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朝からロールケーキを食べてしまいました。 よこはまガトーのロールケーキです。 美味しくいただき、テンションも上がりました。 会社に行ったら訃報が・・・。 いっきにテンションがさがり 仕事も手につかなくなりました。 いろいろあった一日ですが 葬儀の手伝いの段取りしたりして あ〜、金曜日にあんなに元気だった人が・・・。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・。 Gateau Yokohamaのロールケーキです。 こちらはロンドン、セントジョーンズウッド駅の ビートルズコーヒーショップです。 ビートルズグッズも売っている小さな店 アビーロードに行くことがあったら寄らなくちゃ。 体重の記録
昨日の夜：８２．２ｋｇ 今日の朝：８１．６ｋｇ 今日の夜：８２．７ｋｇ（プラス０．５ｋｇはロールケーキ？） |
８．ダイエットテラピー
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コメント（4）
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横浜は晴れです。久しぶりの晴れです。 妻が不在なので、朝一番から洗濯を始めました。 ちょっと頭痛がするので、おとなしく家にいます。 元気になったら古本屋に時間をつぶしにでも行くか。 ダイエット（しているというよりは気持ちだけ）記録 寝る前：８２．９ｋｇ 起床時：８１．９ｋｇ 寝ただけで１ｋｇも減りました。 こんなことなら、１日寝ているか・・・。 写真はロンドン、バッキンガム宮殿の落ち葉並木です。 落ち葉の絨毯が本通りより気持ちよかったです。 食事考11/8〜11/14 月曜日の外食はカキの天婦羅に誘われて『てんや』に行ってしまった。 回るスシも２回。ちょっと栄養を取りすぎたかもしれません。 朝は魚と納豆、夜はオカズだけと心がけたのですが、 不況のおり、帰宅も比較的早いので、ついご飯を食べている・・。 |
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ダイエットするのに自分の体重を記録します。 体重って、一日で結構変化することが多いことに目覚めています。 今測っているのは、朝起きてすぐのパンツ一枚、夜風呂上りのパンツ１枚です。 昨日の夜、８３．４ｋｇでした。 今朝、８２．３ｋｇです。 この１．１ｋｇは夜中の汗？ とにかく水分の蒸発と体内の物質の放出しかないはずですが、 もしかしたら、１日の疲れも放出しているのかもしれません。 今日の横浜は雨です。 運動ができないので、家ブラの１日にします。 部屋の掃除をして、少しは体を動かすつもりですが、ダイエット運動には程遠い・・。 写真はロンドンアイと呼ばれる観覧車です。 シルエットの武将（ナイトか？）はどなたか存じ上げませんが この街には、りっぱな像が多かったです。 昔の人をたたえる気持ちが強いのでしょう。 |
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さっき体重を測ったら８３．４ｋｇ・・・。 ガーン、ガーン、ガーン、 ８２ｋｇを維持しようとしていたのに、すでに１ｋｇ以上オーバーです。 朝、約０．５〜０．８ｋｇ減っているはずだとは思うのですが 管理値のオーバーです。 リカバリーするには、来週の食事制限をがんばるか 明日くらいは好きなもの食べて・・・。 こんな繰り返しなので、微増の状態です。 さて、豆類がいいとか、血液がさらさらになるとかで 納豆をよく食べます。 毎日食べて、あきたらしばらくは止める・・・の繰り返しです。 納豆に入れるもの カラシは辛いからいれません。 付いているタレは入れます。 長ネギは入れません。 玉ねぎはたっぷり入れます。 写真は玉ねぎたっぷりの納豆です。 これがうまいんだな〜 納豆は玉ねぎたっぷりが、とてもおいしいです。 ヘンなネタですみません。
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記事１０００件目になりました。 もともとこのブログのスタートはダイエットの記録でした。 ８８ｋｇから７６ｋｇまで下げて リバウンドで８４ｋｇになって、再度８２ｋｇまで下げました。 ずっと８２ｋｇだったのですが、ロンドンに１週間いたら８１．４ｋｇまでダウン 少し戻って、今朝は８１．８ｋｇでした。 ８２ｋｇ以下を年内維持でがんばるつもりです。 まずは食事の記録を取ろうと思い、 ロンドン旅行でやった、全食事の記録をつけるところから始めました。 写真は11/1〜7の１週間です。 会社の食堂で、写真を撮ると、すっごく目立つので それだけは止めました。 メニューをコピーしています。 肉は、獣系より魚系です。 卵より納豆、発泡酒も低カロリー系です。 つぎは運動系の記録もつけられるようにしなくては。
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