走メロ日記

じいじの運動

最近、作業中に躓いたりすることが多くなりました。

 

足が上がっていないんですね。

 

身体も硬くなっていると思います。

 

これも還暦を迎えた年のせいでしょうか。

 

 

いつまでも元気なジイジでいたいので東京マラソン落選の日から

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、

 

ジョギングを始めました。

 

ラジオ体操は定時の6：30と午後の３時の２回です。

 

 

この運動を始めて４日目になりますが身体が軽くなったような気がします。

 

 

スポーツの秋をマイペースで楽しみます(*^^)v

 

 

 

排尿量

健康な人の１日の排尿の量は　体重×25ｍｌ　と、先日のＮＨＫＥテレで放送していました。

 

この量よりかなり多い人は糖尿病の疑いがあり、少ない人は膀胱に問題がある可能性があるそうです。

 

膀胱の容量は、300〜400ｍｌだそうです。

 

自分の場合は　65ｋｇ×25ｍｌ=1625ｍｌ　です。

 

昨日、１日でどの位排尿しているか測ってみました。

 

計量カップはペットボトルの上部を輪切りにして50ｍｌ毎に目盛を付けたものです。（ＮＨＫお勧め）

 

 

am 4:20   300ml

     6:30   200

     9:10   300

   11:50   200

   15:30   250

   18:30   200

   21:30   200

 

回数７回　　　排尿量は1650ｍｌ　　という、標準的な結果でしたので、ホッと一安心しました。

 

 

 

 

ペポカボチャ

　先日のラジオで　「夜中に２回トイレに行ったり、昼間８回以上トイレに行く人にペポカボチャがいいですよ。」と

 

いう放送をしていました。

 

　最近、前立腺が肥大気味でそんな傾向があったので騙されたつもりで注文して、毎食後２錠ずつ服用していま

 

す。

 

 

 

 

　今日で４日目、効いてきたのか昨晩は夜中にトイレに行くこともなくぐっすりと眠れました。

 

昼間も午前午後２回ずつになりました。

 

　この｛さわやかフリー｝は、薬ではなく栄養補助食品なので直ぐには効かないと思っていましたのでビックリして

 

います。良い感じなので今後も続けて行こうと思います。

 

 

　それにしても、回数は減っても１回の量は今までと変わりません。

 

あのたくさん出ていたオシッコはどうなったのかなぁ、

 

不思議です・・・・・・・

 

ノロウィルスその2

今度はパパとカミさんのお腹に侵入しました。

 

下痢はありませんが強い吐き気があるようです。

 

じいじの所にも来るのかな？

ノロウィルス

この厄介なウィルスが　souma　と　rituki　のお腹に入りました。

 

二人の元気な声が聞こえてこないとじいじもチョッピリ寂しくなります。

 

早く回復して欲しいな。