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KansaiAC HIROHIKO
しばらく夏季鍛錬期に入ります!

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7/28 FRI 筋トレ



7月28日 曇り 西京極アクアリーナジム

近場のグランドが使えないここ数日の間に、どうしても
筋トレを入れたかったので、今日は筋トレです 


今日の課題 加齢対策&お尻周りの強化

・筋トレ 90分


比較的にトレーニングジムが空いておりガッツリと練習できました 
ストレッチをしながらスミスマシンの準備をしてスミスマシンから開始。
ハーフスクワットの伸び上がり(踵が少し浮くぐらい)を中心に
30分ほどスクワットを実地。
後の1時間は、いつもの筋トレで、トータルヒップ/エクステンション、
カール、レッグプレス、体幹関係です 
上半身は、ラットプルだけ1種目。
ジムが空いてて良かったです 



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7/27 THU 初動負荷トレ



7月27日 曇り ワールドウイング京都

いつも私語との関係の打合せ、商談は午後からに段取りしているが、
今日は業者さんの都合がつかず午前中の打合せ 
なので午後から初動負荷に行ってきました 


今日の課題 坐骨神経痛ケア&柔軟性維持

・初動負荷トレ 75分


このところ座骨の機嫌が悪いので、お尻周りを中心に実地。
入れたいところにピンポイントで刺激が入れられるので
ケアには助かります 

こんな日は夜にでも練習したいところですが、最近では、
義父の夕飯の段取りやら、家の雑用で夜の時間が制約されていて
まとまった時間が取れません 
1時間ぐらいなら何とでもなるんですが、2時間以上となると
難しい状況です 

そうはいっても、遊びには行くんですけどね 




今年も鮎漁のシーズンがやってきた!!

三重松阪 櫛田川中流漁区
8月1日正午 引っ掛け漁解禁 

今年はデカいとの情報もあり気が逸るが・・
台風が太平洋でウロウロしてるので心配です。



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7/26 WED 秋の新作見本市


7月26日 晴れ? みやこめっせ

今日は、予定通り練習はお休みです 


・本日は完全休養日で、見本市でした 


この時期、土産物屋さんが閑散期になるのに合わせ
お土産業界では、2017秋の見本市が開催されます。
その関係で今日は、練習をお休みにしてあったので、
見本市で出るお昼ご飯を頂きに行ってきました 

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見本市といっても最近では、新作が非常に少なくなってきています。
あっても、ご当地グッズぐらいですかね!?
その替わりに外国人向けの「JAPAN土産」が多く発表されている現状。
富士山、歌舞伎、だるま、忍者、すもう・といった日本をイメージ
する品物で、京都のイメージとは少し違ってきます 

私の店は、八つ橋メインの修学旅行生がターゲットなので
今のところは、コテコテの昔ながらの京都の土産屋さんです 
しかし、ここ数年の外国人観光客の増加に合わせて、
情報だけはうまく仕入れていかないといけません 



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7/25 TUE 京都マ理事会



7月25日 夕方から雨 ウイング京都

2017 京都マスターズ理事会

今日で何回目の理事会か、覚えていませんが、
8月5日に迫った近畿/京都マスターズ選手権に向けて
準備物・当日の流れ・会場の配置などについて
理事会が行われました。

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先日、参加者の皆様にはがきで案内を出しましたが、
修正前の古いデータで印刷してしまい
何人かの方の参加種目等に間違いが判明しております。
最終的なプログラムでは、間違いがないものと確認されておりますが、
度重なる不備で大変申し訳ございません。

今大会は800名近い参加者があり、運営面でも仕事量が増え
競技役員、補助員、マスターズ理事等関係者は
多忙な作業対応が避けられませんが、
皆様のご協力を得てスムーズに運営できますよう
宜しくお願い致します。

次回理事会は、直前の8月3日最終確認となります。



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7/25 TUE 陸上トレ



7月25日 曇り 皇子山陸上競技場

今日からしばらく間、利用できる可能性が高いグランドは
大津の皇子山ということになりますが、今日はその開放日。
今にも振り出しそうな雨雲の下、降られることなく練習できました 

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今日の課題 身体造り

・400mジョグ〜柔軟ストレッチ
・ハードルドリル6台 20分
・ハードルジャンプ6台 5本
・スキップ系ドリル他 40分
  A/Bスキップ ギャロップ バウンディング走ほか・・・
・各種補強 20分
・ダウン〜シャワー 


昨日から坐骨による左足側面のツッパリ感と痛みが強く
走ることができませんでした 
質の高い練習をやりだすと、速攻でやってくる坐骨神経痛には
腹立たしさを覚えますが、現状では仲良くしていかないとダメなので
じっと我慢するしかありません 

ということでできる範囲での基礎練習/動き造りになりました 
明日はお休み予定なので、補強もしっかり実地しました。



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