レキササイズ：歴史散策でダイエット

ダイエット４週間目 レビュー

ダイエット４週間目。

運動不足とは思っていましたが、
今週後半が上昇傾向になりました。
それではいかんと、
寒い中、三浦半島のウオーキングに出かけました。

増えている原因にもうひとつ。
重症の便秘です。
今週も通じが悪く、体内にンｋｇほど・・・。
あるはずです。

結果は体重グラフです。

血圧も測るようにしました。

たまご：２個半
揚げ物：２回
　　・・仕出弁当の天婦羅、禁断のカツドン
夜は米抜きで過ごせませた。

どうしても 食べ物 明日は 衣笠城址

１２／１８
根本は食いしん坊なのでしょう。
朝ごはんは自分で作るのが慣わしとなっています。

いつもは魚を食べるのですが、
無性に卵焼きが食べたくなり、冷蔵庫を物色。
ウイニーとにんじんとネギで卵焼きを作りました。

具を炒めて、卵焼きに包み込みました。

十分美味しく食べました。

明日は、運動と父の見舞いをかねて
三浦を歩くつもりです。

行き先は、三浦一族の主城、衣笠城址です。
早く寝なくては。

またまた 反省

１２／１７
ダイエット宣言しているというのに、
こんなときに美味しいものが手に入ります。

北海道旅行の同僚の方から白い恋人をいただきました。
大好きなのですが、こまった・・・。

実家からは、もらったからと
おすそ分けの干しイモが届きました。

ありがたく頂戴しましたが、
複雑な気持ちです。

こんな強敵と戦わないと
成果がでないでしょう。

家族に食べてもらうつもりです。
でも少しは味見・・・。

ダイエット 告白

３年前に７６ｋｇまで行ったことがあったので
そのころの日記をみると

間食はいっさい禁止で、毎週チャリに乗っていました。
やはりそのレベルでがんばらないといけない・・・。

のですが、

実家から虎屋の羊羹がきました。

ついついシャトレーゼで

明日は急遽盛岡です。
駅弁だけが楽しみです。

あさってから間食を絶ちましょう。

ダイエット３週間目 レビュー

ダイエット３週間目。

少しわかってきたこと

体重の記録を取っているだけで。体も反応してきて、
精神力で体重が減るようです。

運動だって、今まで以上のことはしていないし
やったことは、夜は米抜き、揚げ物禁止、タマゴを減らす。
それだけの結果です。

この週の問題は
忘年会があったことくらいか・・・。

結果は体重グラフです。

血圧も測るようにしました。

看護師さんから手紙が来て、今月の結果を提出しました。
まずはお褒めの言葉がいただけそうですが、
ここから先は、運動もしなくてはダメでしょう。