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えぼ８ひっくん

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遊ぶための体力づくり？

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タダでテニス～（￣〇￣）／

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最近テニスを始めました。場所は職場なので、ナイターをするのもタダです^^　約１０年前は「部活のごとく」１日数時間練習に打ち込んでいたんですが、職場が変わったこともあり、ずーっと止めてました。　また始めたきっかけは、テニスをする人が転入して来て誘われたからです。もともと球技は大好きだし、ジムカーナやスキーのための体力づくりやダイエットにもなるので、以前、スキー靴を買いに八戸に行ったついでに、ラケットも買ってきました。今はだんだんと昔の感を取り戻してきてます。でも、まもなく雪の季節です（ＴоＴ）　ムツの初雪の平年値はたしか１１／４だった気がします。

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日頃の行いがいいもんで・・・^^

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神奈川のジムカーナ仲間から、なんともありがたい贈り物です。
『スキー用品一式～・・・しかもタダ（≧о≦）』
スキー板は後から送ってくれるとの事です。
今年は、スキー用品を一から揃えようと思っていたので、食費を節約してました。
おかげで金銭的にものすごく助かりました（ＴоＴ）
これで、今年の冬は車で１０分の釜臥山で練習して、体力をつけて・・・来年のジムカーナには体力を付けて臨みます！

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ここが通っているジムです

私が通っている（週？回）ウェルネルパーク（克雪ドーム）です⇒トラックバック先

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仕事も遊びも体力次第？

むつ市に異動になってから、仕事時間が極端に多くなってしまって、体は疲れやすくなるは、ストレスは溜まるわ・・・、健康維持と気分転換のために月からジムに通うようにしました。
日記（メモ）がてらにつけていくので・・・

Ｈ１８．７．８

慎重：１７４ｃｍ
体重：６７．６㎏
体脂肪率：１６．２％
脂肪量：１１．０㎏
基礎代謝量：１５７６kcal
筋肉量：５３．７㎏
筋肉量評価：０（平均）
内臓脂肪レベル：７（平均）

右足
体脂肪率：１８．２％
除脂肪量：１０．２ｋｇ
筋肉量：９．４ｋｇ
筋肉量評価：０

左足
体脂肪率：１８．８％
除脂肪量：９．９ｋｇ
筋肉量：９．３ｋｇ
筋肉量評価：０

右腕
体脂肪率：１１．９％
除脂肪量：３．２ｋｇ
筋肉量：３．０ｋｇ
筋肉量評価：１

左腕
体脂肪率：１３．５％
除脂肪量：３．０ｋｇ
筋肉量：２．８ｋｇ
筋肉量評価：０

体幹部
体脂肪率：１５．４％
除脂肪量：３０．４ｋｇ
筋肉量：２９．０ｋｇ
筋肉量評価：０

推定骨量：２．９ｋｇ
体水分量：３９．２ｋｇ

・・・と、結果的には「いたって標準」だそうです。
また、計ろうっと。

ちなみに今日は、筋トレのほかに、スタジオプログラム（ヨガ）に参加しました・・・いろいろなエクササイズがあるので、飽きないし、おもしろいです。