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１２／１１ ダイエット中の身ですが、 こればかりは、大きな付き合いだからしょうがないと 出てきたものを完食しました。 小田急線の某駅前の居酒屋で執り行いました。 店は狭く、廊下を挟んで分断された宴となりました。 ネットで見てきたメニューと微妙に異なりますが 割安コースなので、こんなものかという感じです。 あと一品とデザートがあれば満足度も高かったと思います。 久しぶりに大瓶１本、中ジョッキ３杯飲んだので 目覚めてもボーとしています。 真ん中の写真がネットにでていたメニューです。
周りの写真が出てきたものです。 ウコンの力はコンビニで買ってきたものです。 |
８．ダイエットテラピー
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虫歯の治療をしています。 ツブのガムをかじった瞬間に『ベキッ』と歯が欠けてしまいました。 欠けた所をを舌で触ると、歯の中が空洞です。 これはひどい虫歯だと判断して、即歯医者さんに行きました。 麻酔をかけておもいっきり削られました。 詰め物をしてじっくり治療をしていたのですが、 ツブのガムをかじったら、『バキッ』と、今度は歯が縦に割れた感触がありました。 すぐ歯医者さんに行きました。 これは重症だということで、麻酔をかけ、切開すると言い出しました。 麻酔がなければそうとう痛かったのでしょう。 ２日経ちますが、まだうずいています。 明日、忘年会なので、無事出席できるか心配です。 写真、日記の整理を始めました。 父の病気を見ていたら、自分も過去を整理しておく必要性を感じたのかもしれません。 写真はデジカメＱＶ３０を買った頃の釣果です。 肝のたっぷり入ったカワハギです。 |
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ダイエット３週間目レビューです。 体重は減少方向で、朝体重で１度、８０ｋｇを切りました。 それをきっかけに、いっきにと思いましたがダメでした。 あせらず、じっくり、リバウンドの無いように進めます。 恒例の食べたものの整理です。 朝の魚＋納豆はほぼ定着しました。 11/29-30 禁断のカレーを３回も・・・。 タマゴは４個、カツ１、コロッケ１と ちょっと予定よりオーバー気味です。 夜のライス抜きは５日 アルコールは１回ありました。 反省を残し、４週間目に入ります。 体重グラフです。 下がっている傾向だけは見えます。 血圧も測るようにしました。
朝はけっこうバラツクので夜に測っています。 異常値はなさそうです。 |
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本気のダイエット２週間目。 毎年、夏に体重が減り、冬が増えるというパターンです。 今回こそは、冬に体重減を狙って、がんばることにしています。 ２週間レビューです。 恒例の食べたものの整理です。 11/22 日曜は家に居るので口が寂しくついつい多めになります。 11/23 朝体重が80.2kgになり、ついお昼にかき揚を・・・。 11/24 こころを入れ替え、揚げ物を絶つことに この日から夜もライス抜きにしました。 写真にはエビとか肉とか写っていますが、見るだけにしています。 ・・写真を見ると、朝はワンパターンなのを改めて感じています。 納豆＋魚＋ワカメの味噌汁＋イカの塩辛 ちなみに、ここ２０年くらい、朝食は自分で作っています。 といっても魚を焼いて、インスタントの味噌汁にワカメの増量するだけです。 ワカメの増量分が野菜代わりにしています。 これ以外に、朝食はみかんとヨーグルトを食べています。 結果は体重グラフです。 血圧も測るようにしました。
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１００００歩以上を目標に、鎌倉を歩いてきました。 天気がいいので、人出は多く、写真を撮ろうと思っても 写真を撮っている人が必ず構図に入ります。 それでも目的は歩くことだったので まぁいいか・・・と歩きまくってきました。 でもお腹がすきます。 いつもは『サンマルクカフェ』とか『マック』 『ケンタ』なんてメタボ系に入ってしまうので 今日は『地図で歩く鎌倉』を見て そばやかオニギリ屋にしようと思いました。 入ったのは谷口屋さん オニギリ３個セット７３５円を選びました。 こんな本があると便利ですが 本当は自分の足で、これぞ！という店を見つけたかった・・・。 本覚寺前にありました。 味噌汁と『栗あられ』が付いています。 柴漬けがうまかったです。 選んだのは、ウナギとタラコとサケ この本は古本屋で買いました。 場所の案内です。 これに沿っていきました。 ちなみに縁切り寺はじめ、浅く広く散策してきました。
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