩もかなりシバレが来そうです 明日の朝は一段とシバレがきついのが待っているでしょうね 今日は国道脇の木々も霧氷で花が咲いたようにきれいになっていました 脇に乗ってカメラで写していたカミさんの写真は後ほど掲載いたします さあ、嫌々出発する私を尻目に先を行くカミさん 道路の脇の雪も一段と多くなりましたね これでも例年より少ないのです 途中直ぐに忠魂碑の前を通ります 昔は忠魂際は休みでしたね ここは、社会福祉協議会がある「ぬくもり」です ここではディーサービスや訪問介護を行っています そして反対側は、とある会社のイルミネーションです 毎年飾っています そして、街の中心部役場の前にこの案内表示があります チョット行くと左にキャンプ場の看板が目にはいります 以前も載せたようですね 橋の上の照明は少し明るいです こちらに見える建物は特別養護老人ホームです ５０床ですが常に満床です 更に進むと道道（北海道の道路）改良工事が行われています 橋から道路のまで長年改良が行われ今年でほぼ完成です いつもの踏切を渡ります。ぐるっと環状線を回るともう一カ所踏切があります 人は誰一人歩いていませんね ここはポンピラ温泉です。日帰り入浴者も沢山きていますよ 温泉の前から公園に差し掛かる坂の勾配がきついので 心臓の弱い方や脚の弱い方は、この逆のコースを散歩のコースとして歩いています カメラを素手で持つのでさすがに、少し手がかじかんできました 脚は歩いているせいか暖かいです しばらく公園付近の環状線を歩くと団地付近の交差点に差し掛かるとこの除雪の雪です ４ｋｍのコースの残り１ｋｍ付近です カミさんの妹夫婦の家の直ぐ側ですが、ゆるい下り坂が続き一番楽なところです |
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１２月２３日は２２日に出かけ一日早い息子の誕生日を祝い 翌日は孫にクリスマスプレゼントを買って お昼は孫に振り回されて結局はホテルの中で昼食を 昼食を終えて帰宅の途につき、夕飯は慎ましく低カロリー食を ２４日〜２５日とクリスマスの飲む機会が控えていますからね 計画通り飲んで騒ぎましたが、残念ながら写真は撮っていませんでしたね 
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ブログランキング・文字をクリック 朝はゆっくり１０時過ぎに東川を出発です 息子の自宅に行き嫁と孫と一緒に何処へクリスマスのプレゼントを買いに？ どうやら事前に孫は行き先を決めていたようです しっかり、よしだ玩具店へ行き先を言いました 大好きなトミカの車があるところへ直行です あれこれ悩んで選ぶも中々決まりません 一つは私の乗っている車を購入、もう一つは消防車や働く車のセットを 孫はこれで充分だと思ったようです 昨年は何も買ってあげることが出来なかったので、もう一つ良いよと言うと トミカーの車を運ぶ（整理する）トレーラーを決めました なるほど家にある車もこの中に入れると収納が出来るのだ 昼食は何処が何を食べるの？ 孫：ラーメン 嫁：ファミレスへ行こうとうどんが良いんじゃないと孫を説得 で向かうも途中で、孫：またもラーメンに執着 じゃ〜ナビで探して見ると沢山ある、直ぐこの近くにあると探すもどうも無くなっている データが古いので閉店したようだ 結局息子の勤めるホテルへ行き、和食処へ行くことに、うどんで良いでしょう と４階まで上がると、 孫：ラーメンと一言 う〜ん、仕方がない ２階に中華飯店があるので行ってみるかとエレベータで降りると、はい席は空いていました ようやく落ち着いて昼食にありつけるようです トミカで遊ぶ孫 好きなものは絶対譲らない孫でした 頑固さは誰に似たのでしょう 私は中華弁当を注文です 大変美味しくいただきました（少しカロリーが高そうですね） 値段？はここでは安い方です 息子はホテルのケーキの売り場で手伝いです 注文のケーキをとりに来るお客さんの対応に追われていました 孫達を自宅まで送り届け、そのまま折り返して高速道にのり帰宅の途に 途中雪が降って除雪車も出た地区もあり心配したが 我が家に到着するとたいして雪は積もっていなかった そのまま、夕飯の支度でカミさんもあるもので簡単に済ませてと トラウトサーモンが淡泊質ですね 車の移動で大してエネルギーも消費していませんからね 大根、ひじき、ホタテを出汁で炒めたもの いつものイカマリネです セロリとニンジン、タマネギ、イカのボイルしたものを |
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１２月６日からはじめたダイエットは三週目に入りました ただいま、路面悪化によりジョギングは中止中です 少し天気が落ち着いてから再開したいと思います 体脂肪計が自宅にありましたので、これで計測を始めました 食事はカミさんの協力により５００ｋcalを基準に三食を考えてもらっています 宣言開始時７７．５ｋｇの体重は現在７５．６kg・体脂肪２７％です 少し落ちましたが、無理はしていません 体脂肪を落とすためにもやはり運動が必要ですね まだ、体感的に体重が落ちた感じは感じられません タニタのメニューを参考に低カロリー中華丼です このお昼はメニュー無い中華丼ですが全カロリーは500kcal以下です 塩分、油は相当少ないです 体重は７５．６ｋｇ 体脂肪が高いですね２７％です ２０％以下に落とさないと厳しいですね |
