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おはようございます♪
早速ですが昨日食べたものです。
朝食です。
野菜スープ １２５キロカロリー
キャベツ１００g・たまねぎ５０g・にんじん２５g・ピーマン１個１７ｇ
ウインナー１本・固形コンソメ１個・塩コショウ
コーヒー ２杯 ２６・６キロカロリー
インスタントコーヒー・コーヒーフレッシュ・甘味料
昼食です。
野菜炒め ３２９キロカロリー
豚ロース２切れ５６ｇ・もやし１袋２００ｇ・にんじん５０ｇ・たまねぎ５０ｇ
ピーマン１個１７ｇ・しめじ1パック１６０ｇ・しいたけ２個２０ｇ・きゃべつ２００ｇ
オリーブオイル小さじ１・塩コショウ（味付け塩コショウ）適宜
久しぶりにこの大量の野菜炒めを食べました（笑）
大きなフライパン一杯の量なので
途中無理かな〜と思いましたが結局完食。
だけど、本当にお腹一杯食べられるので
お腹も脳も満足です（笑）
夕食です。
サラダ ５８．５キロカロリー
レタス７０ｇ・ミックスビーンズ２０ｇ・きゅうり２０ｇ・ミニトマト２個２０ｇ
青じそドレッシング大さじ２
そして前日１６日は夫の誕生日で、
父の日と一緒にお祝いをしたので、
スパークリングワインと・・・・・・
フロプレステージュのチーズタルトもいただきました(*^_^*)
スパークリングワイン ３７５キロカロリー（凄いカロリーですね
 ）チーズタルト１/１６個 ８２キロカロリー
酒粕１００ｇ ２２７キロカロリー
この余計な３つで
一日の半分のカロリーを摂っちゃいました（汗）
合計 １２２３キロカロリー
体重 ５３．２㎏
体脂肪率 ２１．７％
昨日はずっとお腹一杯だったのに、
体重、体脂肪率ともに減っていました
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