高血圧の予防

　　　　　　　　　　　　　『高血圧の予防』

　　　サイレントキラーとも言われる高血圧は、ほとんど自覚症状が無いまま進行し、

　　　気がついたときには、血管がもろくなり、動脈硬化が進んで、

　　　脳梗塞などの脳血管障害や心臓疾患などの合併症を引き起こします。

　　　その予防には、自分の血圧を知ることが大切です。

　　　血圧は一日の中でも大きく変動するので、計るタイミングが重要です。

　　　

　　　ほとんどの高血圧では食塩を摂りすぎると、体液が増加して血液循環が増え、

　　　血圧が上がります。

　　　ですから、食生活では食塩を１日１０ｇ以下、できれば６ｇ程度に抑えます。

　　　　　 資料提供：「クリンネス」http://www.ikari.co.jp/

食塩を摂りすぎると、単に血液が濃くなるだけかと思ってたけど、体液が増加するんですね。 体さん，ガンバッテ欲しい♪

信さん。こんにちは！
食塩の取り過ぎが原因だと誰もが思っていたのですが、
それもそうですが、食塩は一日６Ｇというのは、
漬物を食べても摂取している量ですよね。

毎日朝起きて血圧測ってますが、食事に少し気をつけてると安定しますね＾＾

血圧は気を付けないとね☆
まめなチェックが大切ですね、うんうん☆

病院に罹ってますよ１０年前から！！

現在正常値です！！

ゆいさん。こんにちは！
朝食後に計っておられるのですか。
毎日、決まった時間に計るのは良いと思いますよ。

かずっちさん。こんにちは！
血圧は一日の決まった時間に計ると体調がわかると思いますよ。

ｍｏｒｉさん。こんにちは！
１０年間も正常値を保っておられるのなら安心ですね。

うんうん 塩分は大敵ですよね(^^;

私は なるだけ塩や醤油はかけないようにしています。


おかげで血圧でひっかかった事はありません(^O^)

akiraさん。こんばんは！
塩分は大敵ですからね。
血圧でひかっかったこと無いとは優秀ですね。

私も高血圧ですので、塩分は気を付けていますが、飲めば多分多く摂取していると思います。
ホント、気をつけなきゃです。

本当に血圧と塩分の関係がよく分かります。なかなかわかりやすいですね！

[howdy]

塩分は取り過ぎないように気をつけていますが、
もっと、減らさなくてはいけないのでしょうね。

howdyさん。こんばんは！
一日６Ｇなんてすぐに越えちゃいますよ。
相当意識して塩分控え目にしないといけませんね。

病院に行くと血圧が上がる〜〜家ではそんなことは無いのに〜〜血圧だけは気をつけないと〜〜ネ！

ウララさん。こんにちは！
病院に行くと、医者を見ると白衣血圧というのがありますからね。
よく病院に行きますので、備え付けの血圧計で計り「血圧管理帳」に付けてます。血圧管理帳はどこの薬局へ行っても貰えますから、
是非貰って付けて下さい。