まいにち「ありがとう」

踏み台昇降再開！！！

暮れに整理した雑誌をガムテープでぐるぐる巻きにして、踏み台を作りました。

リビング用の踏み台。テレビ見ながら踏み台昇降してますー。

お正月の食べ過ぎもこれでチャラ‥‥‥にするのは容易ではないですが、頑張ります！！！

しょうがは苦手ですが・・・・・・・・・・

しょうが紅茶を飲み始めて３日目・・・・・・

しょうが嫌いの私にはものすごい快挙でございます

 

なぜ、しょうが紅茶？？？

 

はい、テレビの影響（悪影響？）です。

魔女たちの何とかいう番組を見ていたら、体重１００キロ越えたふくよかの度が過ぎる歯科衛生士さんが、６０キロも痩せて美しくなったなんてえのが出てきたのですね・・・。その女性が勤務先の歯医者さんに勧められてやっていたのがしょうがを食べてウォーキングという方法でした

 

しょうがはものすごく苦手ですが、そんなに効果があるものならば、まあ紅茶に入れることくらいなら耐えられるだろうと思い、少しやってみているところです。

食品なので、副作用もありません。

 

寒くなる時期なので体が温まるのはありがたいことでもあります

 

まあ、ダイエットの効果は人それぞれなのでしょうが、低体温を解消し血流をよくして基礎代謝を上げる効果、風邪に対する効果など、健康増進の効果も期待できるので、しばらく続けてみます。

 

きっと、スーパーのチューブ入りしょうがコーナーではいつもより売れ行きがよくなっていることでしょう。

 

こっからさきはしょうがとは関係ないのですが、先日、母がテレビで「シナモンを食べると美肌効果がある」というのを見て、スーパーに行ったらシナモンが売り切れていたとびっくりしていました。ビン入りのシナモンもスティックのものもなかったそうです

 

私はこんな田舎でもそんなに早い反応があるのかなあ〜〜とびっくりしたのですが、テレビの影響ってすごいですね。

 

そういう私も、テレビの影響を受けやすいほうです。（にがりのときもにがりを買ったし、そういえば痩せる石鹸とか納豆とか七味とか・・・みんなしっかりはまりました）

過食との戦い！！！！！

１０月の中ごろから、１１月の１週の終わりくらいまで、私はある戦い？をしていました。それは・・・・・・・・

ストレスによるすごい食欲との戦いです

 

仕事でくったくただったこともありますが、とにかく間食で甘いものがどうにもとまらない〜♪な感じでした。歌、古過ぎです。せめて「ロマンチックが止まらない」くらいにすべきでしょう・・・・・・。いや、「踊る君を見て〜〜♪」ってサビのあの歌がよかったでしょうか・・・・・・・。

 

歌の話はどうでもよい・・・・・・・。

 

ストレスで胃が痛くてたまらなくて、お薬も飲んでいるのにもかかわらず

間食では甘いもの、食事は大盛り、の繰り返しで・・・・・・

このまま私は食欲に負けて壊れていくのではないかと思うほどでした。

 

ヨガでは、とにかく自分を責めないでくださいといわれているのに、こんなに食べてしまう自分を責めずにはいられない・・・という状況も続き、心の中もすさんでいきました。

 

今日はおやつを食べないようにしよう・・・・・そう思って仕事をするのですが、結局おやつの時間になるとその決意もどこかに吹っ飛び、食べてしまい、後で自分を責める・・・そんな毎日でした

 

そんなところから今は立ち直りつつあります。

仕事が落ち着いて、食欲も落ち着いてきたこともあります。

 

少し時間にゆとりが出てきたので、踏み台昇降を始めたら気分もよくなって気持ちが食べるほうに向かなくもなってきました。

 

さらに、職場の人に「早食いをすると血管によくないからゆっくり食べるほうがいいというのをテレビで見た」という話を聞いてから、落ち着いて食べるようにもなりました。

 

それだけでずいぶん間食が減り、食事の量も普通になってきました

 

ストレスでいじめてしまった体です・・・これからはいたわっていきたいなと思います。

 

私の「ありがとう」ノート

８月１７日から、「ありがとう」の記録をつけはじめました。

毎日、朝起きてすぐに、通勤のときに、お風呂で、あるいはメルの散歩のときや、寝る前に、心の中だったり、実際つぶやいたりして「ありがとう」を唱えています。

 

１００回ごとにシール１枚貼っているのですが、今日で８００００回を越えました。（写真の中の大きなシールが１００００回の記念シールです。）

 

もちろん、「ありがとう」と唱えるより、実際感謝の気持ちをもって生きることが大事なのですが、まずは形からでも「ありがとう」と唱えていくことが大事といわれています。

 

私は、自分の今までの人生の中でも、今の生活でも、「ありがとう」と人に伝えるのが本当に下手だなと思います。だからこそ、小さな積み重ねであるけれども、この「ありがとう」を唱えることを続けていきたいと思っています。

 

苦手な人に振り回され、体調を崩したときはさすがに「ありがとう」と唱えるのも苦しかったです。でも、続けてきたから見えてきたこともあるし、自分を助けてくれる人の存在をありがたいなと思うこともできたし、今こうして立ち直ることもできたのではないかと思っています。

 

まだまだ、ネガティブな感情に振り回される私ですが、「ありがとう」でネガティブなものも吹き飛ばすことができるくらいに、これからも続けていきます！！

「苦手な人」？

仕事上、どうしてもおつきあいしなきゃいけない人に、苦手な人がいます。

そのような人に振り回され、心身喪失状態に陥った私ですが、でも、学んだこともあります。

 

正直、びっくりしたのですが

苦手だなと思う人の苦手な部分を、私は仕事以外の別のところでもちあわせていたということに気付けたことです。

 

その、苦手な人が私や周りの人に対してしていたことを、私は自分の体に対してしていたように思います。

 

たとえば・・・・・・・

☆ちょっとの不調で大騒ぎし、このままではいけないと、あたふたしたり・・・・・・。

☆もう少し自分の体の治癒力みたいなものを信じてもいいのに、信じられずやたらと　サプリや何かにたよろうとしたり・・・・・。

☆お医者さんに考えすぎですといわれても信じられなかったり、いろいろなサイトや　　本で調べて余計に不安になってみたり・・・・・・・。

 

苦手だと思っているAさんが私や周りの人に対してしていたことと、自分が自分にしていること・・・変わんないじゃん！！

（Aさんのしていることについて具体的に書くことは控えますが）

 

そっか・・・「☆」のあとに書いたようなことを自分がまたしようとしていたら、あ、方向性が違うと自分に言ってやれることができるなと・・・思ったわけです。

 

苦手な人、嫌いな人は自分の鏡というような考え方もあります。

Aさんを通して、（それは心理的苦痛が山ほどありましたが）大事なことも教えてもらったなあと思います。

 

もしかして、Aさんと知り合えなければ、私はずっとそのことに気付けなかったかもしれないです。そう考えたら、もしかしてAさんは、単に嫌な人ではなく、大事なことを教えてくれた恩人と、いえなくもないなと思います。

 

ここではまだ、Aさんに対して「ありがとう」とは言えないのですが、でも、そういえる日も遠くないと思っています。