糖質オフ生活はじめました

ゆるゆる糖質制限で痩せるのかな
おはようございます!

母が北海道旅行で
現地から送った荷物が昨日届きました。

長女も私もダイエット中なので
お菓子はあまりいらないよと言っておいたのに、一昨日にに引き続き・・・。イメージ 1


大量のお菓子に長女絶句。



気持ちは嬉しいのですが・・・・・

その他にも佃煮やらをたくさん買ってきました。
そちらはおかずになるので有難くいただきます(笑)



そして浅草に行った夫は
仲見世でこれを買ってきてくれました。

イメージ 2

イメージ 3

大学芋。

体重が増加傾向にある私ですが、美味しくいただきました


さて、153日目の食事です

朝食
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ふすまパン1枚
レタス、トマト、きゅうり、ミックスビーンズ
カッテージチーズ

昼食
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サラダ
(袋入りのカット野菜、きゅうり、ミックスビーンズ、ミニトマト、ラディッシュ、
ローソンのサラダチキンスモーク)
ブランパン(ローソン)


夕食
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キャベツ、トマト、大学芋
コストコの「さくらどり」

この鶏肉、とっても美味しいです!
塩コショウして表面パリパリになるまで焼いただけですが
切った時に肉汁がジュワ〜っと出てきて
肉厚だけどとっても柔らかいです。

鶏肉はあまり好きではない長女も
美味しい!と食べてくれます。


154日目朝食
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レタス、きゅうり、トマト、カッテージチーズ
ブランパン(ローソン)

昼食
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ふすまパン
サラダ
(レタス、きゅうり、水菜、ミッスクビーンズ、ラディッシュ、サラダチキン)

夕食は大皿に作ったサラダを取り分けて食べました。
枝豆
にごり酒


長女も食事の際、最初にたくさんのサラダから食べ、
夕食のご飯を抜き、お菓子を控え目にしているので
少しずつ体重が減ってきているようです。
塾の自習室に籠っていれば、余計なものも食べず一石二鳥なので(笑)
今日も朝から塾の自習室へ行きました


体重 51.7㎏
体脂肪率 17.4%



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こんばんは♪
ついに梅雨明けし、ますます暑い日となりました


北海道の利尻島、礼文島へ旅行へ行っていた母が
先ほど帰宅しました。

まだ話はよく聞いていないのですが
とりあえずお土産〜って言ってくれました。
(じゃがポックル3箱・・・

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あとは宅急便で送ったから〜って、
どれだけ買ったのかな

夫の姉の旦那さんが北海道の芦別の人なので
娘たちは小さいころから義理の姉の家に行くと食べたお菓子ばかりですが、
最近は食べていなかったので懐かしがっていました

さて、151日目・152日目に食べたものは・・・。

151日目朝食
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ふすまパンを切らしてしまいましたので、
食パン8枚切りに生ハム、スライスチーズを挟んで。
あとはバナナ。

昼食
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ふすまパンの粉もなかったので
ローソンでブランパンとカット野菜を買ってきました。

夕食
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野菜炒めと残り物で。

152日目朝食
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カット野菜
ふすまパンのチーズトースト。

近くのショッピングモール内の富澤商店で買っていたふすまパンミックスですが
お店が閉店されるそうです。
ネットでも買えますが、割高なのと送料がかかるので
少し遠いケド別の実店舗まで買いに行くか・・・・。
ちょっとショックです。

昼食
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ふすまパン
カット野菜、ミニトマト、ブロッコリー、ウインナー
目玉焼き、カッテージチーズ

朝食みたい

夕食
イメージ 7

ロピアのキャベツ焼き。

中にたっぷりの千切りキャベツ、卵、豚肉。
そこまでは低糖質だけど、まわりの粉とソースが高糖質
でも美味しい・・・・200円。


体重51.5㎏
体脂肪率18.5%

明日は午後からフラです。
初心者だけの特別レッスン、頑張ってきます♪



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こんばんは♪

まとめての投稿は、食事の画像アップに
無理がありますが、
めげずに行きたいと思います(笑)

148日目朝食はふすまパンだけ食べました。

昼食
イメージ 1

夕食の画像がなく、何食べたかな〜思い出せません

149日目朝食
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昼食
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ローソンのサラダとブランブレッド

ローソンのこのブランブレッドは初めて食べましたが
モチモチしていてボリュームがあって、
お腹がいっぱいになります。

実はこれを車中で食べました。
夫と長女と一緒に二女の中学のバスケ部の試合を観に行き
そのまま買い物に行ったのですが
ダイエット中の長女は、コンビニのサラダがいいと言うので
そうしました。

夕食は食べませんでした

150日目朝食
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昼食
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豚薄切り肉のソテー(塩コショウ)

夕食
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大根の胡麻煮
茄子とピーマンの味噌炒め


子供達はアイスが大好きなので
安くて美味しいシャトレーゼのアイスをまとめて買っておくのですが
低糖質のアイスもあるので私用に(笑)買ってしまいます。

イメージ 7

とてもなめらかでクリーミー。
低糖質とは思えない濃厚さでとても美味しいです♪
抹茶味もあり、そちらも美味しいです。


体重 51.4㎏
体脂肪率 18.5%


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こんにちは♪

もう少しで娘たちは夏休み。
長女、二女の夏期講習やら、二女の部活の予定を
カレンダーに書き込んでいたら
お盆以外は見事に埋まってしまいました。

カラオケ行こう〜!とか、買い物行こう〜!プールに行こう!って言っていましたが
揃って行けるかな(苦笑)

さて、146日目の朝食から♪
イメージ 1

シャトレーゼの低糖質パン

昼食
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ふすまパン、ウインナー、目玉焼き、ミックスビーンズ、茄子の揚げ浸し

朝食みたいですね

夕食
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コストコで期間限定で売っていたガーリックシュリンプ
コストコのさくら鶏のソテー(塩コショウで皮はパリパリに焼きました)

147日目朝食
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ふすまパン、りんごのコンポート

この時期のりんごは貯蔵されていたものなので、
正直、あまり美味しくなくてコンポートにしました。

昼食
イメージ 5

コストコで買った低糖質パン。
でも甘いので、そこそこ糖質はあります。

夕食
イメージ 6

前日の残りのガーリックシュリンプ
母が買ってきた冷凍餃子
豚ひき肉、白菜、豆腐の生姜たっぷりスープ

夫が少し風邪気味で、喉が少し調子悪そうだったので
生姜とネギをたくさん入れたスープを作りました。


体重 51.3㎏
体脂肪率 18.5%


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おはようございます!

毎日体組成計で体重を計っていますが、
気にしていたのは体重と体脂肪率だけでしたので
他の数値もチェックしてみました。
(メーカーはTANITAです)

昨夜、お風呂に入る前の数値です。

身長は159㎝、
体重 51.4㎏
(昨日の朝は50.9㎏で、初めて51㎏を割っていたのですが・・・
体脂肪率 18.3%
(やせ だそうです。そんなこと言われたことないので笑っちゃいました)
BMI  20.3
筋肉量 39.5㎏
(標準)
内臓脂肪 3.0レベル
(9.5以下が標準)
基礎代謝量 1178Kcal/日
(多いらしいです)
体内年齢 34歳
(嬉しい

と、こんな感じでした。

体脂肪率と筋肉量による体型判定は
細身筋肉質だそうです(笑)
細マッチョ?
一応、女ですのであまり嬉しくないですが

残念なことに、見た目は細身ではなくて、
フラで腕を曲げる動作をするとき、
力こぶがボコッと出るんです〜(苦笑)
それが女性らしくなく、何とも格好悪くて・・・


さて、昨日の食事です。

朝食
イメージ 1

シャトレーゼの低糖質パン
ギリシャヨーグルト

昼食
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買い物先で買ってきた
値引きされた(笑)サラダ
きゅうりの酢の物
ふすまパン

夕食
イメージ 3

鯵の塩焼き
冷奴
肉じゃが
きゅうりの酢の物
茄子の揚げ浸し


今日はまたまたフラに行ってきます♪



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