糖質オフ生活はじめました

ゆるゆる糖質制限で痩せるのかな
こんばんは!

毎日暑いですね。

私の住む町は神奈川県内では恐らく
最も気温が高くなる町で、
今日は35度を超えたそうです

暑いのには強い方なのですが
ここまで暑いとちょっと異常ですね。

さて、我が家は7月がお盆なので、
昨日は夫とお墓参りとお寺に行ってきました。
お経は30分ほどで終わったので
そのまま平塚のららぽーとへランチに。

平塚のららぽーとにはよく行くのですが
フードコートでご飯を食べたことがなく
行く前から「ホノルル食堂」のパンケーキを食べよう!と決めていました(笑)

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これはカイルアパンケーキ。

モチモチのパンケーキ3枚の上に
マカダミアナッツ?ココナッツ?のソースがたっぷりかかっています。

ソースが多すぎ?って思ったけど
食べ終わる頃にはソースもすっかりなくなってしまいました。

甘すぎず、なによりパンケーキがモチモチで美味しかったですよ

ちなみに夫はBBQチキンを食べました。

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ちょっと味見させてもらいましたが
ソースの味が私好みで美味しかったです♪
もう少しバリっと焼いた感があったらよかったかな。

とても人気があるようで
平日なのに行列が出来ていました。


さて、昨日の朝食です
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夕食はお腹が空かず、
冷奴ともずくで済ませました。


体重 52.8㎏
体脂肪率 20.5%



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おはようございます♪

早速ですが、昨日の食事の記録です。

朝食です。
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いつものオールブランに水で茹でただけのあずきを乗せました。
砂糖も甘味料も使っていないのですが、素朴で美味しいです♪


昼食です。
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市販のブランパンの消費期限日だったので
消費を兼ねたランチにしました。


夕食です。
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さばのから揚げ甘酢あんかけ。

豚バラとキャベツの重ね煮も作りましたが
私は食べませんでした
さばが美味しくて、おかわりしちゃったら
お腹が一杯になってしまって・・・。

おまけの・・・。
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菊水のふなぐち。

濃厚でフルーティなこのお酒が大好きなので、1リットルのものを買おうかと思ったのですが
アルコール度数は19度。

今回はやめておきました

200mlのものを夫と半分こで。



体重 52.2㎏
体脂肪率 20.2%


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こんばんは♪

昨日は換気扇まわりの掃除をしました。
野菜炒めを作ると、換気扇がとても汚れます。
油はあまり使っていないけど、強火で炒めるからかな・・。

嫌になる前に、さっさと始めました。
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コンロ周りは油が飛び散っていて、結構凄かったです。
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夏場しか回さないシーリングファンの掃除もしました。
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シーリングファンを回すと空調の効きも違うような気がします♪



さて、食事の記録です。

朝食です。
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いつものオールブランの朝食です。


昼食です。
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前日の残りのローストポークとその他野菜などです。

夕食はお腹が空いていなかったので
冷奴だけ食べました。


体重を計ったのにメモしておくのを忘れてしまい
何キロだったのか忘れてしまいました
増減はなかったように思います。


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こんにちは♪

今、どこのお店もセール中で、
食材のお買い物ついでに寄り道をしてしまいます

こちら、アメリカンホリックにて
上下合わせて約2500円
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こちらはサマンサモスモスにて上下で約2800円
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6〜7割引きなんて当たり前なので、
気に入ったものが見つかればかなりお得ですよね!

もちろん、娘達にも忘れずに。

二女に
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長女に
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このブラウス、刺繍がとっても可愛いくて
長女が着なかったら私が着ようと思ったけど、
「可愛い〜〜〜着る着る〜〜」だそうです

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(上下サマンサモスモス)


さて、やっと食事の記録です。

いつもの朝食です。
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昼食です。
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夫と丸亀製麺にて。


夕食です。
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ローストポークとその他いろいろ。

栗原はるみさんのレシピを参考にしました。
オーブンで焼いた豚肉をたれに漬け込むだけ。
たれは自己流で、焼き豚風の味に。

海藻や野菜もローストポークを漬けたタレをかけていただきました。

私以外の家族には、冷麺も作りました。


体重 52.4㎏
体脂肪率 20.5%



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食事記録と日記(笑)

こんにちは♪

毎日暑いですね・・・。


ちょっと間が空いてしまったので
食事の写真を撮ったものだけアップしておきます。

7月5日昼食です。
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サラダ・パン教室のパン・もずくスープ・ラカントで煮たりんご

夕食です。
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大量にいただいた茄子で麻婆茄子。
甜麺醤がなくて味噌で作ったら味が決まらなかったので
黒酢を入れてみたら美味しくなりました。

ゴーヤの佃煮・きゅうりの浅漬け・ガイヤーン(タイ風焼鳥)


7月6日昼食です。
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サラダ・ガイヤーンの残り・もずく酢

7月7日は二女のバスケ部の試合の応援に行ってきました。
いよいよ先輩たち最後の大会になりました。
勝ち進んでいるので、次は16日です♪
娘もラスト1分で出してもらえたのですが、
足を引っ張らなくてよかった・・・。

会場が近く、1試合目と2試合目の時間が開いていたので
一度帰宅し昼食を食べました。
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残り物色々・・・。

そして、8日は平塚七夕まつりに行ってきました。
二女も急遽部活がオフになったので
お友達を車に乗せて行ってきました〜。
会場では、娘はお友達と、私は夫と一緒に別行動(笑)

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夫は生まれも育ちも平塚なので、
毎年欠かさず行っています。

今は平塚市民ではなく
私の生まれ育ったところの市民に(笑)


7月9日昼食です。
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サラダ・きゅうりの酢の物・もずく酢・チーズ


夕食です。
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ミックス野菜・トマト・豚ソテー・にごり酒


野菜炒めランチは休憩中です


体重 51.9㎏
体脂肪率 20%


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こんにちは!

明日はフラのレッスン日。

先週のレッスンでは踊りが全く頭に入らず
覚えていたところまで忘れる始末・・・。

へこんで帰宅後、
急いで復習し、ようやく手と足が連動して動くようになりました(笑)

頭の中で処理が間に合わないと
何度やってもだめなんですよね・・・。
今思うと、なぜあそこまで出来なかったのかわかりませんが
今日は明日のレッスンに向けて自主練です。

明日は更に先に進むので
すんなり頭に入ってくれることを願うばかりです


さて、昨日の食事です。

朝食です。
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オールブラン・豆乳グルト・グラノーラ

この器、先日ニトリで購入しました。
私の朝食用にぴったりだな〜って(笑)。

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形、色・・・・ツボです。


昼食です。
画像は昨日と同じですが、パン教室での試食です。
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夕食です。
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サラダ・もやしとにらとウインナー炒め・ゴーヤの佃煮・ノンアルチューハイ

ノンアルでも充分美味しいです



体重 52.4㎏
体脂肪率 20.4%


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こんにちは♪

今日はパン教室でした。
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試食なので、出来の悪いパンを、(証拠隠滅?)
大きいサイズのパンは皆と分けて食べます。
焼きたてのパンは、本当に美味しいです〜

試食時間のお喋りタイムがまた楽しくて
時間が経つのがあっという間です

家には綺麗に焼けたパンと、原型のままの大きなパンを持ち帰りますが
喜んで食べてくれるといいな・・。


さて、昨日の食事記録です。

朝食です。
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昨日のオールブランは55gに増量しました(笑)


昼食は、昨日も出かけてしまい帰宅が遅くなったので
ドライフルーツをつまみました。
あと、シャトレーゼのアイスも


夕食です。
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サラダ・もずく酢・ゴーヤの佃煮。


最近、自分のために別メニューを作るのがちょっぴり面倒で
手抜きです。


体重 52.0㎏
体脂肪率 20.6%


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おはようございます♪

サッカー、惜しかったですね。
いつもは5時15分に起床するのですが
今日は30分早く起き、テレビをつけたら2-2。

勝てるかも・・・・。
本当にそう思ってしまいました。

日本代表のみなさんは悔しいと思いますが
とても感動的で心に残る名勝負だったと思いました。


さて、昨日の食事です。

朝食です。
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オールブラン・豆乳グルト・グラノーラ


昼食は出かけていて帰宅が遅くなってしまったので
ドライフルーツ(パイナップル、バナナ、生姜)などをつまみました。

夕食です。
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二女の湿疹の薬がなくなったのと
足にイボができてしまったので皮膚科へ。

人気のある皮膚科なのでとても混んでいて
帰宅したのは7時。

なので夕食は超手抜きのそうめんと餃子と冷奴。
しかも、餃子は味の素の冷凍餃子です。
(そうめんは家族用です)



昨日は西日が当たっていつもと違った表情の雑貨をパチッと。
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いつもはこんな感じ。
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久しぶりに模様替えをしたいな〜なんて思いました。



体重 52.2㎏
体脂肪率 21.3%


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おはようございます♪

一昨日、練習試合中に過呼吸になった二女は
昨日の練習試合から無事帰宅しました。

一緒に過呼吸になってしまったお友達も
昨日は大丈夫だったようで安心しました


さて、昨日の食事の記録です。

朝食です。
イメージ 1

オールブラン・豆乳グルト・グラノーラ



昼食です。
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湯気で曇った野菜炒め。


夕食は、お好み焼き屋さんの道頓堀へ。

長女は今、お好み焼き屋さん(道頓堀ではないですが)でバイトをしているので
上手に焼けるところを見てもらいたかったみたい(笑)

家で全く料理をしないのであまり期待せず。

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奥が長女が焼いてくれているお好み焼き。
手前は二女担当のもんじゃ。

二女はお友達と食べに行くときは
もんじゃ担当なんだそうです。
手際が良すぎて笑っちゃいました

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出来上がったお好み焼きは、形も綺麗で厚みもあって
ふわとろで、予想に反して本当に美味しかったです。

焼き方でこんなにも違うのね・・・。

怖いのはここから・・・。
食べ放題のコースにしてしまったので、
なんと!5人でお好み焼き10枚、もんじゃ7人前を平らげちゃったんです

本当にお腹一杯で
娘たちも私も怖くて体重を計れませんでした・・・。

ということで、昨日の体重記録はなし・・ということで



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おはようございます♪

昨日は二女の中学でバスケ部の練習試合があったので
応援に行ってきました。

練習試合の途中、1人が過呼吸に。
かなり苦しそうな感じで倒れてしまいました。

2ピりまでフルで出ていた二女も何だか具合が悪そうに。
先生が気付いてチェンジした途端、
倒れ込んで娘も過呼吸になってしまいました・・・。

2人とも泣いてしまったので、呼吸がますます苦しくなってしまい
保健室行きとなってしまいました。

帰宅後は安心したのか
お腹空いた〜とお昼をペロリと食べ、
その後は3時間ほど爆睡していました。

過呼吸・・・本当に苦しそうでビックリしてしまいました。
精神的なダメージがないといいのですが・・・。


そして、今日も練習試合に出かけて行きました


さて、昨日の食事の記録です。

朝食です。
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昼食です。
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夕食です。
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1,193キロカロリー



体重 52.4㎏
体脂肪率 21.1%



今日はこれからバタバタ忙しいので
省略しまくってしまいました。


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