部分やせが出来ないか？

部分やせはできるか？





ダイエットについての質問で、「部分やせが出来ないか？」という質問が一番多いです。


女性は皮下脂肪が、男性は内臓脂肪がつきやすくなっています。


よって、女性は腰から腿にかけての下半身が太りやすいです。

男性は良く見かけるぽっこりお腹に代表されるように腹まわりが肥りやすくなっています。




ＢＭＩは正常で、ダイエットの必要のない方が「お腹だけやせる方法はないか？」、


「足だけやせる方法はないか？」と質問してくる例が多いのです。




「部分やせ」は大変多くの人が悩んでいるにもかかわらず、残念ながら現在「部分やせ」


は難しいというしかありません。




部分やせをうたってるダイエット法もありますが、実証できない方法がほとんどです。


部分やせは理論的に不可能と言わざるを得ません。




腹筋運動など局部的な運動が有効だという話もあります。


確かにその部分だけエクササイズすれば、筋肉によって引き締まることはあります。


しかし、これでその部分だけの体脂肪が減ることはないのです。




逆に、「筋肉肥りを解消するために、運動をやめるべきでは？」という質問もあります。


確かに、筋肉が衰えると細くなります。


足を骨折してギブスをはめていると、片足だけがやせ細ってしまうのはそのためです。




しかし、筋肉を落とせば、基礎代謝も低下します。


運動を休めば、その部分の体脂肪率は上がってしまうでしょう。





部分的な運動をするよりも、全身的な運動をして全体の体脂肪率を下げ、均整のとれた


引き締まった体つきにすることが部分やせに一番近い方法なのです。



ただし、ダイエットをすると脂肪細胞の種類の関係で、お腹まわりから先にやせてきます。

つまり、ぽっこりお腹は部分やせが出来るのです。（笑）


これは、せめてもの救いと言えますね。




結論としては、


遺伝子で受け継がれた生まれつきの体型は変えらません。




生まれつき、遺伝子で決まっている体型を自分の意思で部分的に変えることは不可能です。


特にＢＭＩが正常の人は部分やせも、体型を変えることも諦めて下さい。（笑）


運動によって、健康的な引き啼まった体を作る方が幸せなのではないでしょうか。




変えられない体型で悩むことはやめましょう！


それより、個性的な引き締まった身体の方が人の目には魅力的に映るはずです。

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