レキササイズ：歴史散策でダイエット

シャケ

先日、朝食に干物を食べていると書いたら
塩に注意するよう、ご指摘をいただき
ありがたく思っています。

塩分と関係ないのかもしれませんが、
今年亡くなった父は、好き嫌いが激しく
野菜も、魚も、肉も限定のものしか食べない。
キノコは全くダメ、酸っぱいものは食べれない。
よくこんな食生活で８５歳まで生きてきたという思いです。

最後は胃がんだったので、全然影響がなかったのかわかりません。

こんな父を反面教師として見てきてはいたのですが
振り返れば、塩分過多、濃い味が好きという自分です。

人間ドックで塩分過多で引っかかったことがないので
安心しすぎているのかも・・・と反省しています。


木曜となりました。
最近、自分の能力以上に仕事があるものなので、
ちょっと気が重い日々が続いています。

こんなとき、現代病になるのかもしれません。
『あんたはタフだ』と言われていますが
そんなことはございません。

あぁ、たまには会社サボって寝ていたいものです。

カマス

月曜日の朝は結構つらくて、会社に行きたくない気持ちが出てきます。
火曜日はなんとなく落ち着いてきます。
これもパターンなのかしらん。

写真は某日の朝食のカマスの干物。
朝のメニューは、７月くらいから
マイタケたっぷりのカレースープと
魚の干物。

毎日同じ魚だとあきてしまうので、
サケ、アジの干物、塩サバ、サンマの干物、安売りのブリの切り身・・・
珍しく、カマスを買ってみました。

さて、頑張って、行くかぁ

寒川神社初詣

今日で長かった冬休みが終了です。
サラリーマン生活が明日から始まります。
モード切替の１日となるので、おとなしく正月疲れをとることにしました。

１／４ 寒川詣
もう３０年間、寒川に通っています。
いつもは車で行くのですが、今回初めて電車で行くことにしました。
ダラダラとしていたので、出発は１１時頃になりました。

相鉄線で海老名に出て、海老名から宮山へは相模線で行きます。
相模線に乗るのも初めてです。
単線の電車です。

寒川神社というくらいですから
『寒川』で降りるものと思っていましたが
ネットで調べると『宮山』で降りるとのこと

確かに同じ目的の方がたくさんいました。

駅からの道もわからないのですが、人の行列が道案内になっていました。
お腹が空いたので、神社前の『門前だんご茶屋』に入り、うどんとダンゴを食べました。

料金を払おうとすると１５００円くらいのはずが２０００円近い？
『エッ』どうみても１５００円くらいではないですか？
もういちど計算して！
ダンゴの値段を倍にして計算していたようです。
セット値段なのを、間違えていたのでした。
混雑しているとはいえ・・・・。

お店が感じがよかったのに残念・・・。

今年の干支はトラ。
山門のねぶたも迫力あるトラでした。

『家内安全』を祈祷していただいたのですが、
大勢居る中、最後に我家を読んでいただいたので、
はっきり聞き取ることができました。
いきなりおおとりとはついているのかもしれません。

出店を観察して、駅に戻り帰宅へ。
これで、正月休みの行事は無事終了です。
いい年になることを期待しています。

湧き水汲みとダイエットレビュー ５週目

１／２
ヤビツ峠に湧き水を取りに出かけましたが、
息子が、走水の硬水にしようと言うので
急遽走水に行くことにしました。
（ヤビツの湧き水はまた今度紹介します）

正月なので、駐車場が閉まっていないか心配でしたが
開いていました。
いつもより汲みに来る人が少ないので
待ち時間無しで水をゲットしました。

さっそく家に帰り、お茶を入れ『ホッ』としました。

２日は、ダイエットチェック５週目となります。
元旦の暴食の影響がすぐでています。
なんと敏感な体なのでしょうか。

今日、３日は妻の実家に行きます。
今日も暴食せざるを得ません。
目をつぶっちゃおｗ

さてダイエット５週目です。
見事に正月の危険信号がでています。
腹も膨れているようです。

三が日後は気合を入れなおさなくては。

体重と腹回り

血圧と脈拍です

そして食べたもの・・・。
１２月２７日〜１月２日
＊夜の肉とご飯抜きはほぼ達成

ダイエット５週間目 レビュー

ダイエット５週間目。

看護師さんとの約束は月２回のウオーキングです。
今月２度目の２万歩越えのウオーキングに行きました。

微減になったので、継続しようとモチベーションもあｇいます。

結果は体重グラフです。

血圧も測るようにしました。

写真のご飯ですが、
夜は写真の一部だけ食べています。
これだけ食べれればうれしいのですが。