レキササイズ：歴史散策でダイエット

２０１４年４月から重い荷物を軽くしました。

２．ポタリング

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10/23

天気がよかった。久しぶりに自転車が気持ちいい日でした。

朝食：ご飯、納豆、鮭焼き、海苔佃煮
昼食：サラダパスタ、みかん、ヨーグルト
夕食：鯛と牛蒡の煮物、白菜、さつま揚げ、蓮根のキンピラ、ヨーグルト

体重：７９．０ｋｇ　体脂肪率：２６．３

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