わくわくの畑

年輪

Tue, 21 May 2013 19:05:02 +0900

　　先週、谷川俊太郎さんの話を聴く機会に恵まれました。

　　お話しの中で、特に印象に残ったのは、

　　　　　年をとるということが年輪を重ねていくというイメージなんですよね。

　　　　　生まれた時や小さかった頃のことが芯になっていて、そこから外側に広がる。

　　　　　よくある折れ線グラフのイメージじゃないんですよね。

　　　　　誰だって、子供の頃の心を抱き続けて生きている。そういうイメージです。

　　何かに変わろうとするのではなくて、これまでのすべてを抱き続けながら外側に広がる。

　　このイメージを頂き、清々しい気持ちで過ごしています。

　　これからも、大きく外へ広がっていこう！！

花桃

Sun, 24 Mar 2013 13:52:52 +0900

近所の公園に咲いている花桃が可愛い！

今年は桜も一緒に満開です。

投影

Fri, 15 Mar 2013 01:28:48 +0900

昨日の出来事です。

話し手は、どちらも60代の男性のＹさんとBさん。

　　Ｙさん　「図書館の本借りてさ、線が引いてあると、『何で線引くんだ！！』って思うよね。

　　　　　　ほら、うち、貸本屋だったからさ～<`ヘ´>。」

　　Ｂさん　「あれ、可笑しいよねぇ。　『線そこに引く？俺だったらそこじゃないな～』って、突っ込みたくなる（＾ｕ＾）」

Ｂさんの心はとても器が大きくて、「怒り」を垣間見たことはまだありません。

以前からＢさんの穏やかさに惹かれていたのですが、私もこうありたいな～と感じました。

自分がみている出来事は、結局自分の心の中を投影したものなんだよね。

最近こんな言葉に触れることが多いのですが、おお！まさに！と思った出来事でした。

ブログの更新はできていませんが、毎日が楽しいです。ありがとう。

今年もよろしくお願いします

Fri, 04 Jan 2013 04:31:41 +0900

2013年が始まりました。

今年もどうぞよろしくお願いします。

少し前、本屋さんでたまたま目に飛び込んできた本に、

「老眼を年齢のせいと諦めてしまわないで、目の体操をして目の周りの筋力を鍛える」とありました。

最近、老眼が進み不便を感じていたので、「そうか！！」と思った私。紹介されていた目の体操をやっています。　

・顔を動かさず、目の玉を出来るだけ大きくゆっくり、上左下右と円を書くつもりでまわす(反対回りも）。

・顔を動かさず、目の玉をできるだけ左右、遠近にゆっくり動かす。

・顔を動かさず、(実際はできないけれど）目の玉をゆっくりくるっと回す（上下裏表）。

・目を閉じてぱっと開く。その時に出来るだけ上、出来るだけ下、出来るだけ左、出来るだけ右というように

　焦点を当てる位置を変える。

やってみて、目の玉を得意な部分しか動かしていないんだなぁということに気づきました。

動かした後はかなり気持ちがいいのが嬉しいです。

目の体操。

かなり真剣なのですが、　その一方で、「変な顔だろうな」、などと、つい笑えてきます＾＾

どうせだから、笑顔でやっています(^O^)　　

高田のママ(^O^)

Sun, 09 Dec 2012 00:42:09 +0900

今日、電車に乗っていた時のこと。

車内アナウンス・・「次は高田馬場（たかだのばば）。高田馬場」

そのあと聴こえてきた小さい子の可愛い声♪

「高田のママってどこ～？高田のママってどこにいるの？」

ママが大好きなのかな♪

こんな素敵な出来事に出会えた！！　今日もどうもありがとう＾＾

Hさんの言う　身体の中にあるもの　と　身体の外にあるもの　とは？

Sat, 17 Nov 2012 23:42:53 +0900

　Hさんは、病気や離婚を経験し、心豊かに生きている女性です。

　今日、少人数でHさんの話を聞く機会に恵まれました。

　「私はね、自分の身体の中に、穏やかな聖域のような場所を持っているの。

　そこは、決して誰も踏み込むことはできない静かで安らかな場所なの。

　その場所をつよく意識する度に、幸せな気持ちになるの。

　アウシュビッツの中で「幸せなこと」を強くイメージして生還した人がいる話を聞いて、なるほどな～と

　思ってから、私もイメージを大事にしているの。

　恐怖や不安ってどこにあると思う？　私は、身体の外にあると思うの。

　たとえば　「不安や恐怖につぶされそう」という場面の解釈は、

　（不安や恐怖がある）外側に出たイメージで

　「不安や恐怖につぶされそうになっている私があそこにいるなぁ～。」って　俯瞰すると

　ちょっと余裕ができてくるわけです。

　　一日に一度は　外側にある思考を止めて、身体の中にある聖域を意識するようにしているの。

　　すると、今この瞬間に、この場所で、幸せになる事ができるんです。

　　私はこの瞬間が少しでも長く続くようになりたいなと思って日々生きてます。

　　とても面白い話でした。　他にも　まだまだ書きたいことがたくさんあります。

　　でも、今日も夜が更けました。

　　この辺で思考を止めて、聖域を意識して眠ることにします(^O^)　　

Kちゃんの言う「味わうとは？」

Tue, 13 Nov 2012 14:34:35 +0900

　「そうか！」と思う返しをしてくれる友人のKちゃん。

　「その感情を味わうためにその出来事に出会ったんですよ。だから、じっくり味わえばいいんです。」

　彼女と出会ってまだ半年くらいなのですが、

　折々にｋちゃんが言ってくれたこの言葉が思い浮かび、この考えに救われてきました。

　そこで、Kちゃんが参加しているという

　　　　　　　　らくらくライブネット主催　の　心のデトックス　　というセミナーに参加してみました。

　そこで購入した本を読んでいるのですが、腑に落ちることがいっぱいで嬉しくなります。

　その一部を、ここに引用し　残しておきたくなりました。

　（全部書き写したい内容なのですが、そういう訳にも行かず　いきなりな感じがする点をお許しください。）

　光と影の統合

　私たちは、残念ながら、第一幕をずっと通ってのた打ち回る人生を送ってきたので、このあたりでデトックスをして、次にもうちょっと楽で、自分の思いどおりの人生に行こうとしているわけです。だから、肚の中を探り、中にあるドロドロした垢とかヘドロをまず出してあげることが必要なのです。

　でも、デトックスで浄化するカルマというのは、敵ではありません。自分の中にある怒りは敵ではないし、不安は早めに出さないといけない宿便でもないのです。肚の中にある自分自身であり、いろんな姿の自分なのですから、ひとりひとり受け入れて抱きしめてあげて、認めてあげましょう。これがデトックスなのです。自分の統合であり、決して排毒ではないのです。心の中にある光と影の統合です。どんな人にも光の部分と影の部分があります。光は自分の好きな部分です。優しい自分とか明るい自分とか頭のいい自分とか。影の部分は嫌な自分です。ー中略ー

　光と影の統合とは、考えと感情が統合することであるし、脳と腸が統合することでもあります。ですから、お子さんを育てる時、あるいは自分でも、もう少し体に意識を向ける練習をしてください。-中略ー

効果的なデトックスのプロセス

　浄化のプロセスは、考えに気づいて、棚上げして、身体にフォーカスして、発散させます。たとえば、怒りの感情が出てきたら、怒りと共にいる。そして怒りを発散させていくのです。

　その為には呼吸がポイントとなります。ゆっくり息を吐くと身体のエネルギーが表面に浮かび上がってきます。息を吐くと同時に、怒りが全身からフワッと広がって行く瞑想のイメージを使います。すると、どんな小さい怒りの塊も、だんだんフワッと広がり、柔らかくなる。小さい時は、シコリみたいなものですから、シコリの段階でデトックスをするのは難しいです。しかし、息をゆっくり吐いて、身体を緩ませ、エネルギーを広げるようにすると、核が膨張して柔らかくなり、霧のようになって身体全体から出ていきます。これを何度も繰り返すのです。ー中略ー

　これをやっていると、お腹、胸、肩に息が入り、出す時は肩が下がり、胸がすぼまってお腹が引っ込むようになります。これが完全呼吸法です。息をゆっくり吐きながら、感情のしこりを広げて霧のようにして出していただくと、デトックスはかなりうまくいきます。

　とはいえ、今言ったように教科書通りデトックスをしようとしても、また考えがムクムクと出てきてしまうものです。「それでもやっぱりあいつが悪いよな」「これだけ理不尽な事されて、私は何なんだ」と。自分をかばい、相手を非難するという考えが再び出てきます。そんな時は、考えが出るままに放っておきましょう。やがて、浄化のサイクルを練習として続けていくうちに、それまで考えが８０で、デトックス２０の比率だったのが、逆転して考えが２０で残りの８０はデトックスに集中できるようになります。それをするのに３年かかるのです。

　そのうち感情が出てきてもなんとも思わなくなります。今までは、感情が思いっきり顔に出ていました。顔に出て、「どうしたの、顔色悪いよ」って指摘されたり、怒りに手が震えてしまっていたり。それが常に普通でいるのにデトックスは、ちゃんと進むようになる。これは水泳しながら話ができるくらいのレベルです。そうやって満たされていくようになります。

朝焼け

Sun, 11 Nov 2012 09:28:32 +0900

11月11日　朝、空がピンク色になっているのを感じて目が覚めました。

　ベランダに出ると、一面が朝焼け雲！！

　写真で切り取るには惜しい大きな空でした。

　今日は　1が4つも並ぶ日。　いいこといっぱいの日にしよう！！

富士山

Fri, 02 Nov 2012 07:58:48 +0900

本日、用事があって静岡へ。

東海道新幹線の車中から、
朝日を浴びて輝く富士山が見えました。

新雪がきれいです。

今日出会ったことば

Thu, 01 Nov 2012 01:07:55 +0900

　今日、人との繋がりをテーマにしたワークショップに参加してきました。

　出会った言葉から、特に心に残ったものを書き留めてみたくなりました。

　　　①　「心を落ち着けて、目を閉じて。

　　　　　　　　　感じたことを解釈しないで、しばらくそのまま　ただ感じてください。」

　　　②　「苦しい時は、いらないものに向かっている時かもしれません。」

　今日もありがとう。　