今度こそ!

しばらくお休みします。

仕事が忙しくて記事をupする時間がありません。

仕事場にしかパソコンがなく、仕事が暇なときはいいのですが、忙しい時はupできません…・

今日は月に1度の病院でした。生活習慣病があるのですが、血糖値もA1Cも下がっていました。

「体脂肪が多い」と注意されましたが、3か月前は43%あったのに36%になってました。体重も67kg台で落ち着きました。

仕事が忙しくなくなったら、また記録のアップを再開します。

スタートページはヤフーにしているので、コメント等にはすくお答えできます。

家族でやってる自営業なので、職場で私用にパソコンを使っても全く問題ないのですが、今はちょっと忙しくて…・

再開したらまたよろしくお願いします。

ダイエット ３か月(13週)と2週間目

今朝は６８．１でした。

６７キロ台が見えてきたので頑張ります。

ダイエット ３か月(13週)と１週間目

１週間頑張ってみました。

今朝の体重は67.5kgになっていました。

６月はとりあえずこのスタイルで頑張ります。

５月31日 ダイエット２か月と４週間と７日目

---

2か月目と4週間      5/24　68.8kg                      開始日から-3.2kg

---

今日の体重　　　　　 5/31　69.0kg 　

---

最低体重　　　　      5/10、5/26　68.6kg　　

---

朝　なし

昼　コンビニサンドイッチ、チーズ、缶コーヒー、グミ、焼き鳥３本

夜　家で料理して食べます

---

ウォーキングした後は体調がよくなります。

今日で３か月目でしたが、思うように体重が落ちません。

理由は食べ過ぎです。

例えば、記録に「焼き飯」とか「ホットケーキ」と書いていますが、量はわからないと思います。

ときには、すごい量の焼き飯とか、ホットケーキの分厚いのを２枚とかになってる時もあります…・・

３か月過ぎたところでもう少し気合を入れたいと思います。

６月は強化月間にしたいと思います。仕事の方も６月はちょっと忙しいので１週間の記録を週１回まとめてアップします。

今後とも応援よろしくお願いします。

５月２９日 ダイエット２か月と４週間と５日目

---

2か月目と4週間      5/24　68.8kg                      開始日から-3.2kg

---

今日の体重　　　　　 5/29　69.4kg 　

---

最低体重　　　　      5/10、5/26　68.6kg　　

---

朝　ホットケーキ(ブラン入り)、卵焼き、ゴーヤチャンプル、コーヒー

昼　コンビニサンドイッチ、コンビニのチキン、枝豆

夜　何か食べたい気分なので食べるかも

---

昨日の夜も食べ過ぎて・・・・体重いです。

今日はウォーキングしたので減るのを期待してます。