ダイエット２週間目 レビュー

本気のダイエット２週間目。
毎年、夏に体重が減り、冬が増えるというパターンです。
今回こそは、冬に体重減を狙って、がんばることにしています。

２週間レビューです。
恒例の食べたものの整理です。

11/22　日曜は家に居るので口が寂しくついつい多めになります。
11/23　朝体重が80.2kgになり、ついお昼にかき揚を・・・。
11/24　こころを入れ替え、揚げ物を絶つことに
　この日から夜もライス抜きにしました。
　写真にはエビとか肉とか写っていますが、見るだけにしています。
・・写真を見ると、朝はワンパターンなのを改めて感じています。
　　納豆＋魚＋ワカメの味噌汁＋イカの塩辛　
ちなみに、ここ２０年くらい、朝食は自分で作っています。
といっても魚を焼いて、インスタントの味噌汁にワカメの増量するだけです。
ワカメの増量分が野菜代わりにしています。
これ以外に、朝食はみかんとヨーグルトを食べています。

結果は体重グラフです。

血圧も測るようにしました。

[asagaee321]

グラフ化するとは・・・、なかなか手が込んでますね・・・☆
ダイエット、頑張ってくださいね・・・♪

健康日記さん
ありがとうございます。
グラフ化すると日曜に下がり、月曜からだんだん上昇してくる傾向にあります。
仕事に影響されているようです。