紫外線対策の基本

何より大切な事は，素肌を紫外線にさらさない事。帽子や日傘の着用を習慣化しましょう。

庭やベランダに出るときでも、サンスクリーン効果のある化粧品をつけましょう。

通常サンスクリーンの効果は２〜３時間ですから、こまめに付け替える事を忘れずに・・・。

でも、どんなに気を付けても地下室に閉じこもってない限り完全に紫外線から逃れる事は出来ないので、

夜は皮膚から紫外線の影響を出来るだけ早く取り除くケアも大切です。

必ずクレンジングとソープのＷ洗顔、保湿成分たっぷりの化粧水、美白効果の高い美容液、そして乳液で
皮膜をつくります。

その他に食べ物なども、良質の動物性たんぱく質（牛肉）、ビタミンＡ，Ｂ，Ｃの豊富な緑黄色野菜を
摂ることも大切です。

血行促進、メラニン還元作用のあるビタミンＥを含むコーン油なども良いみたいです。