レキササイズ：歴史散策でダイエット

ダイエット最初の１週間レビュー

今日、運動に鎌倉散歩をしようと思っていましたが
通夜、告別式の疲れを理由にサボリました・・・。

来週はどこかに出かけるようにします。

ダイエット生活を覚悟していたためか、
明け方、ピザ屋さんに行っている夢を見ました。
なぜか、夢だとわかっていて、目が覚めるまで、
食べれるだけ食べようと思っていました。

この店では、トッピングを自分でのせて、焼いてもらうのです。
目の前で焼いているので、いいにおいがしていました。
味見をして、あと少しで焼けるというところで
お目覚めでした。

せっかく、ダイエットを気にしなくて食べれると思ったのに
すごくショックな朝の夢でした。

１週間の食生活レビューです。

朝食の基本は青系魚と味噌汁、卵は週２個まで。
昼食は社食のうどんが中心のはずがハイカロリーのラーメン系・・。
夕食はライス抜きのおかずの予定でした。

火曜日にメタボ対策の指導を受け、
６ヶ月で３ｋｇ減を目標にすることに決めました。
でも、何にもしていないような・・・。

記録だけは取り始めました。

歩数計
今日：３７１４歩

体重の記録
今日の朝：８１．２ｋｇ
今日の夜：８１．７ｋｇ
腹回り：９９．０ｃｍ

体重は朝晩の２回、腹回りは夜風呂上りで計測しています。
減っているように見えますが、まだまだ誤差範囲と認識しています。

ダイエット作戦 実行開始です。

歩数計を買いました。
腹回りを測りはじめました。
形だけは本格的にスタートしました。

気が付いたのは、意外と歩いているということ。
もう少しがんばれば１日１００００歩はいけそう！
そんな気になりました。
事務所からトイレまでが遠いのと
トイレが近いので、何度も歩く
その繰り返しだけしか、歩いている記憶がありません。

トイレの回数を増やすか！

サンマの丸干しです。
いつも西○ストアーで買いますが、
お気に入りのひとつです。

ベーカーストリート
左端がビートルズストア、右端がシャーロックホームスミュージアム
効率のよい組み合わせでした。
どちらもおもしろかったです。

歩数計
昨日：８６９２歩
今日：７６２７歩

体重の記録
昨日の夜：８２．５ｋｇ
今日の朝：８１．７ｋｇ
今日の夜：８２．８ｋｇ
腹回り：９９．５ｃｍ

遅い出勤 告別式出席

告別式の手伝い＆出席で、いつもよりは遅めの出勤ができます。
その時間を利用してブログっています。

今日で彼ともお別れですが、
感謝を込めての見送りになります。

本当に急死なものですから
明日は我が身かと思い、身辺整理をしなくては！
という気持ちになります。

そんなことを思いながら出発です。

ロンドンの街の景色
公舎の中庭が開放されていました。
そこから見たロンドンアイ（観覧車）です。

体重の記録
昨日の夜：８２．２ｋｇ
今日の朝：８１．７ｋｇ

ダイエットテラピー再び ７ 日本で一番かも

神奈中バス停ですが、
工事中が見えると思います。
そこに次のバス停があるのです。
５０ｍもあるのかしら、
もしかしたらバス停の区間距離の最も短いところかも
次のバス停がすぐそばに見えるのだから。

違ったらすみません。

今日、通夜に行きました。
お手伝いということで、寒空の中
４時間も道路に立っていました。
少し頭が痛い！
手も悴んでしまった。

亡くなった方の無念に比べれば
生きているからこそ寒いし、冷たい・・・

ご冥福を祈るばかりです。
明日は告別式・・・。

これが終わると、彼のことだんだん忘れていくのだと思います。

お清めで、お寿司と天婦羅などいただきました。
なかなか節制できません。
体重の記録
昨日の夜：８２．５ｋｇ
今日の朝：８１．４ｋｇ
今日の夜：８２．２ｋｇ

ダイエットテラピー再び ６ メタボ指導開始

最近、メタボシンドロームの会社の対応ということで、
国からのお達しで、メタボの社員を指導するようになったようです。

一次選考に選ばれ、名誉ある認定メタボになりました。

早速、今日Ｓ看護師さんに指導を受け、６ヶ月３ｋｇ減の目標を立てました。
夏場は結構体重減が可能なのですが、ワタシは冬場は太るので、
この６ヶ月３ｋｇ減は非常に厳しい戦いです。

さっそく今日、万歩計を買ってきました。
冬場はチャリの代わりに歩いてエネルギー消費する目論見です。

こんなおいしそうなお弁当もしばらくは我慢です。

２９８円のスーパーの弁当です。
めったに買わないのですが、本当に安すぎるくらいになりました。

こちらはロンドン、ビッグベンです。
ウエストミンスター寺院のとんがり屋根が見えます。
こんなに近くに見ものが隣接、
観光客にやさしい街でした。

体重の記録
昨日の夜：８２．７ｋｇ
今日の朝：８１．７ｋｇ
今日の夜：８２．５ｋｇ